おはよう♪
きのうと今日は解放デーで楽しんでこようと思いまーす(^_^;)
サツマイモパワーでスッキリするといいですね♪

おはようございます（･∀･ )ﾉ
1800円ってお昼のお弁当としては豪華でしょ？私も職場では、そんな弁当注文できませんし、ダイエット中には食べがたいですね(^^ゞ　でも職場でのお付き合いなので、仮にダイエット中でも食べますけど(^o^;)

私はながら運動と、食事制限でダイエットしてこれたと思うんです。あまり運動してこなかったから。だから、体重はそのままで体脂肪を落とそうと思うと、食事は少しずつ戻して、運動をするしかないですよね。ぴーすっちさんのように、コンスタントに運動頑張りますo(^-^)o

おはようございます＾＾
スクワットかぁ・・・足が攣りそう＾＾；
でも今日からやってみようかしら＾＾

こんばんは（＾＾）
そうですね！
雨だと外でるの嫌ですからね＾＾：
豆乳おからクッキーいいかんじなんですね＾＾♪
お鍋冬はいいですよね（＾−＾）
美味しいし＾＾
ぴーすっちさん６２キロ台になって良かったですね（＾＾＊）

こんにちは☆
鍋はヘルシーですよね！美味しいし、お肉の脂も薄まりますし、野菜もたっぷり食べられるし、食材も問わないし、今は色んな味もありますしで文句なしのヘルシー料理です＾＾
我が家も今週の日曜は洋風鍋にしようかなって思ってます♪
そして、ヒロコ３のコメントを読ませて頂きましたが、白菜は要注意食べ物だったのですね（驚）
体が温まると思って、結構摂取しちゃってました！今後から注意して食べてみようと思います♪
本当にコチラの皆さんから色々と教えて頂いて勉強になります♪

こんばんわ。
鍋物ですが、以外とはくさいがくせ者ですよ。あれは、結構水分を吸っているので水分をよけいに体に取り込んでしまいます。カロリーはそんなにないから良いんだけど明日の朝には、排出されて元に戻りますよ。
お鍋ってダイエットには、良いメニューですよね。
体脂肪が標準おめでとうございます。いいなぁ〜。
私は、まだまだ肥満から抜け出せません。がんばります。

こんばんは＾＾
６２㌔台おめでとうです＾＾
私も早く８５㌔を下回りたいです＾＾；
運動する暇がないのでやばい＾＾；

こんばんは☆
オリゴ糖私も以前使ってたのは液体です。
粉末ってあるんですね、初めて知りました。なんか名前からして良さそうですね(笑)でも、確かに高いですね
＾＾；
６２ｋｇ台に戻ってよかったですね！しかも検査結果がすごく良くなってますね～★そういうのすごく励みになりますよね。
がんばりましょうね♪

こんにちは☆
62kg台の復活おめでとうございます！
私も追いつけ精神で頑張ります♪

エステの料金をご両親が支払ってくれたのですね！なんとも羨ましいお話です★うちの親なんて全っ然（苦笑）ダイエットには非協力的で「痩せたきゃ頑張れば？」と突き放されますね。。色んな家庭がありますね＾＾

前月と比べて体脂肪も2.4％も落ちてるじゃないですか！！本当にすごいですよ☆見習わせてくださいね！！

こんにちわヽ(´▽｀)/
神奈川、千葉、埼玉へ電車1本で行けるんですねぇ　いいなぁ♪　そちらにも行きたいです☆

昨日のお弁当1800円は、ゴチだから食べれるお弁当です。カロリーは気かなったのですが、ゴチしてくれると言うので、思いっきりって食べてみました(^-^*)　幸い今朝は増えてなかったので、前後の食事で調整出来たようです(^。^;)

運動は。。。いままでの方がして来なかったです。でも体重を維持して、体脂肪を落とそうと思うと、運動しなきゃ無理だろうなぁと思ったので少しずつ始めることにしました。よく考えたら、維持の方が大変かもぉ(^o^;)

おはようございます。
私も、体重は停滞してます。
急激に痩せたのでその分体が防衛してるのかなぁ？なーんて楽観的に見てますが。１年で６３キロも痩せた人がいるんですね。凄いなぁ。。でもその努力は並大抵じゃなかったでしょうね。食事と運動は、たしかに王道だと思います。食事制限だけだと停滞したりイライラしたりするような気がしますよ。でも運動も辛くなるぐらいにやると長続きしないから私の場合気分が乗らなければお休み。調子が良い時は、ちょっと多めにとかガチにとらえないでゆったり構えての運動が長続きしてる感じです。楽しく美しくそしておきらくにダイエットがテーマです。

おはようございます！
返事遅れてごめんね。
オリゴ糖は砂糖の代わりにもなるよね。私は実は試したことあるけど、いまいち結果がでなかったような
＾＾；でも人によって合う合わないあるとおもうから、試してみるのもいいんじゃないかな？
私も天然派！！笑
サプリは飲んだことあるけど、あまり信じられないかなぁ。

おめでとうをありがとうございます☆
あたしも最近カッサカサです。テレビ見たかったなぁ～。刺激うけますよね～♪プレートかぁ・・。

こんばんわo(^-^)o
ほんと快便すると体も気持ちもいいよね。

はい、私は大阪府在住なんですけど、すぐ隣町が京都府なので、かなり京都寄りの大阪なんです。だから、電車１本で行けちゃうから、大阪市内へ行くのと同じくらい京都市内にも行きます。

お漬物は美味しいですよね。やっぱり低い温度で漬けるほうがお漬物は美味しいそうです。ぶぶ漬け屋と言って、お漬物とお茶漬けを食べさせてくれるお店もあります。京都ならではですよねo(*^ｰﾟ)　抹茶のスィーツも充実してますよぉ　私も食べたくなっちゃいました(^^ゞ

おからクッキーのお勧めありがとうございます。いまのクッキーが無くなったら、注文してみます☆

こんばんは（＾＾）
私も夕食早く食べたかったのですが３時にラーメンライスを食べたのであまりお腹空いてなくてわかめスープだけで足りました＾＾：
そうですね通販だと試着が出来ないですね☆
明日は病院なんですね＾＾
気を付けていってきてね（＾＾＊）