ぴろこさん、完走＆タイム更新おめでとう(^_^)∠※PAN！
なんといっても気持ち良く走れたんだなぁというのが読んでいて実感されます。よかったね♪
『楽しく走るための９ｶ条』知らず知らずのうちにおそらく全部ほどほど当てはまっているような気がします。というか、長く走っている人はみなこんな気持ちで走っておられるじゃないかなぁって思います。（選手の人を除いて）私の場合、やはり走る事で基礎体力がついて運動面で自信が持てるようになったことが一番得たことかな。それまでは疲れやすいほうだって思っていたし。
そうそう、今回はツアーで南会津に行って来ました。山を越えて滑りまた超えて滑りで往復ルートだったのですがお天気も良くて景色も抜群でした。遠く尾瀬の燧ケ岳も見えました。もともと山も好きなのでこういうシチュエーションが好きですね。ぴろこさんその方面はどうですか？

｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!
ごめん･･･
下の白熊さんの新宿歌舞伎町のイメージ受けてしまったｗ
そんな恐かったかな？
夜あんまり行かないからわかんない。
昼はそうでもないよねぇ？
歌舞伎座が奥にあるっていうイメージが。
新宿大好き(*ﾟДﾟ)/ﾀﾞｧｰ

なんかぁ、私達って
ヾ(￣ o￣(*~。~* )・・・ﾗｳﾞﾗｳﾞ!?
はははっ。自分で書いて照れるぢょ〜!!(*ノノ) キャー

９か条、私に今とても必要なのは�ネ。あとのはねぇ、なんとなく実践できてる気がするよ。なんとなく･･･だけど(^^ゞ

豆乳コーヒーおいち(･∀･)ィィ！からお試しあれ。

こんにちは〜！
楽しく走るための9カ条･･･ふむふむその通りだわと読ませてもらいました。
しか〜し、その通りだと思うことと、それを実行できてるかというと又別の話で、いつかちゃんとこの９カ条が守れるように頑張ろう。
初日にね、変な走り方（多分つま先走り）して、脛痛めてかなり辛かったの･･･ジムのウェイト丁度傷めた日にあがるし。
足が上がらなくて泣きたかったです。おかげで泥みたいにしんどかったし。だから、返ってあれがいい教訓になって無理はしないって思うのだけど、多少無理しないと続かないのじゃないかとか思う自分もいて･･･。
あ〜、葛藤ですねぇ。
後はどうにか守れてるとおもうけど、�は課題だなぁ･･･。
音楽聴きながら走ってるので、終わりの頃は音楽しか頭にない状態ですｗ
これが結構快感だったり。
ぴろこさんみたいに、完全に楽しめるようにがんばろう〜！
無理せず継続が一番ですよね！

こんばんわ♪
ぴろちゃんの叱咤のお陰で？きょうはやっと走ることができました。日記を公開するってこういうとき心強いね！(^_^)vサンキュ〜（●＾o＾●）

今日本屋で今月号の「ランナーズ」買ったらやけにハーフマラソンが目についちゃって・・一時間走れるようになったら挑戦してみようかな？

いろいろ教えてくださいまし〜！ぴろ先生様(^^♪

ばんわぁ

　走って筋肉痛？筋トレで筋肉痛？どちらにしろ、筋肉つけてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ脂肪を燃焼だｗ
　普段走ってても距離伸ばすと筋肉痛になるのかな・・・

　新宿。歌舞伎町はそういう感じね。
　近寄ったら裸にされて放り出されるってな怖いイメージが。

こんにちは〜！
無事完走おめでとうございます！本当に本当にすごい！
もう尊敬ものです！
ハーフマラソンでも10キロでしょ？
今多分私が5〜6キロ位。
いつかそんなに走れる日が来るのだろうか（遠い目）
本当にすごいです！
筋トレで鍛えてもきっと筋肉痛はある！！と思うのは甘いっすか？ｗ
しかし筋トレは大切だなぁと最近実感しております。
もっと体力つけたい･･･。

ありがとうございます☆
炭水化物は麻薬ですよね〜！切らすとすごい食べたくなる（笑）
これからバースデー祝いに一人で食べ放題にでかけようかと思ってます．今日はみんないないんですよ〜．

￣O￣)ノオハー

ぴろっちお帰り〜〜Ｏ(≧∇≦)Ｏ ｲｴｲ!!「旅日記」読んだよ〜!後半どしゃ降りだったのによくがんばったねぇ。しかも自己記録更新!!d_(>o< ) ヨクデキマシタァー！
今日までゆっくり体休めてまた頑張ろうね!
ﾜﾀｽは、休みっぱなしでなんか気合いが入っとらんですバイ(-_-;)

ﾏﾗｿﾝ大会お疲れ様でしたー♪充実したﾏﾗｿﾝ大会だったようでなによりですねっ！

||玄関|| ...( ~_ゝ~)y-~~

お帰り〜お疲れっ！

　静岡は久しぶりの雨（笑）だったから残念でしたね。でもレース自体は楽しまれたようで何よりですｗ

　私もいつかきっと｡｡｡d(-_☆)

おつかれ♪
完走したのね、すごい！日記読んだけど、とても気持ちよいレースみたいで、来年は出たいな〜と思っちゃった。

ぴろちゃんはダンナさんがレースパートナーなんだあ。いいなあ、うちのダンナは３００メートルでわき腹が痛くなってそれからは一緒に走ってくれなくなっちゃったのよん、クスン(>_<)ぴろちゃんの幸せ者〜、ヒューヒュー♪

股関節ストレッチすると調子いいよね、わたしも続けてるよ。わたしは左の外の間接が固いみたい。ぴろちゃんは？？

ぴろちゃんの日記見てたらわたしもハーフ出たくなって来たよ、機会があったらでようかな、わからない事あったらまたおしえてね、ペコリ

おかえりなさーい！
お天気は良かったでしょうか？こちらは雨がちらっと降っていたので，心配だったのですが．
無事完走できましたでしょうか？お土産話が楽しみです．
今週も頑張りましょ〜(*σσ*)ノ▽

昨日から浜松の友人宅にお泊りして朝起きたら雨。
ぴろちゃんはたしか静岡・・気持ちよく走れたかな？

一足早いけれど、お疲れ様（●＾o＾●）

こんばんわ！
レース当日の今日はこちらは南風がきつく、ちょっと暖かめの一日でした。
ぴろこさん、調子はどうだったかな？気持ち良く走れればそれが一番！私もそう思いますよ〜♪
観光＆食で何か発見ありましたか？
私も明日からまた講習会＆ツアーに行ってきます。今度は南会津。
私、まだ本格的なバックカントリーデビューはしていないんですよ。（汗;;）実質的には今度がその最初かな？？
夏山はぼちぼち行っているのでその延長･･･とは甘いか。。。
また帰ったらご報告しますね(^-^)/