こんにちは～☆
運動はできる時にやっとこ～って感じです
＾＾；
4時まで眠れなかったんですねー私その頃目覚めてました(笑)で、二度ねしました(笑)眠れないと辛くないですか？私はしょっちゅう夜中に目が覚めて辛いこと多いかなぁ。そうそう、BIOストロベリー私もやっぱりこれが一番好きです！紫の野菜飽きちゃったのもあるし、ストロベリーの粒がいいですね～◎

うん、一緒にがんばりましょー☆
朝一体重ならきっと、もっと少ないんじゃない？？明日減ってる可能性大だね～♪
いっつもご飯おいしそうだよね～。舞茸おいしいよね～☆

１２時過ぎてからの運動パワー本当にすごいと思うー。
サマーウォーズよかったですよー。普通にボロボロ泣いて帰ってきたよ。おすすめ☆

はい（＾＾）
無理しないように頑張ります☆
１時過ぎまで運動頑張ってスゴイですね！

おはようございます～★
・・・すごいっ1時過ぎまでがんばったんですね！根性だなぁ。
それはそうと、昨日も書き込みありがとうございます＾＾+　しかも私の日記読んでくださってるだなんて・・・☆☆
嬉しいです
(*＾o＾*)
また書くのでのぞいてくださいねっ◎そんなに書けない日もありますけど・・☆

やっぱりスクワット昨日の１００回がきいたのか足にみがはって痛かったので今日は３０回にしました（＾＾：）
スクワットすごくききますね（＾＾）

気分転換よかったね～☆
昆布いいんだね～。いいこと聞いた♪
あたしの☆○日目☆は乙女ちゃん周期だよー。自分の体のリズムがわかるから書き始めたんだぁ♪

どうもです♪
昆布！！買うの忘れてました・・。私にも合えばいいんですが・・。

こんにちは～昼寝しちゃってました。
私も何度も測っちゃいます(笑)内臓脂肪の普通ってどうなんやろう。細い弟にどれくらいか聞いてみます◎男女じゃあ違うと思いますが、一応。停滞期じゃなかったらいいですねー
＾＾；

アドバイスありがとうございます（＾＾＊）
そうですね！毎日続ける事が大事ですよね（＾＾）
出来る範囲でやってみてしんどかったら３０回とかで
止めておきます（＾＾）
ありがとうございました（＾＾）

おはようございます！
体重と共に体脂肪も絶対減ると思いますよ◎
私もまだ標準値よりは高いので、引き続き減らせるよう努力いたしまーす☆お通じ2日に1回羨ましいです～～
＞＜ぴーすっちさん、今朝はどんな感じかなぁ??

こんばんはぁ～♪
ダイエット開始時の体重は73㌔で、体脂肪は35％以上あったと思います！(でも体重と体脂肪を測り始めたのは食べ物をレコーディングし始めてから4ヶ月後くらいだったから、いっちばん始めはもっと重かったかも)37％ぐらいあったかな。でもジグザグ行進で、体重と共に増えたり減ったりしながら、でもなんとか長い目で見て右肩下がりで今現在まできました☆だから、体脂肪は多少増えても気にしてません。なーんか体重を重視してしまうんですよねー
＾＾；

教えてくれてありがとうございます（＾＾＊）
早速やってみたらスクワットとか足にきますね。だから３０回ずつ分けて休憩しながらやりました（＾＾）
足上げ腹筋も続けて出来なくて休みながらしました。
ぴーすっちさんこんなしんどいの３セットもしてるなんてスゴイですね（＾＾：）
私も慣れる時がくるのでしょうか（；；）
又明日から頑張ってみます（＾＾）

ありがとうございます（＾＾＊）
ぴーすっちさんの体重の減り方って理想なんだよなぁ（＾＾）
だから前から聞いてみたかったのですが、運動って何か本見てやってるんですか？
パソコンで調べたので少しは分かりましたが、足上げ腹筋ってどうしてますか？
足を上下させながら腹筋もする方のでしょうか？
スクワットは手は頭においてますか？
腹斜筋ストレッチはponyo
さんのところで見せてもらいました。勝手にすみません（；；）
ぴーすっちさんの減り方が理想なので私もさせてもらっていいですか？

やっぱり普段使わない筋肉なのね★
続ければくびれができるかしら～♪
体脂肪、運動もやってるし、まぁ少しずつ減っていくのを見守っていくしかないかも(笑)