おはようです！
エアロバイクは家にな
いからなかなかなんで
すよ。欲しいって懇願
したけど旦那さんにお
許しもらえなかったで
し〜。
昨日は仕事でヨガにい
けなかったし・・。
今日こそは何かやらね
ば〜！

コンバンハ−。風邪
は何やら飛び去った
模様デス。御心配お
掛けして申し訳あり
ませんでした…あわ
わ。そしてスキンケ
アの事、ガツンを質
問してやって下さい
♪未だ未だ修行中勉
強最中な私ですが、
お力になれたら是幸
いッス。そういえば
今日の日記読んで少
し前を思い出しまし
たヨ。此のダイエッ
ト前に半引き蘢り状
態で毎日を無駄に過
ごしてて勿体無かっ
たなーと今になれば
少し後悔したり。人
間、変わろうと思え
ば変われるモノです
ね。嗚呼、懐かしい
日々、今日も一日御
苦労様デシタ。明日
も其れとなくお互い
頑張りましょうね♪

ちわ！メルオ！(^^)今
日の日記の言葉、以前
の私ならドキーーッ！
としてたよ。顔は化粧
である程度ごまかせて
も、体型はごまかしき
かないからね(^^;;私も
三桁の頃は、引きこも
りはしないけど、人が
多く集まる場所は避け
てたかも。最近は出歩
くのが楽しくなっちゃ
ったけどね♪痩せれば
顔もかなり変わるしね
(自分で実験済み・笑)
気合い1000％、見届け
るぜぃ！まぁ、確実に
今以上に美しくなるで
しょうな…いっひっひ
っ☆御利益、御利益！

おはよう御座います。
メルさんから教わった
マッサージかなりの効
果です！足がぽかぽか
しててマッサージタイ
ムが楽しみ･･･でもまだ
まだ痛くって･･･気持ち
イイ！なんてなってみ
たいです。恋をして綺
麗に･･･私もなるように
まだまだダーリンに惚
れ惚れで〜いきたいと
思います。今月もあと
半月〜頑張ります
ね。。。

カキコありがとう！
エアロバイクとヨガは
私もやってます。
でも毎日じゃないから
ダメですよね〜。
私はもともと不妊の治
療から入ったのです
が、マズはダイエット
といわれたんですよ。
ａｎｄ腎臓の強化。
で漢方のハーブ茶を飲
んでます。　漢方を飲
むようになってとても
沢山勉強しました。
で、最近ある意味ダイ
エットというより体質
改善だと感じてやって
ますよ（＾−＾）
カキコにとても励まさ
れました！体脂肪が減
る事を重視してるって
話を聞いたらそうなん
だ〜って思えて！まだ
始めて2週間だから1キ
ロ減少でも良い方かも
しれませんよね！
体脂肪はめきめき減っ
てくれるから頑張ろう
って更に思いました。
又カキコ下さいね！

御利益、御利益♪土曜
日曜共に、お疲れっし
た！メルオにウットリ
惚れ惚れ〜♪今夜はい
い寝顔してるんだろう
なぁ(笑)さ！お互い月
曜からは、ダイエット
モードで頑張りましょ
うね！

いやぁ〜、明日は減と
はいかないですわぁ〜
(^^;;なんつったって、
停滞期でございます。
＋かなり食べたのでご
ざいます。お楽しみ期
間中なら自信を持って
「明日は確実、減
よ！」と言えるんだけ
どね♪＜有酸素運動？
万歳。byもっこ＠深夜
じゃないけど。

こんばんはメルさん★
今月もよろしくねー。
無酸素運動は欠かせな
いよね。アタシはいっ
ぱいのカタカナな無酸
素運動はジムで、腹筋
系列が家でやってます
よ。体のいろんな部分
を鍛えるのは難しいか
ら、どうしてもマシー
ンに頼っちゃいます。
メルさんもストレッチ
がんばってね★

午前中は、お疲れさま
でした。本日は元フラ
ンス王妃マリー・アン
トワネットの誕生日で
もあるのです。彼女と
同じ場所にほくろがあ
る事を発見した小学生
の私は「ワタシもギロ
チンで死ぬの〜？！」
と、泣きそうこいた想
い出があります(爆)い
よいよメルちゃん、80
�台突入だね！お互い
今月は、新しい十の位
の体重に入って、それ
が維持できる月にした
いね！頑張ろうっ！

残念な事に今日月初
め･･･なのに先月目標よ
り0.6も増量から始まっ
てしまいました。でも
ってまた設定を無謀な
値に･･･。だけどメルさ
んを見習って地道に頑
張っていきたいと思い
ます。

だからさ、メルさんに
書き込みしてて、単純
に「メル…？メルさん
って？」って考えちゃ
ったの〜！(笑)ハイ、
タケコプター♪

似た時間にカキコして
るねぇ♪(笑)10月、お
疲れ様でした！NEWメル
誕生って月だったね。
地道な努力がグラフに
表れてた！実際頑張っ
てるのも、私知ってる
しね(^^)まぁ、確かに
ダイエット以外で一喜
一憂してるけれど(笑)
それはそれ、ダイエッ
トはダイエットと、ち
ゃんと切り替えできる
からエライ♪11月もお
互いに頑張ろうね！っ
てか、メルって誰だ？
(笑)

オハヨウゴザイマス
♪今日も快晴強風な
此所等の地方。ごっ
さ寒いデス（笑）基
礎代謝が上がると体
温が上がるという話
ですが、本当にそう
なんですよ。私ダイ
エット前は35.4度と
かが普通だったんで
すが今は36.4度とか
をウロウロしている
状態。基礎代謝が上
がったと分かったの
は以前なら夜食べ過
ぎると覿面に次の日
体重増必至だったの
が、今だと増しない
か少し増えてるかっ
て位で代謝が上がっ
たと実感。夜と朝の
差重が0.6gが普通に
なったとか色々。体
温上がると体調とか
良くなると思います
し、朝が全然辛くな
いですねー（笑）来
月の恋愛話は自分的
にも一体如何なるの
か謎なので……触れ
ずに1ヶ月間過ごすか
もデス……あわわ。
今月後少し、じっく
りじわじわお互い頑
張りましょうね♪

朝からご機嫌メルちゃ
ん(^o^)ワタクシも強烈
にかっこいいバンド演
奏を聴き、かなりご機
嫌＆ご満悦です！あり
がとうね♪私ってそん
な強そう？＜即死(爆)
確かにいい感じに、二
の腕に筋肉はついてき
てるけど…。試してみ
るか…？(笑)二の腕の
筋肉と言えば、シロさ
んだっ！メルちゃんも
見せてもらったら、絶
対惚れるって♪さ！お
互いこれからの時間
は、運動だね！頑張り
ましょう！！

メルさんに言われたよ
うにぼちぼちやってい
きます。やっと自分の
ペースもつかみかけま
した。でもでもしゃぶ
しゃぶでちょっと凹み
ました。←次の日ダウ
ンでしたので。これで
暴食が押さえられるよ
うになってくるかも。
と反省した一日を過ご
したのでこれからも頑
張ります。メル直伝の
オイルマッサージもや
っております。でも痛
くて死ぬ・・・らいお
ん姉さんのぶん殴りに
はオイルマッサージの
つぼで撃退してくださ
いね♪