おはようございます＾＾
ぴーすっちさんに教えていただいた足上げ腹筋
、いい感じです＾＾
今日は「淑女の会☆彡」で紹介させてもらいました。
ちょっと下腹が小さくなったのを実感＾＾
しかも今朝は便秘も解消されました＞＜
これからもがんばります！

おはよう♪
お菓子ね、やめられない、とまらないっだわ。笑
梨はほとんどカロリーないんじゃないかな？朝の果物は金っていうし、朝が一番腸のぜん動運動が活発だから、便秘にいいらしいね。私も今日バナナ食べた。けど、
朝バナナとかもやったことあるけど、私、絶対朝にはお通じこないの；；
繊維不足なんだろうなぁ。あと、睡眠。
梨でお通じスッキリあるといいね☆

こんばんはっ
立ち眩み、吐き気までしちゃうのは辛いね
＞＜
今日スーパーで久々バターとマーガリンの値段見たけど、バターのほうが高いね、やっぱり。毎日使うことはないから、ちょっとずつ使うってことで買ってもらおうかなぁ。
痩せたねって言われると、自信がつくよね☆自分のやり方は間違ってナインダッ!!って♪
で、またがんばれるよね◎＾＾◎
今日はバレエきつかったけど、楽しかった～★★
今度は土曜日です。動いたからって食べすぎないように気をつけます！

こんばんは＾＾
私もちょっとお通じが不調なんですよ＞＜
食が細くなってもお通じってなくなっちゃうから・・・困りますよね；；
今日は私も昼食にヨーグルトを食べました。

一念発起してダイエット仲間に「２０１０年４月までに１０㌔減量（略）淑女の会」を立ち上げました＾＾
よかったら遊びに来てくださいね。

ぴーすっちさん、こんにちは！
変わらずにコツコツとがんばっていらっしゃいますね（＾＾
私は恥ずかしながら大幅増量してしまいましたが、まだまだ目標までは諦めるつもりは無いので、今月もどうぞよろしくおねがいします♪

およはう（･∀･ )ﾉ
ほんとぴーすっちさんも微増してる。もう食欲の秋に到来してるよねぇ　ヤバイヤバイ(´･ω･`)
東洋五行で言うと、今月から「木土」の月なのよ。先月の「水金」に比べると太りやすいかも。いままでは時期的にもダイエット追い風だったかな？でも頑張ろうねo(^-^)o

今日もトレーニングを休まず、ホントすごいなぁ！
最近なかなかプールに行けないので、ぴーすっちさんを目指して、簡単な筋トレを取り入れることにしてみたんだけど、３分持たないんだけど…（汗）ああ、私って一体…（泣）

計画的に料理してるんですね。確かにぴーすっちさんの言うとおりかも！ぴーすっちさんは良い奥さん間違いないなぁ！(*^-^*)

こんばんわo(^-^)o
甲子園楽しかったですよぉ～　勝ち試合だったしねぇ　でも、実は阪神ファンでもないんです(^^ゞ　ただの祭り好きなので、選手が出てきても、あんまりよくわかんないけど、大騒ぎしてます(笑)
私も今日は差し入れでケーキいただいたから、食べてしまった。さすがに目の前にあったら我慢なんて出来ないよぉ～　でも、明日の体重測定が怖い(´･ω･`)

こんにちは～！
立ち眩み嫌よね～
＞＜眩んでる時って今自分がどこにいるかわからなくならない？もし外でなったら危ないよねぇ。お互い気をつけようね◎
ゲーム好きなの？
どんなの？聞いてもわからんかもだけど＾＾；
昔はドラクエとかFFやってたなぁ。マリオとかも★今は全然やってないけど(笑)
オリーブオイル確かに高い！でも少しずつ使おうと思って、中でも安いのを買ったよ。バターは実は家でも買ってないよ(笑)高いもんね～～。食パンを食べる習慣もないから、マーガリンもないよ。ただ、料理にバター使いたいときあるわぁ。できれば買いたいっす。母とのクッキング、確かに読み上げたら、楽だったと言っておりましたよ(笑)これから月に２回くらいは二人で新しい料理に(野菜中心で)挑戦しようって言ってるんだぁ。

こんばんは＾＾
みたらし団子おいしそうですね＾＾
いよいよ食欲の秋到来でピンチです＞＜
ＢＩＯのアロエとナタデココはおいしいですよ＾＾
以前気に入ってよく食べてました＾＾

こんばんは☆
相変わらず、パーフェクトな食事ですね！根野菜も多いし、海草やジャコなんかもしっかり取ってるし、すごいです。
ぴーすっちさんはお料理も得意なんですね！羨ましい限りです！
彼氏さんは体力仕事かぁ…。やっぱり体を動かすのって重要だな～。
見習わなければ、です。

そうそう、脂肪は、あまり期にしないで体重の減少が嬉しいよね♪
でも、食事がいつもしっかりしてるよね☆
少し見習わなければ。。

こんにちは★
みたらし団子美味しいよね！あとアロエとナタデココのヨーグルトも美味しそう☆また感想聞かせてね◎
めまい大丈夫でよかった＝３私は立ち眩みを最近よくするんだぁ。座ってて、立つ時とか。主に睡眠不足が原因ちゃうかなぁ。なった瞬間はちょっと怖いです；；
ドレッシング同じシリーズの使ってるんだね！塩といえば、私はえごま油やオリーブオイルに塩コショウ、あればお酢をまぜて、サラダにかけるのも好き。美容にもいいらしいの。けど、カロリーが(苦笑)大匙１＝１２３kcalとか、笑っちゃうほど高いし、最近は弟がはまってて、よくリクエストされるけど、私はやっぱりカロリー気になってたまにしか食べない。
刻みたまねぎも美味しそうね(←なんでもいいのかぁ)笑
今日、パンまた食べちゃって、でも、母ともうパンはやめよねって話になったよ。腹持ち悪いし、カロリー高いし、でもたまには食べたいな。食パン１枚ならいいんじゃないかな？でも確か身体にはマーガリンよりバターがいいと本に書いてあったかも。でもでも今すぐは根拠覚えてないから、いい加減なことは言えないけど。汗；；また分ったら報告するね。脂肪になることに関係すると思うから。
我が家のお母様とクッキングするはずが、寝不足＆空腹すぎて、私はただ材料を読み上げるだけになってしまったよ(笑)母もしんどそうだったのに、感謝×②でした☆

おはよう（･∀･ )ﾉ
私は停滞どころか、微増中。それも、過食時期がきたのか、すごく食欲があるし、満腹感がないと落ち着かなくなってきた、やばいよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも、食事方法を少し工夫して、今月も頑張るo(^-^)o
ぴーすっちさんは、停滞というより安定期みたいな気がする。それもその時期が過ぎたら、どーんと下がる予感？さて、私も頑張ろう(*ﾟｰﾟ)v

おはよう！
めまい大丈夫だった？？
私も耳弱いんですよ。
昨日くらい、疲れたからか、耳が久しぶりに少し痛くなりました。風を引いた時も必ず耳鼻科へいくのが習慣ですね。

パン焼き機がほしかったって気持ちわかります～★手作りは美味しいでしょうね～あぁ、よだれが・・。
でも仕入れた情報によると、パンって身体の中の脂肪燃焼をするために必要なビタミンＢ、だったかな、をなくしてしまうらしいですね。焼きたてほどそれが活発におこなわれるようで・・焼きたて美味しいんだよぉ。。。食べすぎにだけ注意したいですね。昔は菓子パンいっぺんに３個とか食べてたけど、最近は２個でおさまるかな。今日も食べるかも(笑)