あいさん♪
そうなんですか！！じゃあ、なるべく晩に歩いた方が良いんかな～？？

確かに空腹時のほうが脂肪は燃焼しやすいかもですが、
その後食事すると脂肪？を吸収しやすいみたいですよ

どうやったら。
太ももを細く出来るのぉ～???　教えていただきたいっ!!!

No.163のないしょです。
私も股関節硬いんです。
ハーフさん体操をする前にストレッチしてからするようにしてます。
ついでに柔らかくなれたら、いいんですけど。

はじめましてヾ(o･∀･o)ﾉ”

ハーフさんの体操始めたんですが、股関節が固い？からか、
足があんまり開かなくて、股関節がかなり痛くなるんですよね・・・
これって続けてればやわらかくなるものですかね？
同じような人いませんか・・・・？？

りんごっ子ちゃん♪
そっか～！！おじさん、おばさん、あたし…以外と気合うかも！！笑★

ないしょさん♪１８２番。
そうなんですか！？良い情報聞きました★ありがとうございます(○´艸｀)

朝でも夜でもいいけど、有酸素運動は「空腹時に行う」。
その方が脂肪燃焼効率大幅にUPします！

>>ひで★さん
朝も効果あるんじゃない？あたしは夜派だから、今は朝は歩かないけど。
朝は朝で、気持ちいいよ～☆ウォーキングしてるオジちゃんオバちゃんたちに混ざって、歩いてたｗｗ

りんごっこさん♪
本間に？！すごい！！ひでも早く始めやなな☆
でも今は受験あるから、朝に歩くつもり！！
朝でも効果あるんかな？？

>>ひで★さん
ウォーキング、確かに全身落ちるかんじしたなぁ～。ただ、お腹のお肉は微妙にしか落ちなかったけど、足・背中・お尻・首から胸上にかけて・顔周りは、絶対落ちた。久々にあった人には、すぐバレる位「スッキリした」って言われたよ～☆

初めまして！
みなさんよりかなり太っているのでないしょで失礼します＾＾；
ハーフさん体操始めました！！
最後のほうは内モモが攣りそうになりました(苦笑)今日は筋肉痛です。すごくききそう！細モモになるまでがんばります！

ハーフさん運動は大反響ですね(○´艸｀)すごい★

りんごっ子さん♪
ウォーキング結局まだしてません↓でも、ウォーキングは足の脂肪だけじゃなく、全身の脂肪が落ちるって聞きました★実際どうあのかな～？どなたか教えて下さい！！

１６３のないしょさん♪
今日計ったら、５ミリだけ、細くなってました↑↑

ハーフさんのエクササイズ見ました！私も頑張ってみようと思います。身長157cm　体重43㌔　です。一度やってみましたが、内腿に効きますね。引き締まりそうです！
太もも40cm目指して頑張りますね！！

>>みぅたんさん
報告有り難う御座います（＾＾）10日で1センチ凄い！

それにしても、ハーフさんの体操は結構効くんですねぇ！
あたしは、昨日からウォーキング始めただけで、それ以外の体操は何もしてないのですが、ここを見て自分もチャレンジしてみようと思います。
あたしも、いい効果が出るように毎日頑張りまっす！
152.5cm。50.6㌔からの挑戦ですが皆さんに負けないようにファイト～自分（笑）
また、報告に来ますね～☆

No.163のないしょです。
みなさんが頑張ってるって聞くとやる気出ますね！
私は開始時44cmから145cmの理想太ももサイズ42cmを目指します。

ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ☆
私もﾊｰﾌさんの太もも痩せ運動を３日前から実施してます。
太ももだけじゃなく腹筋にも結構ききます♪

やり始めたときのｻｲｽﾞを測ってなかったので何センチ減ってるとかは分からないんですが、見た目は締まってきてるような感じがします♪
効果ありそうなので私も目標ｻｲｽﾞ４５㌢まで頑張りたいと思います。(私の体型→身長170㌢、体重54㌔)

ﾊｰﾌさんありがとうございます～☆

170ないしょさん

私も身長など書きませんでした～失礼しました。

146cm34キロ前後です
ハーフさんに教えていただいた体操で10日くらいで
太腿－1ｃｍでした。

上半身とひざから下は細いのですがひざから太ももだけが太くてバランス悪いです…
現在太もも46㌢ですが40㌢目指して頑張ろうと思ってます！！
かといって筋肉鍛えるとパンパンになっちゃいますよね…いい部分ダイエット方法、教えて下さい！！

よく「○cm減りました♪」とか書いている方を見るけど、
その人の身長･体重･もとの数値なんかを見ないとなんの参考にもならない｡･ﾟ･(ﾉД`)
140cm　80kg　太もも60cmの人が「3cm減りました♪」
170cm　45kg　太もも40cmの人が「3cm減りました♪」
どっちも3cm、けど上の人だと「たった3cm」

せっかく数字で報告してくれるなら情報はたくさん見たいなぁ

>>ひで★さん
あたしも知りたいです。
参考に教えていただけると嬉しいです