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体脂肪率の平均って・・・?

更新日:2022年5月12日
平均体重の出し方は分っても、
体脂肪率の平均の出し方が分りません(ノд`;)
体脂肪率の平均ってどぅやって出すんでしょうか・・・?
平均が分らなぃのでどのくらいを目安にした良いのか
分らなくて;;
ぁと、皆さんの体脂肪率はどのくらいですか??
ちなみにみーは、
158㌢・52㌔・17㌫です。

ないしょ 2006年7月10日 14:47 an3PPYUAs8S9Q

体重にばかりこだわるダイエットは勿論ナンセンスですが
体脂肪率も何%なら良いという正確な数字はありません。
大幅に太っている人や痩せすぎの人は
標準的な値に近づけた方が良いのでしょうけど……。

身長170cm・体重50kg・体脂肪率24%くらいの
知人(女性)がいますが、一見痩せ型に見えても
二の腕や太腿は脂肪がプヨプヨしているし
脚はむくんで足首のクビレもないような感じです。

肥満でないのなら、数字より見た目だと思いますよ。

ポポロ 2006年7月10日 11:40

>>No.35さんへ
体脂肪率は、体の電機伝導率で概算しているので、
朝と夜で値が違います。
朝は、ずっと寝ていたために、血液がどろどろになっています。
そのため、血液の電機伝導率が低くなり、
体脂肪率が上がっています。
体脂肪率はあまり正確な値ではないので、
大体の目安と思ってください。

ないしょ 2006年7月05日 11:56 anQOH2Uparqv2

18%以下になると妊娠しにくくなるんですか~?
私は今、不妊で悩んでいるんですが
体脂肪15.5%です(T-T)
もしそれが原因ならダイエットを諦めるべきですよね・・・。
婦人科に不妊で通っているのですが
体脂肪の事は言われなかったので次回言った時聞いてみます。

ないしょ 2006年7月04日 15:40 an1FtZGnrC.yg

女性は体脂肪18%以下になると妊娠しにくくなるって友達が言ってました。20~22%ぐらいがちょうどいいらしいと言っていました。
みんな痩せすぎ!
私は朝の体脂肪:27~29%
  夜の体脂肪:22~24%です。
一体どっちなんでしょ?

r-inko 2006年7月04日 15:28

恥をしのんで書きますが
166cm 82kg 37.5~38%
です。さすがに適正の20~25目指してます。

ポポロ 2006年7月04日 14:23

あと、女性の標準は20㌫ですよ?
あまりやせすぎると、かえってまずいのでは…?

ちなみにうちの母は、
152㌢・68㌔・40㌫だそうです。
68-68×0.2=54.4㌔で標準体重…
女の人にしては、筋肉あるほう…かなぁ…

ポポロ 2006年7月04日 14:13

はじめまして、飛込み失礼します。

私は(男)で
161㌢・80㌔・30㌫です。

男性の標準は15㌫ですから、80-80×0.15で、
68㌔が標準体重です。
てことは…あと12㌔やせると、一転してムキムキに!!?

りさ 2006年7月02日 12:01

私ゎ㊥②女でス★☆
ぇっと→→
身長⇒160.0㌢
体重⇒54.2㌔
体脂肪率⇒20㌫
ですょォ↓↓(ノ_<〃
ダィエットしなきゃぁ!!!??

みる 2006年7月02日 11:47

うーんここに私が書き込むのもおこがましいほど皆さんすごい数値が低いですね・・・(--;

一応高い人間も書いとこうという事で。
性別  :女
年齢  :30
身長  :156.5kg
体重  :56kg(現在ダイエット中)
体脂肪率:31%

体重61kg時(ダイエット始める前)→32%-33%くらい?ウロ。
現在も30%を切る事はありません。というかあんまり体脂肪の変動がない・・・(^^;)

最近黒酢を飲み始め、少しずつ減少しだしたようです。減らしたいのにどうしても変動しない人は試してみては?ダイエットの性質上(炭水化物抜きダイエットの誘導期間中)糖質を取りたく無かったので水で薄めて飲んでます。

以前ストレスで朝昼食欲が来ない時期が1年くらいあったんですが、その時は体重が51くらい、体脂肪は27%くらいだった気が。その頃体重に執着して無かったのでウロですが。

女性は何%切ったら危険か忘れました。
男性は・・・7%切ったら危険だったかな?

生まれつきの体質や体型(胸・お尻)も関係すると思いますよ。私とほぼ同じように飲み食いしているのに体重40後半で体脂肪率20%ちょいの友達もいます(数値曖昧でごめんなさい)その子私より身長高いですがお尻も胸もぺったんこです。

身体にめりはりがある傾向の人と身体にめりはりがない傾向にある人(どちらも相当の魅力があると思います)の体脂肪率を比べる意味はないと思っているので・・・他の人の脂肪率と比べるよりは、自分の体型と数値を見ながら、自分にとって体脂肪が多いのか少ないのか考えて行った方が良いと思いますよ。

余計なお世話?(^^;)

ないしょ 2006年7月02日 9:07 anHa9SzLxSlk.

朝がいちばん多くて24%
寝る前が一番少なくて22%
あてにならないってかんじ

ないしょ 2006年7月01日 20:19 an8x7UYFD0B5.

珠菜さん
本当にその体脂肪率ですか?
そうとう胸がなくて筋肉質の方のようですね。
生理が止まって不妊症の可能性が高いです。
病院へ行く事をオススメします。
いくら痩せていても、
はっきり言って、体脂肪率8%は気持ち悪いと‥。
スタイルよくても、子供が出来ない体で、
幸せになれないと思います。

ないしょ 2006年7月01日 20:14 an8x7UYFD0B5.

女性は18~21で
男性は10くらいではないでしょうか?

ななし 2006年7月01日 20:00

僕は160cm・50kg・21%でした。

中1 2006年7月01日 15:54

僕は1回しか測った事ありませんが12%でした
でも今はもっとあると思います(15%くらい・・・?)

ないしょ 2006年7月01日 11:58 anPcCsbD6hcbQ

31歳で女性です
162cm 57kg 27%です

ダイエットを始めて3ヶ月で6%減りましたが
女性らしい丸みは 残しておきたいので
目標は23・24%位です。

ないしょ 2006年7月01日 10:59 ansErLQBSj/RA

158㌢・56㌔・23㌫
女です。

スラ 2006年7月01日 10:29

私の使用している体脂肪計によると・・・

※18歳から39歳の女性の場合
20%以下は「やせ」
21%~27%「標準-」
28%~34%「標準+」
35%~39%「軽肥満」
40%以上「肥満」

となっています。
他の方たちが言っているように、20%以下はあまり
健康的とは言えません。多少の脂肪は必要ですよ。
筋肉質の方は別かもしれないですが・・・。

標準の範囲内の方、自分が太ってるなんて思わなくて
大丈夫ですよ。
そうは言っても思ってしまう方もいるでしょう。
ダイエットをするな、とは言いません。
でも、「無理なダイエット」は禁物ですよ!

あやか☆ 2006年7月01日 9:11

 身長・・・154,0
 体重・・・46.0
 体脂肪・・・20%
 でぶだぁぁぁっぁぁぁぁぁっぁ!!!!!!!!!

ないしょ 2006年7月01日 8:16 and3ZP2AA6MdY

体脂肪計、体重計のメーカーのHPに標準値なんかでてるからそれを参考にするといいのでは?

計ってる時間や機械のメーカー、仕様・・・一人ひとりまったく違うって言っていいくらい、『差』があるので、他人と比べるのはあまり意味がないと思います。

自分で鏡を見て、明らかに贅肉がタプ付いてるようなら、体重に体脂肪率をかけ算して、体脂肪の重さを出し、一ヶ月なり半年なり、その重さが減っていくようにダイエットすれば、筋肉が減ったのか、贅肉が減ったのかよくわかるし、体重の重さ、体脂肪の率だけをガンガン減らす過激なダイエットにならずにすみます。

ちなみに私は17%を切ったとき生理止まりました。

ないしょ 2006年7月01日 7:26 anUFnW5/j.54.

153㌢47㌔23㌫

デブだああぁ

ないしょ 2006年7月01日 7:10 anF.f4.POeSy6

23歳 ♀ 160㌢・50㌔・28㌫ ・・・・
こんなにあると思わなくてショック・・・

ほにに 2006年4月20日 21:56

私は33歳女、158㌢・50㌔・26㌫です。4ヶ月で一気に増えました。どうしたら体脂肪が減るんだろう...。ちなみに22歳の頃は48㌔・22㌫でした。

ないしょ 2006年4月08日 23:58 anEqAb9bPBu0Y

女です。162・51で19~20%です。
一番痩せてるときで17~18%だったんですが疲れやすかったので今が多すぎず少なすぎずちょうどいい感じです。
体脂肪が少ないと実際の体重より痩せて見られることが多いと思うんですが減らしすぎは危ないですね。特に女性は生理がある分脂肪って大事だと思います。

2006年4月08日 23:43

163.4cm 51.5~52.3kg 20~21%です。

はく 2006年4月08日 21:13

160cmの52キロで、21%です。

ぼう 2006年4月08日 19:13

156cm、48~50㌔、21~23、4%位です。

あみゅ 2006年4月08日 19:05

166cm 64kg 31パー です。

2006年4月08日 17:48

155㌢
45㌔
18㌫

体脂肪は少なければ良いってもんじゃ無いですよ~。

惑星☆ 2006年4月08日 17:07

157㌢・44㌔・19~21㌫

みなさん、体脂肪少ないですね・・・!どうやったらそんなに落ちるんですか?わたしはもうこれ以上減らないんですが(泣

珠菜 2006年4月08日 15:03

170cm
56㌔  8パーセント 
女です…。。