No.163のないしょです。
昨日から「ハーフさん運動」始めたばっかりなんですが、
もう筋肉痛に！
やっぱり太ももの筋肉をあんまり使ってなかったんでしょうね。

ひで★さんは１０日ほど続けられてるんですよね！
サイズ測定などされていましたでしょうか？
どの位引き締まったのか教えていただけないでしょうか。

ハーフさんの運動で、かなり引き締まりました♪♪これからも頑張リマス♪♪

ひざの上のお肉を落とす方法をご存知の方是非教えて下さい!!
他は少しずつ痩せてきたんですけど、そこがなかなか取れなくて。。むちっとつかめるんです。

みぅたんさんは１０日ほどで－１cmされたんですね！
私も今日から「ハーフさん運動」始めたいと思います！

現在の太ももサイズは４４cm。
２週間ほどして結果を報告しにきますね！

ハーフさんの教えてくださった体操(？)しているのですが…

太腿1センチ減りましたぁぁ！！

感謝多謝です。

１６０番さん♪
そうなんですか(○´艸｀)明日から朝、３０～４０分歩いてみます♪

＞ひで★さん
私の場合はウォーキングでは部分痩せの効果はなかったですね。
全体にまんべんなく落ちました。
けど、腕をしっかり振ってウォーキングすると二の腕が引き締まるとは聞いたことあります～

ウォーキングって効果ありますか～？？

＞No156さん
PJのセルライトマッサージ下着、「フランゾーニ／ボディモデル」はショート丈の方ならひざ上なのでスカートでも会社の制服っていうなら大丈夫かもしれませんよ？
中高生の制服でミニにしているなら無理かもしれませんが(^-^;
商品ページに着用した画像が載っているので、見て確認された方がいいかもしれませんね。
(Inner Wear→ストッキング･補正･その他のページです）
一応サイズ２はW61～66　H85～91　股下丈約11、サイズ３はW67～72　H92～98　股下丈約12です。

商品コメントを見ると「1日3～4時間、2ヶ月間着用でモニターテストを･･･」と書いてあったので毎日着用することが前提なんでしょうね。
私は毎日着用してて2週間で49cm→47cmに減りました。

ハーフさん＞＞

ありがとうございます！
私スキニーが似合う足になりたいんで、ふともも細く
したいんですよ～（＞＜）頑張りますね！

PJのスパッツは
毎日はいていたんですか？
効果があった方
よろしければ教えて下さい＞＜
私は毎日制服で
たぶんｽﾊﾟｯﾂがスｶｰﾄから
でちゃうから
毎日は履けないんで・・；；

No.152さん
私も筋トレの事は詳しくないので聞いたり調べたりしていますが私の場合、負担をかけてないストレッチに近い運動なので筋肉の休みを入れるというのは意識してやっておりません。ただ、必ずしも毎日運動をしてるわけではないです。体調の優れない時、天候が悪い時など都合が悪い日はお休みするのでその分出来るときはなるべく毎日運動を続けるようにしてる、て感じです。（＾＾）

まいむぅさん
開く閉じるで1回です。頑張ってくださいね！

うまずきさん、●miho○さん
早速、挑戦して頂けてありがとうございますｖ
同じ悩みを持つもの同士、頑張りましょうね！

私も太ももの太さに悩んでます。。。
なので今日ｶﾗハーフさんの運動やらせていただきﾏｽ!!!

なんか，ずっとやると効果ありそうって，やって思いました★☆

失礼します！

ハーフさんの運動を実践しようかと思うんですけれども
開いて閉じてをセットで１回というのでしょうか？
それとも、開くで一回、閉じて一回と数えるのでしょうか？

教えていただけるとありがたいです（＞＜）

質問ですっ
筋トレは「同じ部位を続けてやらない」じゃないですか。
筋肉は最低48時間経たないと修復しないから、と。
ハーフさんのおっしゃっている運動の場合はどうなんでしょう？
筋肉のトレーニングとはまた違って毎日やっていいものなんでしょうか？

ハーフさん♪
頑張ります(*´∀｀*)

みなさんに質問です！！
ウォーキングしたら、ふくらはぎと太ももやせますか？？

太ももやせ・・・。永遠のテーマのような気がするくらい
私には身近です・・。
私は子供の頃から太っていて、中三の頃に74キロありました。
その頃、1本のロールケーキは私とって「1個」でした。
わかりますか？通常1本のロールケーキは数個に「切り分け」られます。それを家族で「1個」として食べるわけですが、私にとってその1個が1本だったのです。
1本丸ごと切ることなく、丸かじりしたり、ちぎって食べたり、それはそれは幸せでした！・・。
が！兄に「いいかげんに痩せないと、将来やばいぞ！！」と宣告されて、さすがに危機感を抱き、ダイエット開始！高校1年の終わりには74から58キロになっていました。
太もも（足の付け根の一番太いとこ）は64から54ｃｍに・・。以後55キロから60キロまでを移動しています。
ちなみに身長は154ｃｍ。家族からは、「上半身は普通。下半身はデブ」と評価されてます。
ダイエット開始から約14年。現在は154ｃｍ56キロ、太もも58ｃｍ、ふくらはぎ36ｃｍです。
いいかげん、この体型から卒業したいので、ハーフさんの運動からやってみようと思います！！

でめたろうさん
やり方合っていて安心しました！紹介してくれた本ですが早速アマゾンでレビューを確認したら高評価の数に驚きました！私も買ってみようかと思いますｖそれに「愛され脚を作る」っていうタイトルがいいですねーｖん～愛されたい！（笑）

でめたろうさんと比べたら私の方がおデブちゃんなんで減りがいいのかもしれません；でも初めてからそろそろ4ヶ月ですが減りのスピードが遅くなってます。それでも出来る限り、歩き（坂道有）と反復横跳びと筋トレを毎日するようにしてます。あとは夜だけあまり食べない又は黒酢寒天ゼリー＆春雨ヌードルなどの食事制限をしてるぐらいですかね。...参考になってるでしょうか？；；


ひで★さん
楽しんで運動して頂けて嬉しいです！自分も始めた時から太ももを測ってますが続ける秘訣は測る事！だと思ってます。地道にやってたのが2週め、4週めで数字として知る方がもっと頑張ろう！という気持ちになれたんでｖ運動は続ける事が大切なんで頑張ってくださいｖ

はじめまして★あたしは実は、前ここに来て、ハーフさんの運動を見ました(σ*´∀`)σyo☆
で、３日前から実践してます★引き締まった感じがします！！毎日太ももの太さを計ってますが、まだ痩せてはないです！でも毎日続けて行きます♪やってて、楽しいんで(*´∀｀*)

PJのセルライトをマッサージする下着、私も使ってます♪
私は足首まであるレギンスのほうで2着4000円。
けど2週間で太ももが2cm減りましたv(*