綾香さんこんにちわ。相変わらずおいしそーなご飯！そうそう、ちょっと前にリストアップしていた食材、ものすっごく私が持っているものとかぶってる（笑）。日本特有で手に入らないものはあるけど、ほぼ一緒。私はあとRawの食材、調味料があるかな。生のまま使えそうな調味料はRawのものを買ってます。あと綾香さんにとっては特別じゃないだろうけど、私には特別貴重品（笑）な乾物や海藻類とか、玄米、古代米とかもしっかりリストアップ。あと２か月で使い切らなきゃ。。。

ヨガ、すっごくいいです。私は週１でプライベートと、あとクラスに行ってます。メンタル面でもかなり＋だし、普段使わないところを使って、思ったよりハードだよ。確かにちゃんとポーズを習得しないと逆効果だったりもするけど。どこかいいところあるといいねー。あるいはDVDとかネットで調べて簡単なポーズからトライしてみるのもいいかも？

こんにちは～!
ちょっと前のストック健康食材、す、す、すごーっっっ!!! あれを使いこなしてるんだから、さらにすごーっっ!
機会があれば写真でちらりと見てみたいなぁなんて(￣▽￣) あ、機会があれば、です☆ミ
論文的な発表、私も妊娠中に係になりましたよー(-_-) うちのは仲間との研究をまとめなきゃいけなくて、口から泡が出そうでした(;´д｀)いい経験にはなったけど、、、☆ 彩香さんならちょちょちょーいと書けそうだけどなぁ！!

おはようございます。
二番目はたんこぶになって帰って来ました＾＾；
運動会頑張ってくださいね。
怪我には気をつけてください☆

脱毛にエステ。女子力高い〜♪
私、一度も行ったことないっす。とほほ。
　
チアシード、明日はお忘れなく（笑）

おはようございます。
ランニングは続く方がいいので
私もその日、その日で3キロになったり5キロになったりです＾＾；
久しぶりにスクワットしたら・・・かなりきつかったです！

おはようございます。
お仕事お疲れ様です。
エステにいっていらっしゃるのですね。食事もいつも素敵ですが、自分磨きをしていっらっしゃるのも素敵です！！私もフェイスのエステ会員になるかまだ考え中です。

こんにちは～。土曜日のカボチャの上のは巨大あんこ? ダイナミックな料理、ツボです(*^^*)
私が走ってた頃は、だいたい1㎞6分切るくらいのペース。それくらいが長く走れておすすめでしたよ～(^^)/ああ、なつかしい！今ではお店に行っても、入り口に近い駐車場を必死で探します(;´д｀)

爆発久々に見れて、スカッとしましたわ～!今回は玄米玄米でしたね～!戻ってるから、さすが!次の日のお通じはすごいでしょう?!(￣▽￣)

おはようございます。
爆発の日からもう減っているではないですか～！！凄いです！！
足ははかるだけでもしてくれます。時間があれば行ってみてくださいね。

あーーーー、夜のお刺身、うらやましい！
爆発の日ってルールとかあるんですね！さっそく爆発の日で検索してみたら、でてきてびっくり！へぇ、ルールは炭水化物をいっぱいとることなんですねぇ。そういえば綾香さんのメニューは玄米が中心だ！普段食べたくなっちゃうジャンクのものっていうわけではないのかぁ。。。

私が持っているるヨーグルトメーカーはかなり以前に買ったもので、温度設定ないんです（＞＜）。なのでちゃんと作れなさそう。これも引っ越したら買いたいリストに入りました（笑）。でも温度設定できれば納豆もできるし、発酵食品好きとしてはぜひ手に入れたいです。酵素玄米も炊飯器を手に入れて作るぞ！

ランニング、私はまだ体が痛いのでしばらく無理はできなさそうです。とりあえずお散歩から（笑）。あとヨガを再開して徐々に体を慣らしていくことから始めます。

←確かに、ピーナッツの皮ってめんどうですよね。それにしてもいまどきネットでなんでもでてくるから本当に便利！

爆発の日の翌日はしっかり量も内容も調整してて、さすが！それができればたまの食べすぎもOKですね。メリハリが大切なんだろうなぁ。私も爆発の日をつくって、何か食べたくなったらその時のお楽しみってとっておこうかなぁ。その方がいつもだらだらたべるよりよさそう。

小豆麹、気になる！でもこれも調べたらやっぱり炊飯器が必要みたい。。。引っ越して新しいの買うまでのお預け（＞＜）。小豆はまたオーガニックショップで買ってきたから、今度は小豆玄米をたこうかなぁって思ってます。普通の鍋でおいしく炊けるといいけど。

私はお酒を飲むので、ネックは甘いものよりもむしろお酒。特に暑いと最初のビールが止まらなくって（笑）。そして食欲まで進んじゃうの。はぁ。私、体重はないけけど、これじゃぁ健康ではないんですよねぇ。

おはようございます。
爆発の日いいですね～。でも、量はいつもより多いようですが、食べるメニューがいつもヘルシーですよね？！ポテチ1袋とかチョコが欲しくなりませんか？？
私は毎日でも食べたいと思っています（笑）私、ダイエット前は体重も体脂肪も凄かったですよ・・。でも、半年で約17キロ一気に痩せたので、おなかの皮が（恥）今からでも遅くないと信じて今日も運動頑張ります！！

今日は爆発の日なんですね！いやぁ、でもあいかわらず内容はすっごくヘルシー！ジャンクなものは全然食べたいって思わないの？？？自然にそうならほんと楽ですよね♪私はたまに食べたくなっちゃいます。。。普段は興味ないのに、すっごい劇甘なものとか、脂っぽいものとかクリーム系とか。でもきまったお腹の調子がそのご悪くなっちゃうんですけど。。。（絶対胃腸にあってないと思う）私は綾香さんみたいに、あらかじめ予定をくんで爆発しようかな？そしたら普段は割と平気なのかも。でも外食とか人と会ったりするとまたそれも狂っちゃうんですよね。私も玄米炊きたいのですが、圧力鍋まで壊れちゃったから、普通の鍋でおいしく炊けるのかいまいち不安です。やわらかめに炊かないと、消化に悪そう。私玄米食べると逆に便秘になったり、胃が痛くなったりするの、いくらよく噛んでも。はは、あってないのかも？？？

おはようございます。
体重の上下が激しいです・・・。
落ち着いてほしいのですが。
体脂肪落とすように頑張ります。
爆発の日♪たくさん爆発してくださいね☆

おー！がんばっておるね。
ついにマラソンに！？って画像みて、ビビっちゃったわよー
へやトレ、効くけど、地味すぎる。
次は『背中トレ』というdvdつきのを買って寝かせて(笑)あるので、そのうちやってみるわー
(o^－^o)

こんにちは^^
私もたまに家に携帯おいたまま遠出したりしてしまっています。
そんな時に限って誰かから連絡もらっていたりするのよね～。反省
野菜も落花生も失敗しても勉強だと思って、でも頑張って育てます。