ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはようございます＾＾
ご飯は食べないようにしているわけじゃないんですよ。白いご飯はなるべく食べないようにして今は発芽玄米100％に16穀を混ぜたものを食べてます。外食でどうしようもない時だけ白いご飯ですが、全部は食べないようにしてます。昨日はお昼に食べたグレープフルーツが少し前に買ったものだったのでおいしくなくて、それでもフルーツ系が食べたいのでフルーツグラノーラ。夜はおからがどうしても食べたくて、いつもより多めに食べたのでご飯食べたら食べすぎかなーと思ったので最初からおからを主食代わりに・・・と思ってご飯は用意しませんでした。家族は普通に白いご飯なので、私は16穀発芽玄米を炊いて冷凍してストックしているんです。おとといはお昼はパンだったし、夜には16穀発芽玄米食べてますよ～
食事を極端に減らすとお通じもスッキリしないし、ある程度の量は食べないとダメですね。今すごくお通じがいい感じなので私にとって適量なのかも。調子に乗って食べ過ぎると胸焼けしたり調子悪くなります。16穀発芽玄米の効果もやっと出てきたのかもしれません。もう少し続けてみたいと思ってます。
◇睡蓮◇さんへ
うちは夫の親が農業をしているので、野菜は凄く食べている気分でした。でも、それは夕飯だけ。例えば夕飯に３００g食べるより、３度に分けて１００g食べた方が良いと知りました。
海藻は確かにあんまり食べていない自覚がありました。あそこを教えていただきまして本当に感謝です。
１つクリアーしたらまた１つ食事バランスの悪さを教えてもらえるので助かります。
来年の１月からカロリー調べて書き込みます。
そうね、椎茸類はできるだけシンプルが良いわね～電子レンジは便利だわ！ましてもありがとうです。
AZUKIさんへ
私今月はかなり本気モードです。年内に７０㌔台とさよならしたいです。AZUKIさんはついに５０㌔台ですね。５０㌔台ってやりがいありそうな気がします。だって、洋服が結構好きなの選べますしね～ご近所の奥さんが１５０センチ５９Kgで、痩せてはいないけど、私が見た感じポチャッとして可愛い体型です。６０キロを切ったら、きっと可愛い服が似合う気がします。残り三カ月をどれだけ落とせるかで、来年の意気込みも違ってきますよね～お互いに頑張りましょうね＾＾
ぴぴ♪さんへ
コメントありがとうございます。
NHKでリバウンドは怖くない。増えたら減らせば良いというのを耳にしました。１２月、１月はどうしても増えますよね～私は絶対に増えます。なので、できたら、１０月１１月は３キロ落ちたら良いな～と思いますが、そこも焦らず、増えたとしても２月３月に頑張れば良いし、まぁ、来年の９月に５２キロが５５キロだったとしても、それはそれで嬉しいですし、続けていくこと諦めない事が大事だと思うことにしています！
今月は私、かなり本気モードです。お互いにd力しましょうね～
こんにちは。
10月になりましたね。
9月は追い込みというか、たまたま夜更かしして間食しないでいたので減ったのかな？と思います。
頭を使うのもカロリー消費するっていうし＾＾
ヤフオク無料出品デーだったのでせっせと写真撮ったり文章作ったりしていたので減ったのかな＾＾
私も今日アドバイス来ましたよ。
野菜足りないそうです＾＾；まだまだ食べろってか～。
結構食べているつもりでも、「つもり」でしかなかったな～。
ダイエット前ってどれだけ野菜不足だったんだろう。
今以上に食べなかった！
コンビニの野菜サラダ程度で食べた気になっていましたし。
キノコ、面倒な時はエノキを洗ってチンして醤油で食べたりすると簡単。
卵落としたり。
なめこならそのままチンしてだし醤油で。
簡単です。
さ～、年末のダイエットダービーまで5キロ達成しないと！
頑張ります♪
一緒にまたあきらめずコツコツがんばりましょう☆
おはようございます。とうとう１０月。今年もあと３ヶ月となりました。１年があっという間だわ。年末年始は誘惑も多そうだし、今のうちに頑張っておこうと思います。何とか今年中に50㎏台に突入したいよぉ・・・
☆まるこ☆さんの「今年中に60㎏台突入」と競争ですね♪絶対に諦めないで２人共達成しようね～
e(^。^)9 ファイト！！
(ノﾟДﾟ)おはようです
ほんとに今年もあと３ヶ月・・・早いですよね～。
年明けからはおせちやらおもちやらで食べてしまうだろうからいまのウチにできるだけ減らさないと・・・なんて思ってますｗ（なんで食べる事前提？ってつっこみはスルーでｗ）
やはり積み重ねは大事なんですよね。この５ヶ月で身をもってしりました(；・∀・)
今月もお互いまったりがんばっていきましょう♪
ＡＺＹＫＩさんへ
ダイエットに成功されている多くの方が、以前は相当食べていたと言います。勿論私もです。遺伝とか色々言うけど、やはり食べ過ぎで太ったのですよね～私はまだカロリー計算はしていませんが、食べた物を書き込み、カロリー計算されている仲間の日記を見ると、まだ私は量が多いと反省します。
色んなダイエットが流行りますが、結局行き着くところは、運動と食事ですよね～実感します。
皆が頑張っていると私も諦めずに続ける気持ちになり、ここに、皆に、ＡＺＵKIさんに本当に感謝です。今まで何度もダイエットしてきたけど、いつも１ヶ月で辞めてしまってリバウンドでした。こんなに続いているのは今回が初めてです。
こんばんは～
今月は前半と後半しか動きがなくて・・・先月までの減り方とは大分違った１ヶ月になりました。これが噂の停滞期なんですね。先は長いのでまだまだこれからも停滞期が何度も来ると思いますが、負けずに頑張っていきますね～今は食事の量も少なくなったけど以前はすごかったんですよ。ファーストフードではハンバーガー２つにチキンは当たり前だったし、コンビニなら菓子パン３つにおにぎり、サンドウィッチ・・・と（笑）うちの近くのコンビにはさぞかし売り上げが減ったことでしょう（爆）今考えると異常な食欲でした。１日中満腹状態で食べてばっかりで。人って変われるんですね・・・
☆まるこ☆さんの毎月－２㎏計画、いけると思いますよ～応援してますので達成してくださいね。
◇睡蓮◇さんへ
先にピン子さんの話からですが、芸能人は実に短期間で落とされますよね。番組じょう仕方ないかもしれないけど、ましても過去の私の経験ですが、一気に落とすにはそうとうに食べ物を我慢しているから、火がついたら、私の場合いくら丼でしたが、一気にリバウンドします。
その点、☆まるこ☆の仲間は皆さん長機関で右肩下がりですから、リバウンドしたとしても２，３キロでまた気長に落としていくので、胃袋とかも自然と小さくなっているから、馬鹿食べはしないですよね～
私も食べ過ぎが一番太ります。特にお菓子が沢山あるときです。この頃もう１回の食事にご飯２膳は食べなくなりました。これが唯一私の成果です。以前は２膳は当然でしたからね～
私が長く続けるためにも仲間というのは大切です。同じ目標を持つ仲間ですから、単なるネット仲間って気がしません。これからもよろしくお願いいたします。
AZUKIさんへ
お久しぶりです。
一時期７５kgになったのに、７６に増えたのが凄くざんねんです。
明日の朝目標を７４kgにします。
AZUKIさんの言葉に励まされました。増えていないから自分を責めずに厭にならずに頑張ります。来年の今頃は憧れの５２kgです。順調に－２毎月落としたらの話ね＾＾
今後ともよろしくお願いいたします。
こんにちは。
とうとう月末ですよね。
私は一時期増えた分よりは減ったけど、月初めよりは-1.1kgでした。
予定ではもう少し減らしたかったのに…残念。
来月はもうちょっと結果を出せるといいなぁ。
コアリズムとカロリー計算を頑張ります。
とにかく食べ過ぎが一番私にとってネック。
気をつけないとすぐ高カロリーに＾＾；
ピン子さん、見なかったけどかなり痩せたんですよね。
でもそれを維持し続けることができるかどうかが問題ですよね～。
一番ダイエットで大事なのは、減らしたらそれを維持することなので。
私もカロリー気にしないで食べるとあっという間に2キロはすぐですので。
油断大敵です～。
おはようございます＾＾
９月も終わりですね。お疲れ様でした。少しでも減っているのでOKじゃないですかぁ～増えてるのと減ってるのは大きな違いですよ。小さな積み重ねが大事なんですから～♪前の月より増やさないようにすれば目標に近づくのは間違いないし、何より今月は毎日書き込んでダイエットを意識していることが◎です。
来月も一緒に頑張りましょうね！
(ノﾟДﾟ)おはようです
今月もいよいよ最終日ですな。今月は食べ過ぎたな～って日が多かった気がします(；・∀・)
なので来月はそういう日を減らせたらいいな～ｗ
来月も一緒にがんばらせてくださいね♪