なっこさんの所から思
わず飛んできちゃっ
た。それにしても旅行
に行ったのにすっご〜
い。たった1キロだよ〜
私なら毎日二キロ増や
す事でしょう(笑）湿疹
はかゆいのかな〜？か
ゆみがあるようだった
ら汗は十分に取れば運
動しても問題ないって
誰かが申しておりまし
た。ちゃんと清潔に保
てば治りも早いんだっ
て。これも人から聞い
たのでよくわからない
けど。。今日は病院の
日です。勇気を出して
いってきますぞ。でも
最近は薬だけだから気
もラクになってきたよ
ん。

おりこうちゃ〜ん♪私
なら(タダ飯前提)1日1
�増やして帰ってくる
自信あるね〜(笑)←そ
ういえば、前も変なこ
と競い合ったことあっ
たねぇ(^o^)おかえり、
メルちゃん♪湿疹まだ
治ってないんだ。気持
ちよくバイク漕ぎまく
る為にも、頑張って治
さねばね！(意志で治る
ものでもないだろうけ
ど(^^;)また一緒に頑張
ろうね〜♪ぬぁっこす
ぁんでした。

おかえり！東京来てた
んですね！どこいった
んですか？？たしかに
旅行は太ります。でも
すぐ元に戻せるからだ
いじょうぶだいじょう
ぶ！お互い頑張りまし
ょうね！

いってら〜♪(笑)

こんばんわぁ〜、メル
ちん(^^)ビビンバチャ
ーハン旨そっ！てかビ
ビンバ食べたくなって
きたー！最近ご飯が美
味しくて仕方ないの
よ。蕁麻疹、早くひい
て良かったねー！今夜
は家の中を若者達に占
拠され、オカンは小さ
く(本当は大きい・笑)
なってます(^^;;

あわわわ。蕁麻疹大丈
夫？早めの対応はやっ
ぱイイね。そうそう、
ステキックはね、ステ
ィックの打ち間違い・
爆。ＬとＫの
ね・・・。ステキなパ
ンをアタシも食べたい
な★オススメの腹筋は
ね、やっぱ自分がやっ
てるベンチレッグレイ
ズです。寝転がるけ
ど、動かすのは下半身
だから眩暈は大丈夫な
んじゃないかな。下腹
に効果ありです。今日
ってか昨日の日記に書
いたので参考までにど
うぞ。

こんにちわ！そうそう
私の場合は、運動はな
んにもしてないんです
よね・・・。あんまり
よくないんですけど、
漢方を使う婦人科に通
い出したんですが、そ
この先生に「下半身の
老化」を指摘されてし
まいなにかせなあかん
と焦ってます。どうや
ら、つまずきやすくな
たり、ベンピとか代謝
がわるくなったりする
とかいろいろ耳が痛い
ことをいわれました。
なんかこのあいだ、優
酸素運動に入る前に基
礎体力とかつけたほう
が効果が高いとかって
「スパスパ人間学」で
やっていたのでちょっ
と筋トレみたいなスト
レッチからはじめよう
かな？？と考えてま
す。いやはやがんばん
なきゃなー！！

お久しぶりー。私今
月、10kgも落とさなく
てはいけない目標を掲
げてしまいました。実
は、今日久しぶりに体
重を計ったので、一体
自分の体重が何kgか知
らなかったのでした
(x_x) ☆＼(^^;) ぽか
っ！彦星さんとは、TEL
すると、いつもどっち
かの携帯の電池切れに
なるまで話してます。
大体２時間くらいにな
るかな？いつも、私の
長電話に付き合ってく
れて、良い人だ〜。で
も、この人は、電話で
話さなくても、平気な
人だから、私からしか
電話しないのでした。

マジックで私のグラフ
を？(笑)そのマジック
で私は自分の頬を黒く
塗りつぶして、ほっそ
り見える顔にしたいわ
♪(爆)停滞はアリだよ
ね。うん！次に体重が
落ちる為には絶対必要
な期間だもんね。私も
正直「またかぁー！」
って気持ちもあるけ
ど、体脂肪の落ちやす
い時でもあるのでそれ
を励みにぐわんばりま
すっ！メルちゃんは生
理が始まってからがイ
イ感じなんだよね♪お
互いに黙々と運動に励
みましょー！

掲示板からふっとんで
きました！イイお茶と
いうことで飲んでみた
いなぁって思います♪
情報ありがとうござい
ました！！！

食欲に負けないように
アタシも気合いれてガ
ンバル。そうだぁー。
言い訳しちゃイカンの
だよねぇ。うんうん。
身にしみる言葉だぁね
ー。

こんばんわん♪いやい
や、なんかのんびりし
てるまにドンドンメル
さんに追いつかれてい
る・・・焦りは禁物だ
けど今月はしっかりや
らなきゃな・・・お互
い頑張りましょう
ね！！

そそ！そうなんだよね
〜！「自分に言い訳」
したくないもんね(^^)
言うのは簡単、でも言
ってる事とやってる事
が伴ってない人にはな
りたくないよね(-｡-)遠
く？離れていても、意
気込みは同じさぁ♪(恋
人か？・笑)お互いマイ
ペースで頑張りましょ
う(^^)v

ジムバイクは本当に地
道にこいでいます。ん
〜私は燃えるタイプ？
ではないようなのでま
だまだイヤだな〜って
思いながらしてる。で
もやらないでいるより
やるほうが素敵だもん
ね。少しの努力を惜し
むことなく私なりのダ
イエットをしていくつ
もりですので今月もど
うぞ宜しくお願いしま
す。ちなみに今月の目
標も私は運動の習慣化
にしました。まだまだ
習慣化は厳しいところ
があるので・・・。毎
日きちんとやれるよう
に頑張ります。

今月は、お疲れさまで
したー！病気に甘える
ことなく、できる努力
を続けたメルちゃん。
エライッ！！メルちゃ
んの強い心と行動力
が、この1ヶ月リバする
どころか、−1.2�にな
ったんだと私は思いま
す。努力する人、大好
きだー！！(笑)来月か
らもお互いにマイペー
スで頑張ろうね♪