女27歳、158㎝　54kg　31～33％です。
やばい…
せめて25％になりたいです。
明日もがんばろー＾＾；

２０代の女性の体脂肪はどれくらいが適正ですか？

久々に書き込み。
ここでダイエット日記をしたお陰で１２％減って１４％になりました。
頑張った～！！

１６０ｃｍくらいで４１キロで１５パーセントです
生理は毎月、あります。
見た目は・・・う～んｺﾚで４１キロ？って体型です。
脂肪つまめるし…

↓一応女子です！
１時期はダイエットセラピーと言う本を読んでイージーウェイと言うウエイトコントロールをしてmax90kg近くあった体重を68kgまで落としたのですが...
確実にリバウンドですぅ～泣

172.5cm
77kg
32%
約25 BMI
体年齢 39才です！
実年齢は…23才↓↓
ぽっちゃりでも身長が高いので柱みたくなっちゃいます...泣

20歳♂
161.5cm　50.7kg　5.5%~7% BMI19.4
BMIでは標準なんですけどね････。
某測定器で測ってますが、5%前後~7%前後で体脂肪が不安定です。

32歳♂166cm57kg12%体の状態は非常によい
26歳の時に同じ体重で5%切った時は、体調がおかしくなった。（風邪をひく、傷がすぐ化膿する等）
女性の場合は20%～25%ぐらいが丁度いいと思います。

24歳♂180.5cm66kg8.5％

細すぎると返って魅力が無くなると思います|ω･`)
なので目安として、最低でも[身長(m)の二乗×(17前後)]は体重維持した方が良いと思います。
体脂肪も低すぎると色々問題が起きてくる可能性があるので、”最低”でも17％前後は維持した方が良いと思います。

♀の平均身長(約158cm)で計算すると、
1.58×1.58×17＝42.433＝大体42～43kg
体重の”下限”の目安にどうぞヾ(*

↓は♀です。　ややぽっちゃり。　でぶではないです(^^;)
　　　　　（♂の方の書き込みもあるので追記）

１５０センチ　５４ｋｇ　２８～２９％　　　＆５７歳
経験を話しますと、
痩せてても３５％の人　私より見た目太い＝同世代２４％の人
いろいろありですよ
若人よ　見た目痩せより筋肉を！　近未来で困るのは、太めより筋肉！
小さな声で＝タレますから。。。

↓後はもう数字じゃなくて、見た目重視にした方がいいですよ。

156/47/22.3です

55㌔　30%からスタートしたんですけどね
もう限界・・

１５７センチ５０キロ、２８～２９パーセント

みなさんどうしてそんな体脂肪率低いんですか？
運動してますか？

１６０㌢　５３㌔　２３,６㌫　です；；
かなりヤバィ＞＜

36才
162cm 44,5kg
体脂肪23％
まあそんなもんかとおもいつつ生きてる＾＾；

１５２cm
２５㎏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０パーセント　　　　　

私もayaneさんと同じくらいですよー!!
身長１５８.５cm
体重３５.０kg(昨日測ったら１kg減ってました・・・爆
脂肪率９.０でした。
やばい、太らなくちゃまた入院だw

161㌢、53㌔、19ぱーせんと
多いのでしょうか？

161cm
47kg
19％

です。

157cm
50kg
27～28％

２０くらいにしたいな。

スレ主さん、めっちゃ体脂肪低くてうらやましいです。
見た目は引き締まってますか？
デニムのサイズとかいくつですか？

私と同じくらいの身長、体重ですが
体脂肪率がかなり違うから絶対見た目も違いますよね。
みーさん細そう。＞＜

４２才のおじさんですが、
170cm
58Kg
11～17%
だから、14%？
朝起きたときは、17%で会社から帰ってくると11%
当たり前ですよね。起きたときは運動していないし、
会社帰りは、じっとしていないので。（ちなみにデスクワーク
です）

157cm
42kg
17～18%

さまよってます。。

160cm
59kg
25～27%


体脂肪って結構その日によって違うんですよね；

173cm
60.2kg
7.1%
ロードレーサーで毎日30kmぐらい走ると
こんなになっちゃいました。

えっ!
皆痩せてる-
私は154　55　29　です-★
かなりヤバメ-(>皿

１６０ｃｍ
４７ｃｍ
１８％

１５８ｃｍ　５４kg　脂肪率は２７です…
肥満だ!!
みなさんほそ!!

１５０せんち　５３きろ　３３ぱーせんと　１２さい
やばいですよねぇ

156.5ｃｍ52ｋｇ 29％です。肥満です。
体脂肪１０％落としたいです。