ね。謎の減量・・・。たまーーにあたしはこういうことがあるんです。キープできるように今日もがんばるよー。
ぴーすっちさんみたいに着実に減っていくのが理想ですよね～☆
美容院で気分転換してきてくださいね♪

あ、そうそう、腹斜筋ストレッチ、結構わき腹にきますね！！二日目ですが、昨日やったからか、少し筋肉痛です(笑)どれだけわき腹を使ってなかったんだ、私(笑)でも、これなら毎日できそうでうれしいです。昨日みたいに運動したいのに体調悪い時、歯がゆくてストレスになりそうだったけど、これだけやれて、達成感がありました◎ぴーすっちさんに感謝です★

おはようございます!!
ほんと200g程度の変化でよかったです◎ホッとしてます・・・。
朝から運動は昨日なんとか6時間は眠れたからできたのかもしれません。毎日できたらいんですけど、なかなかその日によって体調違いますし難しいです、実際。でもできる時にはやっておこうかと◎
ぴーすっちさんも順調ですね～＾＾*
体重はだんだんオレンジラインが近づいてきてますね!!　体脂肪なんかすごいことなってますし★この調子でいけば目標達成できそうですね。

私は体脂肪がなぁ。どうやったら体脂肪って減るんでしょう??

わかってくれるぅ？？うれしかったよー☆
体脂肪いい感じだねー♪いいないいな☆

おはようございます（＾＾）
帰ってきました！
ぴーすっちさんスゴーイ！！
減ってますね♪
私は大増量してしまい途方に暮れてますが少しずつ頑張ります（；；）

おぉ、スーツ入りましたか!!!そういうのって凄く励みになるし、嬉しいですよね（*^_^*）先生にも褒めて頂けたし、彼氏も明らかに分かるほど、サイズダウンしているってことだもん。やっぱり体重減以上にサイズダウンしているって事なのでしょうね♪私もぴーすっちさんを見習って頑張ります!!!

またまたこんばんわぁ☆
サイズ気にせず、買いたいですねー◎私は最近ようやくMでいけるようになって、でも身長的にはSでもいいはずなんで、まだ余分な脂肪クンがお腹や下半身にいます・・・。明日は腹筋がんばるぞー！！
今日はぴーすっちさんに教えてもらった腹斜筋ストレッチだけでやめておきます・・。
アドバイスありがとうございます◎ではまた明日！今日はしっかり食べたので、絶対増えてると思いますが、しゃーないですねー。

とっても楽しいお盆でしたよー♪
グラフ動いてきましたね～。努力の賜物だぁ☆見習わなくちゃ！！彼氏さんの言葉モチベあがりますね～☆ステキ☆

スーツ着れてよかったですね！私も７０㌔近くあった時のスーツと５６㌔くらいの時のスーツがあって、全然ちがいます!!　着れてよかったですね◎励みになりますもんね＾＾*

こんばんは☆
じっくり確実のほうが心臓にいいですよ～。
私なんかジェットコースター乗ってるみたいですよ　笑
毎日ドッキドキです(苦笑)
でもコントロールできないし、受け止めるしかしょうがないですよねー。一週間単位で見たらいいって岡田さんの本に書いてありました◎　
眠れたんですけど、薬の副作用でだるくて運動できないです。頭が少し朦朧としているので・・。フラフラです・・・
スクワットだけやろうかと・・あと腹斜筋ストレッチも少しできたらいいなぁ。スローステップはお休みです。腹筋は元々一日置きって決めててよかったです。あれもこれもってしんどいですし・・。今晩は寝たいです、しっかりと！！

こんにちは！！
眠れましたよぉ～◎
これがまた持続するかが問題ですが・・・ポジティブにいきたいと思います！ぴーすっちさんは着実に進んでいますよね☆また今週もがんばりましょねー!!!

おはようございます（*^_^*）先週までは、お通じも1日置き、順調だったんですが、最近の料理は手抜きだったのが悪かったみたいです(>_<)今週は心を入れ替えて、ちゃんとお料理しなければ：汗・生理前もあって、やっと停滞期も終わってくれた模様。今週もどうぞ宜しくお願いします!!!

どーもー☆
豆乳は伊達さん(食べ合わせのスペシャリストの管理栄養士さん♪)の本で、モテる・オーラのでる食べ物(モテオーラ食)、大豆の一例として紹介されてて、レコーディングダイエットの提案者・岡田さんの本にも紹介されてて、飲み始めてハマっちゃいました◎
今は牛乳より飲みやすいです☆でも何かと混ぜて飲むのが常ですけど＾＾+
調整豆乳とか、色んな味でも無理なのかな？
でも好みはしょうがないですよねー。でも私みたいに色々混ぜてみれば、イケないでしょうか??紅茶にハチミツと生姜と豆乳でも美味しいですよ♪生姜の効果でホッとしますし◎とか、中華スープ(コンソメとか)と煮立たせて、玉ねぎをいれると美味しいスープができますよ★冬におススメかな＾＾*

こんばんは！
お疲れ様です☆
詳しく教えてくださってありがとうございます◎
日記にupしてるのはyoutubeで調べたピラティスのやり方みたいです。ぴーすっちさんの教えてくれたほうが簡単そうだし、お医者さんが教えてくれたのだったら、確実ですよねっ☆今日は色々とやり疲れたので明日から取り入れたいと思います＾＾*ありがとうございますっっ!!

こんにちは！
ぴーすっちさん、腹斜筋ストレッチってどうやってやるんですか？腹筋はなんとかやってるんですが、くびれができないので、腹斜筋ストレッチってイメージですが、側筋に効きそうだし、教えてくださいませんか～？