はじめまして。100kg近くまで行った体重を70kgに落として約1年、彼氏が出来て幸せ太りで76kgに戻っちゃいました。何とか1ヶ月で今の体重まで来ましたが…彼氏は簡単に50kg台って言いますが…その涙ぐましい努力（？）は遠距離なので知らないと思います…一人ではくじけてしまいそうなのでお仲間に入れてください！

はじめまして、新しく日記始めました。
164cm73kgの学生です。
せっかく始めるからには正直に頑張りたいので
仲間に入れてください（>_<*

はじめまして☆
１５２センチ７０キロです。日記自体は５月から始めたんですが、なかなか成果が上がらないので、ダイエット仲間が欲しくなりました！
よろしくです。

はじめまして。りくりんと申します。２児の母です。
妊娠前に一大決心で１０キロほどダイエットしましたが、産後はまた元通りになってしましました。
自分に戒めとしてなんとかダイエットしたいと今のところ意欲マンマンです。
運動と言っても週３回のベビースイミング位でしたが…ほこりをかぶり始めているエアロバイクを使って運動はじめたいと思います。
５０キロ台なんて私にとっては夢のまた夢みたいな目標ですが、絶対変身して、今ある服着れない位痩せてみたいわぁ♪
一緒に頑張らせてくださいね！

約１年半かけて74kg→56.5kgぐらいまで痩せましたが、この頃は58kg付近を±2kgでうろちょろしてます。今の体重でもまだまだMサイズが入らず（涙）カワイイワンピをバーゲンで買えませんでした。この58kg付近±2kgも1年以上キープしてるのですが、やっぱり55kgぐらいまで痩せたいよ。
6月21日からフィットネスに行きだして、体脂肪が30%をきり、筋肉量も37kgから40kgに増えたけど、体重もその分増えました。
今月の目標は－3kg、いっしょにがんばりましょ。

はじめまして。
減量を決意して無事1ヶ月経過しました。
三日坊主の私だけど、やれば出来るもんですねー。
今月は70kg脱出を目指しております。
最終目標はベスト体重の55kgなのですが、加齢とともに代謝が低下しているので厳しいかも。。。せめて58kg前後までは落としたいです。
よろしくお願いしまーす♪

５月末に７２．５キロありました。
このままではほんとにやばいとダイエットを始め、５０キロを目指してがんばってます！
くじけそうになったらみなさんのがんばりを見ると励みになり、なんとか６月はがんばれました。
７月もがんばりたいです、よろしくお願いします！

＞優理さん
行ったり来たりを繰り返してますが、長い目で見たら順調に減っていってる……と言えるかも知れません。焦りすぎなんですよねきっと。早く痩せたくて。夏だから、どうしても腕とか気になって余計に焦っちゃうのかも；；１キロくらいの増減は大目に見るつもりで居たいですね＾＾
１ヶ月変化なし……でもそれは、逆を言えば増えてもいないということで、停滞期？なのかな、地道に運動してればきっと減り始めるものですよね。お互い頑張りましょう＾＾

＞Ｈ＠ｎａさん
そうです、私は手ごろ（近くのスーパーで500mlペットボトルが100円で売ってる）なのでアクティブダイエットにしてますが、燃焼率から言うと、ドラッグストアなどで売っているVAAM（ヴァーム）とかがいいみたいですよ＾＾
私も、統合失調でひきこもり＆薬の副作用で15kg一気に増量→最近仕事を始めたばっかりで、運動し始めの頃は筋肉痛とか関節痛とかつらかったです；最初の頃は無理をせず、２日おきとか１日おきに運動して、慣れてきたら毎日できるようになりますよ。焦らず焦らず、ダイエットも療養もしていけるといいですね＾＾

＞けいすけぽんさん
カスピ海ヨーグルト、よさそうですね＾＾
おなかの調子が始終よくない人間なので、ちょっと惹かれてます(´▽｀)
自分で作るのは難しそうですが、最近カスピ海ヨーグルトって市販されてますよね（記憶違いかな？）朝にバナナ＋ヨーグルト（イチゴとかアロエとか）を食べるようにしてるので、それをカスピ海ヨーグルトにチェンジしてみようかなと思いました。

みなさんこんばんは。

＞ともよさん
寒天は牛乳寒天にしたり
（私は苦手なのでバニラエッセンスとパルスイートカロリー0で少し甘くしています）
水寒天はきな粉と黒蜜ですが甘いのが食べたい！って時に
パルスイートを少し加えます。
私もダイエットするまで朝、食べられませんでしたが
今は何とかオルビスのプチシェイクを流し込んでます。
体脂肪燃焼系の飲料とはアクティブダイエットですか？
ひきこもりなのでコンビニとかにもほとんど行かなくて…

＞優理さん
こんばんは。
そうですね。私、顔ばかり汗をかくので検索したら
原因は運動不足だと書いてありました。
最近踏み台昇降をするようになって
高温反復浴をした後に腕からも汗が出るようになりました。
適度な運動は必要なんですね。
ゲルマニウムボールを入れると発汗が違うような
気がします。

みなさん、こんばんは！
H@naさん
いえいえ(＾＾*)
体脂肪は体重より落とすの難しいですよね。やっぱ運動して筋肉つけないと・・でも内臓脂肪は皮下脂肪より落としやすいとききました。食事をきちんとするだけでも内臓脂肪にはきくみたいです。お腹はやせやすいっていうけど、内臓脂肪がつきやすいとこでもあるからかなぁ、なんて最近思います。ダイエット始めて一番目にみえて痩せてくるのはやはりお腹でした。簡単につまめるのは皮下脂肪かな、やっぱ(－－)

ともよさん
なかなか落ちないと確かにへこみますよね・・・私もかれこれ１ヶ月体重かわってない・・・でも運動＋ちゃんと食事を続けて落ちない人はいないと思います。体重は変化しやすいから体脂肪に目をつけるのもいいかもですよ！

もうちょっとで７０切れる！！というところで気を抜いてしまって、また７１ｋｇ前後をウロウロし始めてしまいました＞＜
こういう小さなリバウンドって、痩せにくく太りやすい体づくりになってしまってるんだろうなぁと思うと気が重いです。
今日は半身浴をたっぷりしたあと、マッサージジェルで体中を細くなれ～細くなれ～と念じながらマッサージしました＾＾体がぽかぽか温まって、お風呂から上がって２０分くらい経ちますが、まだ汗が止まりません。マッサージって大事ですね～

>140.142ないしょさん
私も75.6あたりからです本格的にダイエット始めたの。
今でまだ大体２ヶ月半くらいですから、焦らないようにがんばりたいと思います。
もともと食に関して欲求の少ない方なんですけど、やっぱりなかなか痩せないと、やけになって、いいや食べちゃえ！ってなっちゃいますね。７０切り、がんばりたいです。

>Ｈ＠ｎａさん
寒天、よさそうですね。これからの季節、冷やして食べたらおいしそうｖ
朝を抜くと太る（痩せない）とよく聞くので、朝ご飯代わりにしてもいいかな～と思いました。
自分に合ったダイエット方法は、私の場合、自分の指の高さくらいの台での昇降運動、です。（前にエステティシャンの方に教えてもらいました。それくらいの高さがひとそれぞれに合っているそうです）
運動の２０～３０分前に体脂肪燃焼系の飲料を飲むと、
すごく汗が出ておすすめですよ＾＾

140です
あんなに苦労して７０切りしたのに今朝の体重は７０でした．．．。気の緩みはいけませんね（＞＜）
もうダイエットは３ヶ月くらいで効果でないと食への誘惑に負ける時期がきますね。ここが正念場です。がんばります。

みなさんおはようございます。

＞優理さん
サプリの件ありがとうございます。
早速試してみますね。
私も70ｋｇを早く切りたいです。
でも無理すると調子が悪くなってしまうので
少しずつかな…(´・ω・｀)

＞けいすけぽんさん
娘さんの風邪は大丈夫ですか？
私も先月3週間くらい風邪が治りませんでした。
でも、けいすけぽんさんは体脂肪率が低くて羨ましいです。
私は38を行ったり来たり…
夜は37とか36なんですけどね(´-ω-｀)
早く 停滞期を超えられるといいですね。
私もいつかぶつかる壁なんだな。

＞No.134 のないしょさん、
はじめまして。
私も始めて10日目まで少しずつ下がって
その後8日間減ってくれませんでした。
私の場合、体脂肪もあまり減ってくれなくて…

＞ともよ さんへ
はじめまして。
私も70ｋｇ台ウロウロしてます。
まだ、ダイエット始めたばかりなんですが…
おやつは私は水を寒天で固めてきな粉と黒蜜で食べたり
甘いものは、朝かお昼(朝が弱いのでお昼が多い）に摂ってます。
我慢すると逆にストレスになっちゃうんで…
あと、自分にいつも言い聞かせてるのは
「とりあず、食ったら動いとけ。」です。
今は色々なダイエットを検索しています。
自分に合ったダイエット方法がまだイマイチ分かってません(ﾉД`)

＞ No.140 のないしょさんへ
70ｋｇきるのに4ヶ月ですか…
諦めずに頑張ったんですね。
私も頑張らないと。


今生理なので、そのまま様子を見ています。
昨日は運動が出来なかったので今日は踏み台昇降とか
頑張ろうと思います。
体脂肪の減らし方を今日は検索してみます。

ともよさんの気持ちよくわかります。
75.6ｋからスタートして７０ｋ切るのに４ヶ月以上かかりました。苦労して減らしたのでもう戻りたくない！と思いつつ５ヶ月もダイエットしてると我慢の限界になり、クッキーなどのお菓子に手が出てしまいます。油断は禁物ですよね。（前のリバウンドの失敗を肝にめいじて再度頑張ります）

７０キロの壁、厚いですね……
じわじわと減ったり増えたり、６０台になったらもっとやりがいというか、目標に一歩近付いたと思って頑張れるだろうと思うのに、７０台だとどうしても、なんとなく慢心しちゃったりしておやつを食べたりしてしまいます；
停滞期に負けないことが成功の鍵、名言ですね＾＾
明日から気持ちを新たに頑張りたいと思います。

けいすけぼんさん
私は７５からのスタートですが７０をきるのに３ヶ月近くかかりましたよ。月によって落ち方違いますが・・私もなかなか７０がきれませんでした。今はあらたな壁にぶち当たってます(＾＾；)
この繰り返しなんですよね。停滞期に負けないことが成功の鍵を握ってると思います！
けいすけぼんさんもはじめの頃よりだいぶ減ってますよね？だからそのダイエット方法は合ってるはずです。大丈夫です！
一緒に停滞期を乗り切りましょうー！！

こんにちは。
優理さんへ
優理さん、６０キロ台だからうらやましいです。わたしいつ６０キロ台に乗るんだろう？
今が停滞期のようです。７３後半状態が続いてます。

皆さん、頑張ってますね。今日は娘が、学校を休んだからあまりゆっくりできませんでした。娘の風邪がよくなれば運動しやすくなりますけどね。

おはようございますー！
けいすけぼんさん、順調ですね！いいなぁ。
みかごんさん、そうですねー。適度がいいかも？です。私はストレス太りしたほうなのでストレスだけは絶対ためちゃだめなんです(＞＜)
夏までは忙しいからちょっとゆるめだけど、秋からはもうちょっとがんばります！ダイエットだけじゃなく、余裕もてなくなるのはあんまりよくないですもんね。
H@naさん、そっかぁ・・でも元気な時間帯は人それぞれだし、私は昔からよくスポーツしてて朝練なんかもあって早起きが習慣だったので。。
でも夜はダメです。テスト前徹夜なんてしたことありません(＾＾；)
脂肪燃焼系のサプリは運動30分前が効果的とよくききますよー！
がんばってください☆

こんばんは、お久しぶりです。
開始して一週間たらずで停滞してしまいました。
おかしいのかなあと不思議に思っているのですが、大丈夫でしょうか？皆さんの体験談をお聞きしたいです。
過去ログ等あまり探せてなくてすみません。よろしければと。
それでは失礼します

みなさん、こんばんは。
ちょっと体調があんまり良くないんですが
運動はなるべくやっています。今日は出来ませんでした。
夕食後に出来たらやろうと思います。

＞みかごんさん
スクワットも膝に負担がかかりそうですね。
私もステッパーを1時間×2回も頑張っちゃったら膝痛めました。
今は踏み台昇降で、慣れたらステッパーを少しずつ復活させないと…

＞けいすけぽんさん
カスピ海ヨーグルトって聞いた事はあるんですが
便通が良くなるんですか？
私、薬の副作用で下剤を処方されています。
なるべく自力で出したいんですが、なかなか…( ´つω・。｀)
ちょっと検索してみよう…
　
＞優理さん
同じ低血圧なんですね。それでも朝が大丈夫なんてうらやますぃーです。
私の場合、うつ病も患っているので朝が辛く夕方から夜が一番気分が
楽になります。
倦怠感との戦いですが…何とかココで励ましてもらえて
頑張ろうと思っています。
運動前にカルチニンを飲みはじめました。
効き目はまだ始めたばかりなのでよく分かりません。
運動メニューを変えるのもいいですね。

＞かっし～さん
はじめまして。
私は一度停滞期に入って諦めた事があります。
うちの母親が病気で先生から体重を落とすように言われて
（そんなに太ってないんですよ。150ｃｍ、53ｋｇ）
8ｋｇ落としたんですが停滞期が1ヶ月近くあったそうです。
そして5ヶ月で8ｋｇ落としました。
その母親が言いました。「最初の2～3キロは簡単に減るけど
その後、ずっと減らない時期があるけど、そこで諦めちゃダメよ。
絶対落ちるから、続けなさい。」と…。
だから頑張りましょう。
私もそのうち停滞期になる時が来るんだなぁ。