こんにちはー！
ハーフ走るんですね♪♪
大丈夫ですよ！
2月ってまだまだ時間ありますし！

去年、無理をしたら足を痛めてしまって長引いたので、ご自分のペースをみつけてがんばってください★彩香さんならすぐ大丈夫だと思いますけど。笑ｗ

私も来年ハーフか、フルかどちらかに出ようか出まいか悩んでます。笑ｗ

ホットスムージー難しそうですね。一度、お店で飲んでみてから
この冬に作ってみようと思います。彩香（２５）さんのサラダ、
お店で出てきても良いくらいのｻﾗﾀﾞです！！来週は断食ですね。
寒くなりつつありますが、無理しないでくださいね☆

こんにちはー。最近毎日お菓子をたべまくりです( ;∀;)。これが習慣になるとやばめです。わたしはコリアンダー、春菊、セロリ。全部ムリです・・・。わー、最近の給食超興味ありますｗ

ヨガの本100円！やっすー！
どんな本でしたか〜？
　
パクチー・・・私、苦手です。
香草は、基本なんでもいけちゃう人だけど
パクチーだけは（＞＜）
しかし、「食べているうちに好きになる」という一文を見て
再挑戦したくなってしまった（笑）
　

昨日のサラダすごーく美味しそう(^q^)!　
にんにく、凄くポカポカなりますよね‼大学の頃、にんにくチップを食べまくっていたら体臭がにんにく一色になり、電車でも皆が離れていきました。(笑)一粒くらいが丁度よいのでしょうね‼豚肉と一緒にとると、さらにエネルギーが燃えまくるみたいですよー(о´∀`о)
爆発後も体重が落ち着いてて、さすがてすね。あの量なら、私だったら三キロ太って戻らないです( ；∀；)

おはようございます～
サラダの彩りの良さは素晴らしいです。
昨日、おでかけしたらホットスムージーというものをみつけました。この冬、飲んでみたいです

こんにちは(*^^*)

エリカさんの「世界一の美女になるダイエット」(だったかな)という本はわたしも読みました！とても参考になったし、納得できることがいっぱいで、自分の中にストンと落ちる内容でした❤︎ですが実践できているかと言われれば。。。ヽ(´o｀；
最近また興味が出てきたのでお勉強し直そうと思います♪
彩香さんは、食事内容をエリカさん流？を続けられてみて、からだや肌の調子はいかがですか？

遅くなっちゃったけど、スクワット結果、写真見たー！！

彩香さん、めっちゃスタイルいい！！
背中キレイ！
やっぱりさ、歳は背中にでるわよね。
うんうん。彩香さん、スクワットだけじゃなくて、色々と頑張ってることがそのままちゃんと体にあらわれてるね。

いい刺激をもらいました
(о´∀`о)ありがとう～

コーヒー、人と兼用はできないですよ～(笑)さすがに姉妹でも(笑)
爆発、パン祭りですね‼　数えてみたら、10個だーーーーーーーー!Σ(*ﾟДﾟ*)すごすぎる～‼それだけで4000キロカロリーはありそうですね！　爆発後のお腹、どうなってるんだろう。。。臨月くらいかしら?　気になる～～～～!　写真希望します(笑)

爆発レポート、楽しみにしています。
フィットフォーライフ、読み始めたんですね。理屈っぽいところ満載ですが、知識として持ち合わせておくだけでも意識は違いますよね。繰り返し読み続けて、初心に帰れるバイブルみたいなもの。プーテンコさんのGSの本もそうです。おすすめですよ。

爆発の日。楽しまれましたか？？
私は毎日爆発しています・・・。
でも、マラソンの為にﾀﾞｲｴｯﾄだけでなく筋肉もつけないと！！
う～ん。難しいです(;^ω^)
我が家もリンゴやバナナいただいたので食べますよ。

こんにちは～。ダンナさんｗｗｗ。男ってそういうもんですよね。
近くのオリジン活躍しているんですが、いかんせんメニューがあまり変わりませんｗ。飽きちゃうんですよねー。爆発の日たのしんでますかねー★

ハーフ走られるのですね♪
一緒に頑張りましょう！
ホットサンド色々はさんで楽しく食べれたら良いな～☆と思っています。

こんにちは。
顔のお肉はあるほうがいいですよ～。年取るといやでも落ちてきてやつれて見えるのでｗ。
果物おいしそうです♡爆発の日いいですね～。満喫してくださいませ。

アスレチックがあるのは姫路のイオンです(^-^;
風邪は誰かが引いている状態です(涙)
是非晴れの国におこし下さい。
…でも、私からすれば、彩香(25)さんの
県の方が都会な感じがします☆