汗を毎回ふき取るとかが結構難しいんだよねえ。出先だととくに；；

こんにちは◎
体脂肪ぐんとオレンジライン割りましたねぇ♪体重は微増だし、ぴーすっちさんならきっと大丈夫じゃないかな◎

はい、野菜はもう大助かりです★

おはようございます☆豆板醤キャベツ作り方ありがとうございます！早速やってみます☆
私も今日最低体重に戻りました！これからまた減っていくといいですよね☆私も日曜にさつまいも買ったんですよ。大きいのが７８円でした。ラッキー☆

おはようございます。
調整をつけつつ食べるって大事ですよね。おつきあいも大事だし一年で一番増量する時期ではあるけどなんか華やかなこの時期になんでも我慢するのは、もったいないって思い始めました（笑）私は、もうすぐ旅行と主人の実家の帰省とと食事にセーブをかけるのが難しい期間が訪れるので増量分を考えて今のうちに痩せ貯金を作っています。来年は、きっと増量してるけどまた元気に再スタートをきれるよにがんばりたいです。そして、夜多く食べるなら、昼間などを極力軽めですまし運動できない状況なら歩く事で運動の変わりにしようかなって思います。

こんばんは＾＾
スクワットは２０回でやめてます＾＾ｗ
最初は無理しないようにしてます＾＾ｖ
あっ、そうそう、昨日大型スーパー(イ○ン）に柳沢慎吾さんがイベントで１６時に来ましたぁ～＾＾ｖ
私って背が低いから全然見れなかったんだけど、握手会もあるってことで握手をしてもらいました＾＾ｖ
でもＣＤ＆ＤＶＤを買わないと握手はしてもらえないってことで買っちゃいましたよ＾＾；でも握手はできたのでよかったですわｖ＾＾ｖ

おー！！戻ったなかま～☆
うん、あたしなら読めてないよきっと・・・。
あたし辛いの大好きだから、豆板醤毛別、いやいやキャベツ今度作ってみるよ～♪教えてくれてありがちょう(^o^)

こんばんは！
唐辛子はダイエットに不向きって言われても、私の場合、結構好きだから、特に豆板醤。無理に避けることもないと思うんよね。食べたいのを我慢するのもよくないし、他の効能があるんだから、そっちをとってもいいと思うんだぁ。

体重、今月最低値に返り咲きおめでとう☆

私もレーズン苦手なほうだけど、昔よりは好きになったかな。プルーンだけは無理←しつこい。でもプルーンはお通じにはテキメンに効くみたいなんだけどね。

洋菓子ついつい、手がでちゃう。しかも、今日はなんとなくポテチに手をだしてしまいましたぁ。はぁ。ちょっと胸やけ・・・。

昨日母が知り合いの方から自宅栽培した大きな大根、玉ねぎ、里芋、白菜(←絶対虫ついてる)`o`(　）りんご、柿を頂いてきました。

ラッキー★です。美味しいんです、これが。白菜は生でもしっかり味があるし。ほんと野菜って高いし、助かります◎

ご無沙汰でした☆
順調におとしてて、いい感じだよね（＾＾）
豆板醤ｷｬﾍﾞﾂが、美味しそう（＾＾人）

こんにちは♪
お返事遅くなりました（汗）そうそう！春菊についてですが、私も子供の頃は苦手でした。いつの間にか食べれるようになっていたし、気付けば好きななっていましたね☆少しは大人になったんですね（笑）
彼氏さん、偏食なんですね。野菜嫌いってことは、お肉が好きって感じですか？？もし結婚したらぴーすっちさんが少しずつ改善できたらいいですね♪

私も「ながら体操」を出来る範囲でやっていこうかなって思っています☆

たまたまですが、今日豆板醤を買ってきました！この間、鳥モモ肉の皮を剥ぎ取ってオーブンで焼いて（なるべく油を落として）レタスにモモ肉＆キューリ＆白髪ネギ＆豆板醤を一緒に巻いて食べたら美味しかったですよ＾＾
生キャベツに豆板醤をつけるのも美味しいですよね♪うちも今週のメニューに組み込もうかな★

|ω・)ノ゛

ふえてまーす……みんなのグラフを見て反省しなくては……

豆板醤キャベツ……メモっておかなきゃ。

おはようございます☆ちょっと元気になりました。ありがとうございます。
キャベツダイエット私もしたことあります。その時はお通じ良かったです。でも私胃腸が弱いのか良すぎて痛くなってやめちゃったんです。。。豆板醤キャベツおいしそうですね☆またどうやって作るのか教えてください。ほどほどにキャベツ食べてみようかなって思いました。

こんばんわ。
キャベツってダイエットにいいのですかね？キャベツダイエットってあるぐらいですから。私も今体重が停滞街道まっしぐらです（笑）そんな中でお菓子を食べました。美味しかったです。折り合いをつけつつ食べるって大事ですね。食べたら調整してが大事だと感じます。全てを我慢するのは、辛いですからね。最近の私は、半分って言うのに目覚めました（爆）残りを家族に押し付けるので若干嫌がられてますが（笑）

こんばんは！
体重明日楽しみですね
☆＾ｖ＾☆
唐辛子とかは、元々熱い地域の食べ物だから、辛いものを食べて、汗をかいて、それで体温を下げるから、らしいよ。上手く説明できてるかな？
＾＾；
わさびや生姜もダメなんだぁ。そっかぁ。まぁね、苦手なものはしょうがないよね。私は唯一？堂々と苦手といえるのはプルーン。あの味と皮の食感がどうしてもダメ
＞＜
クリスマスプレゼント洋菓子なのよ～笑
もう食べすぎたら肥満まっしぐらよね。笑
私は今日夕食抜いたよ。明日の計測どうかなぁ。なんとか５３ｋｇ台に留まりたいなぁ。お互いへってたらそりゃあもうそれがベストよね！！
ぴーすっちさんはかなり期待できそうだね～☆☆★
＾＾＊

毛別って・・・・。ごめーーん！！！ でも、キャベツって読んだぴーすっちさん好きよ～♪

こんばんは（＾＾）
早速のお返事ありがとうございいます（＾＾＊）
実はお姑さん達来週も来るそうです＾＾：
引っ越しの準備手伝ってくれるみたい＾＾：
なんとか耐えます（：：）
今は引っ越しの事で手一杯なのでダイエットはゆっくりやっていきます（＾＾＊）