ゲスト さん
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アップルちゃん♡ こんばんは(^O^)
へっへっへ… しばらくコメ来なくて ごめんねー
増量してて 暴食に走ってて 愚痴書いたりしているけど
気持ちは 全然落ち込んでないﾖﾝ♪
（ぷぷぷ（笑） みんなでﾖﾝ♪ﾖﾝ♪言ってるよ！）
じゃーーーん☆
『ダイエットは何度でも やり直しができるのだ』
だから ちょっぴりお楽しみ期間です。
また 気合入れ直す時が来るから
ご勘べ～ん！(*´人｀*)
元気の種 ありがとね♡
オオ！
リンゴ酢はじめたんだー♪
なんかさ、食べ物でも運動でも やり続けると体が慣れてくるでしょう？
最近 酢も習慣になっているんだけど、前は夜 リンゴ酢飲むとむくみが解消するなー、と思っていたのだけど、最近慣れてきたみたいで。。。
でも、飲まないと もっとむくむから、絶対効いてるんだよねぇ。。
なのでさいならさんは久々にレモン水と小豆玄米を再開したのでございます。
イイ感じだよー。
小豆ってむくみや便秘にやっぱり効くかも♪
アップルちゃん。
こんちは～♪
いや、ビックリして飛んできましたｾﾞｲ！！
お仕事途中で、スーパーに寄ったら『おから茶』ってのが売ってたのぉ～
（爆笑）
早く教えたくて・・・速攻帰ってきたﾖﾝ♪
また、夜にゆっくり☆
そうだね！あぷっちモチベ急上昇だね！
そうか！みんな『ヨン♪』が伝染してるのか！
そういやさ。うさきょんさんとこでみかけた『コンマリ』だけどさ、あれ、
『ときめくぅ♪』
『ときめかなぁい♪』
って やってくと 自分でも可笑しくなってきて すごい勢いで断捨離できるんだよね。
って、なんでここでうさきょんさんうさきょんさん言ってるんだろね(笑)
本人に言えっつーの。
そ、そうか。
わたし、『のるか、そるか』な性格なもので、やるのか、やらないのか、に傾きがちなんだけど、
『好きなもの食べて、痩せる』っていう道もあるんだな！
なるほど～、と思ったヨン♪
アッ うさきょんさんがのりうつってしもた！(笑)
なんかさー、ヨン♪てリアルでもくせになるんですけどーw
アップルちゃん。
こんちは～♪
そう！そう！
ここから、ここから♪
ここで、とめなきゃ・・・
も～っとイヤな気持ちで年末突入になっちゃうからね。
ﾌｧｲﾄ♪ﾌｧｲﾄ♪
私も、また、今日から頑張るよぉ～☆
わたしもなんだかすごい増量だよー。
昨日のおまじない、わたしのでは説得力ないよね（爆
アッ！でも、なんだか、ここ、モチベ高くなってる！
いい気をちょっと分けてもらおう。うん。
うちはブラックムードだから 来ない方がいいよ（ショボーン
アッ！コインが９９枚だー☆
スロトレ後のカーヴィーといっても１０分だし、ヤーナといっても２０分なのですよ。。ブーキャンとは強度が全然ちがうの。。。
スロトレはハードが一番やりやすいように思うよー。だってベッドとか椅子とか使わないといけないじゃん～。あれがちょっとわたしにはあわなくてさ。
←よし。さいならさんが増量をとめてあげよう！！
エイッ エイッ！！
アップルちゃん。
おはﾖﾝ♪
お休みの日なのに早起きさんだね☆
やばーす！！！
って・・・（笑）
字が躍ってるみたいなんですｹﾄﾞ！？（笑）
あっ、歌ってたんだ（笑）
歌えているうちは、まだまだ大丈夫☆
ってか、どうしても・・・・
ダイエット、気分乗らない時ってあるよねぇ。
私も、ｱﾙ☆ｱﾙ☆
そんな時は、増量も最小限にとどめたいよね。
なにか、ひとつだけでもルールを作ったら良いかもよ！？
この時間（何時から何時は）帯は、絶対食べちゃダメ時間とか・・・。
食べたら、死刑！！とか（爆笑）
食べたら、ブートキャンプ2倍とか・・・（爆笑）
アップルちゃん。
こんばんﾜﾝ♪
おぉぉぉぉ☆
スロトレ部仮入部ですねぇ☆
仮ってのが、可笑しい～（笑）
私は、アロエ部入隊です。
朝ジュースに混ぜても、マジ、苦かったっす（ﾄﾞﾖﾝ）
でも、便秘克服のために頑張るっす。
だってねぇ。
飲んべぇの私。自分でも意外なんだけど・・・・
ワイン1本開けたことないんだよねぇ。
まぁ。その前に、ビールたらふくってのも原因なのかも！？だけど
ぷぷぷ（笑）
まぁ、今年も残りわずかだから・・・
楽しくダイエットに励みましょう♪♪♪
スロトレ部へようこそ！！（笑）
スロトレした後にブーキャンするなんて考えられない！！
すごい体力だな！アップル殿！！
ブーキャンは筋トレと有酸素だから、1本で事足りるんだよね。
でもスロトレやってブーキャンで使うのと違う筋肉を刺激するのはすごくいいことだと思う！
気分も変わるだろうし。
スロトレの日はスロトレ＋Ｗｉｉｆｉｔのながらジョギングとかゆるいのをするくらいでも十分な気が。。。。
思えばあぷっちも一時 スロトレがんばってたのに、にっくきガッテンがポッキリとモチベをへし折ってくれたんだったよねぇ。。。
（遠い目）
アップルちゃん♡ おはあーん♪
昨夜しっかり暴れてきたよ＾＾v
そして帰ってから 〆の暴食スタートしてしまったようだ(>_<)
よく覚えてないけど
ゴミ箱にラーメンの袋が…あー、食べた。これは覚えてる。
ふりかけやジャムも起きたらテーブルの上に放置してあった
ご飯…
パン…
確かに食べたようだが 何をどれだけ食べたのか？？？
今となっては わからんよ ((+_+；))
起きて お茶やお酢で１リットルくらい水分とった。
あー 今はとにかく お腹いっぱいだわ。
ごめんね。
何か ぼーっとしてて、支離滅裂な事書いてるよ。
アップルちゃん スロトレ始めるんだ…
がんばってね！
アップルちゃん。
こんちは～ﾃﾞｽ♪
松前漬けｱﾚﾝｼﾞいいね～☆
ウチも野菜の中華炒め煮を卵とじにｱﾚﾝｼﾞ。
WAO！っていう発見もあったりするから・・・ｱﾚﾝｼﾞは楽しいね。
時々・・・ゲロッってのもありますが・・・（笑）
今日は、バタコさんなのかな？
私はお寝坊さんで・・・
昼休み作業っす（笑）
アップルちゃん♡ おかあーん♪
一昨日は 登録時からのたいした事ない日記を読ませてしまって…
何だか 無駄な時間過ごさせてしまったね。
めんぼくないでござる m(__)m
過去の日記なんて 何か変な事書いてなかったかな～ と思うと恥ずかしいなぁ （ダンナの愚痴とか ばあちゃんの愚痴とか… ＾＾；）
登録当初の頃はお菓子や肉セーブしてたなぁ
家にスナック菓子があっても 手を出さずにいれてた 過去の自分に尊敬～♡
お酒は 全く気にしていなかったけどねｗ
今度リバウンドしたら その頃の日記読み返してみよう☆彡
てか 年明けには早速そういうはめになりそうな予感ありありｗ
アタシも今度の週末 おからクッキー挑戦してみようかな！？（作る楽しみじゃなく 食べる楽しみでね＾＾）