初めまして、こんにちは。私は、下半身太りに悩んでます！買い物に行ってパンツを試着したのですが、ウエストはゆるいのに太ももはパンパン…きれいにジーパンはきたいなぁ～！何か効果的な方法を教えていただきたいです。

わたしは、バレー部を引退して少したった㊥３です！！
でもバレーで太ももに筋肉がついてしまったせいか分からないですけど
すっごく太いんです・・・・・・・泣
わたしも太もも細くして彼氏とデェト行くとき、スカートはきたいです！
誰か太ももを細くする方法教えてください！！！！！

スクワットは長期間続けるのが大事だと思います。
最初のうちは張って太くなったと感じるかもしれませんが
そのうち締まってくるのを感じることができます。
自重ごときで筋肥大はおきないかと。

踏み台昇降っていぅのは階段１段を上り下りするもの！！！

毎朝１５分するだけで１週間ぐらしたらジーパンにゆとりがでてきました♪

私はメッチャ太ももが太いです((涙...
この前に母と２人で洋服を買いに行ったら、大きいサイズのハーパンを着てみたら、お腹は凄いユルユルで下がってくるのに、太ももは少しゆったりめで、ちょうどィィのです↓↓
ホント、ショックでしたァ...
誰か太ももが細くなる方法教えてください。
勝手ながら、すみません。
ちなみに、私は身長１６２㌢で体重は６７㌔でメチャ太ってます。なのでやせ方も色々教えて下さい。
体験談も聞きたいです。
お願いします。

初めまして!!!
いきなりなんですけど、ないしょさん「踏み台昇降」ってなんですか？

一番効果があったと感じたのは踏み台昇降です☆☆

今1～2週間くらいになるんですけど、太ももが引き締まった感じです！o(*^▽^*)o　うっすら筋肉の筋も見えてきました♪

トランポリンで太もも痩せましたよ～
６分トランポリンして１㌔走った事になるそうです。

連続ですみませんが、スクワットって足太くなりませんか？私太くなるんですけど・・・・。誰かお答えしてくれると嬉しいんですけど・・・。

私はできるだけ椅子に座ったときに脚（太股）同士をピッタリくっつけてます。でもコレかなりキツイ・・・・・・。勉強してる時にコレは無理かもしんない・・（ってか無理）。授業中の先生のくだらない話の時にやるとか（笑

こんにちは、太ももがやばいことになっています。
何かいい方法ありますか？

スクワットをまえからやってます。かなり太ももも細くなったようです。
1日500回です。いきなり毎日500回するときに、毎日筋肉痛～痛いよ～
でも、おかげさまで、太もも41CMです。
太ももを太らせない方法は、スリムジーンズですね。
毎日スリムジーンズをはいて、太ももをチェックしましょう。私は、23インチのスリムジーンズをはいています。

はじめまして。麗といいます。
今まで皆さんが書いてくださったコトはとても参考になります！！これからは私も頑張って体重＆太ももを減らしたいので良かったら私も仲間！？に入れてください。お願いします！！

初めまして！　

毎日今日から一週間、太もも上げを２００回とスクワット(手は組まなくてもいい)２００回と太もも曲げを１００回(全て両方あわせて)やることにしたんですが、これやったら細くなりますでしょうか、太もも。

ヨガはいいと思います★私も最近始めました！！あと半身欲です

股わり？って言うのかな。
足を肩幅より少し広めに広げてスクワット
結構効果あったけどな～★パンツゆるくなったし。
整体に行ってみようと思っています。左肩下がりで根本から歪んでそ～だし少しＸ脚なのが気になるし・・・

はじめまして!!
今年の４月から社会人になりました、つい数ヶ月前まで学生で制服を着ることがほとんどだったんですが、社会人になると、街を歩いたりするのも私服がほとんど、もう夏も間近だし、本当にﾀﾞｲｴｯﾄしたいんです、特に太もも!!一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ参加させてください☆

太ももを細くしたいのに大腿四頭筋ばっかりﾎﾟｯｺﾘと筋肉が付いてしまいます･･･。
あと、ﾃﾞｭｰｸさんは歩く時に膝を曲げない方が良いと言ってますが、足踏みやｽﾃｯﾊﾟｰで足痩せをしようとするとｷﾚｲに痩せないということですか？

初めまして！私は太ももが太くて悩んでいたため、内ももの引き締め運動などをがんばりました！そしたら確かに間に隙間があきました！けれど太ももの上の方（付け根の辺り？！）は全然細くならないんです…これは私のやり方に問題があるのでしょうか…