こんばんは＾＾
体重の変動が少ないときって必ずありますよね＾＾
そんなときは「そういう状態なんだしねー＾＾」と気にしないでおくのが一番ですよね。
ぴーすっちさんならぜんぜん大丈夫と思いますけど。
ダイエットは長い目でみるのが一番ですよね＾＾
おんなじ運動ばかりしてると体が慣れてしまうので、時に有酸素運動と無酸素運動（筋トレとか全力疾走とか）を組み合わせるといいらしいですよ。
私は痩せにくくなったかも・・・と思ったとき、ウォーキングと全力疾走を３０秒ずつ交互５回ずつするという運動をやってみました。
ちょっとずつまた痩せていきましたよ。

自分のリズムがわかっていると減らなくてもイライラしないね♪
炒飯にレンコン入ってるのおいしそーう。根菜大好きー☆

もうすぐトータルで２０キロ達成なのね♪
本当にあと少しだね♪
お昼のｼｬｷｼｬｷじゃこごはんが美味しそう（＾＾）
ﾍﾙｼｰで主食のごはんにかさ増しできるし、良いｱｲﾃﾞｨｱだね☆
私も参考にさせてもらうね。

ぴーすっちさんなら２㌔いけるよー！！
にしても、彼氏さん・・・薄いですね～。モデルさんみたい♪

およはうございます。
たった数日に変化が無くても、ダイエットってやる気なくなりますよねぇ　私も微増して、変化ないし、やる気が低下して、昨日は夜にクッキー食べちゃった(^^ゞ
でも、長くみてお互い頑張ろうねo(^-^)o
以前の洋服があるなら、それでいいよねぇ　どんどん痩せて、理想のスタイルになったら、どんどん洋服も買いましょ♪それも楽しみの一つですもんね。

おはようございます★
パンの焼きたての香り、ほんと誘われますよね～＾＾＊
今日は増えちゃいました。一日便秘しただけなんですが、そうとう溜まってるのか、下っ腹がぽっこりでてて、凄く張ってるんです。気持ち悪いんですよ～昨日は野菜特別とらなかったからかなぁ。
私も今、約１７キロ減ったことになるんですよぉ。似てますね★
早く２０キロマイナスと、言いたいです！

こんばんは☆昨夜は日付が変わる前に眠れて、ちょっとご機嫌です（笑）
コアリズムはビリー体長よりは楽そう♪と思って飛びついたんですが、リズム感ゼロの私には思いのほか難しく…（-”-；） リズムに乗れたら楽しそうなんですけどね。
ぴーすっちさん、最初はスクワットからだったんですね。やっぱりインナーマッスルは大切ですよねー。特に大腿筋を鍛えるとリンパの流れも良くなるし、良いことだらけｖ…判ってるんですけどね…辛い。。。
左膝と、実は右肩も負傷により痛めてます。負担かけない軽い運動ってないかな？やっぱり地道にプールで頑張るしかないかな…(^^;)

それにしても彼氏さん、羨ましすぎる…（笑）肋骨が薄いんでしょうね、きっと。あと、体力仕事なのかな？

こんにちは～！
彼氏さん、スゴイね＾＾
痩せ体質なんだろうね。
薄っぺらいって(笑)
ふふっ。
私も今日は間食しないですむかなぁ。
めずらしく、買い物いったときにお菓子コーナー通ったのに買わなかったの。そのかわりお昼は菓子パン食べた。(お菓子よりはましかなー、変わらんかなー笑)

こんにちわ(*´∀`)♪
ダイエット始めて、もう20キロも落ちたの？　じゃーすっかり別人みたいになってない？洋服とか、場合によっては靴とかサイズ違うんじゃない？買換えにお金も掛かるけど、でも、それって嬉しい悲鳴だねぇ(｡￫∀￩｡)
私は、デニムが一本欲しいんだけど、頑張ってもう少しサイズダウンしてから、買おうかといま我慢してる。理想のスキニーがカッコよくはけるといいな☆

おはよう～☆
体重、またぴーすっちさんは緩やかに確実に減っていくよぉ、きっと◎
お菓子も大事よねっダイエット続けようと思えば。
彼氏さん、軽いんだね！ちょっとびっくりしました＾＾
私の弟は普通だけど、食べても全然太らないから羨ましく思っています。。

今月もよろしくお願いします☆
カキコありがとうございます！書きたいことは山のようにあるんですが、この時間に眠気がきたのでチャンスなので、今日は寝せてください(>_<)
また明日伺います！

こんばんは☆
ほんと、栄養士の友達にはこれからもお世話になりたいです♪
ドレッシング私も見てみます～◎
今日も塩だけでいただきました。ほとんどウサギ？！笑　そんなに可愛くないけどッ笑
お煎餅おいしそうですね～!!食べる時と食べない時、切り替えてていいですね☆
私も仕事いずれは見つけないといけないです。。気合いりますよね～ｂｂ
ぴーすっちさんも無理しない程度にがんばってね◎＾＾◎

こんばんは＾＾
私は今日３食もれなくお菓子を食してしまいましたよ・・・＾＾；
なんか異常にそういうものが食べたくって・・・。
生理のときってそういうことあるんでしょうか＾＾；
ぴーすっちさんの間食は揚げ煎なんですねー。

私はアイスクリームとか多いんですが＾＾；
氷菓って体を冷やすので、食べたときに体が体温を上げようとしてカロリー消費するので、結果的に一部のカロリーが相殺されて氷菓そのものよりも低いカロリーを取ったようになるんですって。
まあ、でも体にいいとは言えないですよね＾＾；

たまにはご褒美も必要だよね～♪あたしはお菓子とか我慢してると、すごくおいしく感じるよ♪調整ちゃんとしててエラーイ☆

おはようさんでっす！
昨日ダイエット成功者で栄養士の資格を持ってるの友人に、野菜を多くとって、ご飯を少なめにする、いわゆる炭水化物ダイエットで痩せたって聞いて、しかもなんでパンより米がいいか、米でブドウ糖とれなかったら、たんぱく質がちゃんと代わりに脳に栄養与えてくれるとか色々教わりました。やっぱり野菜いいんだ、と聞いて安心しました◎
マヨ好きなんだぁ♪
私は何にもナシとか、塩コショウとか、美容にいいオイルを使ってるけど、飽きそうやから、私もドレッシング色々試してみようかなぁ♪♪
楽しみができたっ＾＾

今月も日記で吐き出すように書きまくるかもしれませんが、どうぞよろしくお願いします☆☆