ハーフさん！！ご丁寧にありがとうございます（＾▽＾）
やり方あってました♪早速今日、筋肉痛です・・笑

私からもオススメなのが、『愛され脚を作る２週間レシピ』という本です♪
まだはじめて間もないのですが、結構キツくて、きいてる～！！って感じがします（＞＜）
余裕があればやってみてください！

ハーフさんの体重グラフみました☆
とても順調に体重が減ってて、羨ましい限りです！！
具体的にどのような事してますか？？

雷羅さん、でめたろうさん、みぅたんさんありがとうございますーｖこんなにやって頂いてると思うと紹介した甲斐がありました！（＞＜）

ただ嬉しい反面、あんな説明でお勧めしたまま終了するのは怖かったので自分の日記に絵にして紹介しておきました；良かったら確認してください。10月22日付けの日記です。

私もお風呂上がりにハーフさんの運動やってます☆
頑張って続けていきます(●´∀｀)ﾉ))
太もも、早く細くなーれ♪

ハーフさんの運動大人気ですねｗ

ハーフさんの運動やりました！！！今日から取り入れるつもりです♪
とってもつらーい(><)

pjのホームページ見てみました。
ボディモデルってのですね？
買おうか悩んでます。
太ももに隙間できるっていいですね。

ハーフさんに教えていただいた体操、すごく効いてる感じがします！
まだ始めたばかりでサイズも測ってないのですがモモが結構きついですね！
これからも続けてみまーす♪

☆みけぷーとにあさん☆

マジっすかぁ！？！？！？！？
どれを履かれたんですか！？！？！？

PJのパンツは私も良いと思います！
ヒップアップ効果はわからなかったけど、太ももの間の隙間は私もできました！

☆137のないしょさん☆

ＰＪ見てみました♪
何かたくさん載っててどれか分からなかったんですけど、２枚組みのやつでいいんですよね！？
２８００円のやつですよね！？！？
何か高いものの方が効果ありそう･･･って思ってしまう（＾＾；
いろんな種類あるけどどれがいいんだろー（＞＜）

☆132のないしょさん☆

ｽﾊﾟｯﾂみたいな感じです(^^)
私は太ももに隙間がなかったのですが
初めに写ﾒをとっておいて1ヵ月後にもう一回とったら
明らかにわかる隙間ができてました☆
お母さんにも細くなったと言われました♪

この商品の効果かどうかとははっきり言えませんし
個人差もあるのでわかりませんけど
ｱﾝｹｰﾄでｽｯｷﾘしたと回答した人が90％とか書いてあったと思います★

値段がそんなに高くないものなので是非試してみてください♪
無料ですしPJで検索して最新のｶﾀﾛｸﾞを送ってもらってみてください(^^)

反復横跳びなんかもお尻と太ももの後ろ側が引き締まりますｖ最初の頃はその辺が筋肉痛で大変でしたが；

たんさん
分からなかったですか；説明下手ですみません；単に足を開いて閉じる運動なんですが回りくどい言い方になってしまいました；

みぅたんさん
あの説明で伝わりましたか！うわｖ良かったですｖ個人差あると思いますが自分はこの運動で2週間－2㎝、1ヶ月－4㎝でした！頑張ってくださいｖ

No.131さん
呼吸は特に決めてやってませんｖ開いて閉じる動作を早くやると息を止めてしまいがちなので止めないようにしてるぐらいです。

やっぱり細くなるにはそれなりの努力が要るんでしょうね…。

134さん♪
坂道ですか～ウォーキングのとき坂道通ってみます！
5cmってすごいですね～うらやましいです。。

坂道を歩くのがいいですよ！
私はそれをやったら５ｃｍしまりました。

ヨーガエクササイズ・バレエエクササイズは効果的です。
３ヶ月もしたら効果があらわれます。

No.130のないしょさん

細くなったんですか！？
それってガードルのことですか？？？
ぜひ試してみたいので教えてください！！

ハーフさんの方法試してみようと思うのですが、
そのときの呼吸はどうしたらいいのでしょうか？
足を開くときに吐いて閉じるときに吸うでいいのかな？
運動するときに呼吸で効果が違うと思います。
ハーフさんはどうしてますか？

こんにちわ☆
私は下着のｶﾀﾛｸﾞのPJに載ってるｾﾙﾗｲﾄを取るﾊﾟﾝﾂを買いました！
今2ヶ月目ですがだいぶスッキリしました☆
春には入らなかったｽｷﾆーも入るようになりましたよ♪
2着ｾｯﾄで2800円くらいだったと思います(^^)

ただし一番最初のそのﾊﾟﾝﾂが恐ろしく小さいので
伸びるまでははくこと自体が大変でした(^^；
小型犬にはかせるﾊﾟﾝﾂのような外観です。。。
でも私の太ももはそのﾊﾟﾝﾂを初めてはいた時一番太いトコが50ｾﾝﾁくらいあったので
皆さんは十分はけると思います(^^)

夏ははけないですけどお腹まであるので冬はあったかいです★

128のないしょさんへ

回答してくださってありがとうございます。太いなんてとんでもないです！私の目標の数字ですよー(>n<)
私は50センチくらいあるので…(しかもお尻が大きい…)

お互い理想の体系になれるようにがんばりましょうね！

付け根から３センチくらい下の、一番太いとこを測ります。４８センチくらい。太すぎです！

私も太ももが太くて困っています。特に付け根が…。ぴたっとしたジーパンがはきこなせません。こちらの書き込みで勉強してふととも引き締めようと思います！

ところで、みなさんは太ももの周囲を測るとき、足の付け根を測りますか？それとも付け根から膝の真ん中辺りを測りますか？