バウちゃん、こんばんはv
今日もウォーキングお疲れさまでした^ ^
スーパーの荷物持って歩くと、腕が鍛えられるよ♪
私、ほとんど筋トレしてないけど、体力ついて荷物たくさん持てるようになったら、腕に筋肉の兆しが見えてきたの(笑)
娘さん、入院されたのですね。どうかお大事に・・
心配だし大変と思いますが、バウちゃんが疲れないように気をつけてね?

バウちゃん、こんばんは(*^-^*)
私はパートで出勤日数も少ないし、そんなふうに言ってもらえると凄く恥ずかしいですよー(> <*)
自己管理もバウちゃんのほうがずっと出来てると思うし、私のほうこそ見習わなくてはです。
これからもどうぞよろしくお願いしますm(_ _*)m

バウちゃんとウォーキングの楽しさを共有できて嬉しいです(*^-^*)
私も仕事のある日は歩いてないし、無理せず体調や自分の生活ペースに合わせて続けていければと思います。
送別会、楽しんできました(*^-^*)
バウちゃんもカラオケ好きですか?
昨日のカラオケ屋は、歌った後消費カロリーが出るのですが、4曲歌って平均6kcalくらいでした(> <;
今度からもっと激しい曲にチャレンジしなきゃ(笑)

カーブスの計測と採寸、そういえば先月のバウちゃんのデータ拝見して、凄いスタイルいいなぁって、思ったのでした^ ^
さらにサイズダウンしてると思うし、今月も楽しみだね!
ふわふわ照り焼きピザ、美味しそう(> <*)
牛すじ煮込みも、バウちゃんが作ったら美味しいんだろうなぁ・・・
私も修行しなくちゃ

バウちゃん、こんにちは(*^-^*)ノノ
バウちゃんも、10月の目標クリアおめでとうございます!!
今月も、どうぞよろしくお願いしますねv

さすがバウちゃん、甘味料のこととても詳しく調べたんですね。ラカントも同じくエリスリトールです。天然素材だから、なんか安心ですよね^ ^
ホントに、カロリーカットできても怖い病気になっちゃったら、取り返しつかないもんねっ
バウちゃんは、予告どおり昨日はウォーキングデビューだったのですね^ ^
自然を楽しみながら、気持ちよく歩けたようで良かったです。
スズメ、可愛いですよね。
私の歩いてる公園は鳩はいっぱいいるんだけど・・・あとカラスも。可愛いスズメに癒されたいなぁ

バウちゃん、おはよう^ ^
甘味料のこと、使う前によく調べれば良かったと反省です(_ _;
ラカントは袋に「使いすぎるとお腹がゆるくなる」って注意書きがあります。
今のところそれは特に影響は出てないのですが、やっぱり低代謝は避けたいです（＝＿＝；
適度に使い分けて、カロリーコントロールできればと思いますv
今日はバウちゃんもウォーキング行くのかな^ ^
今の季節は外が気持ちいいから、快適に歩けるよね。
生姜コーヒーも温まりますか!うすいコーヒーって、普通のコーヒーを薄めるのかナ。
牛スジ鍋は翌日食べた時のほうが柔らかく美味しくなってました(笑)
ウチ圧力鍋がないから、スジが固くって・・・

バウちゃん、こんばんは(*^-^*)
カスピ海ヨーグルト、まろやかで美味しいんだね♪
実は種菌から作ってみたいと常々思ってて、まだ買いに行けてませんが、ますます楽しみになっちゃいます^ ^
甘味料、今日の日記に書いたけど、調べてみると原材料によっては弊害もあるみたいなんです。
あと原材料関係なく、ゼロカロリーは低代謝を招くみたい（＝＿＝；
なので、多用するのは避けようと思います^ ^;
バトンクッキーのこと、教えてくれてありがとう!!
それ、昨日買ったなかにありました(≧▽≦)ノノ
初めて食べるけど、バウちゃんのオススメなんてすごく楽しみですv

バウちゃんは今日も温泉だったのね^ ^
一人っていうのも、自分のペースでゆっくりできていいと思うなぁ
ふじりんご5個250円は、すごいお買い得(> <*)

バウちゃん、またまたこんばんは^ ^
ナッティーバー、会場にもあったみたい。食べたことないし、機会があれば開催中にもう一度大丸行っちゃうかも(> <;
しょこたんのCMも。今度注意してみてみます。
チョコとベリー系って、意外なくらい合いますよね。
甘さと酸味が引き立てあって、香りも良いしv
バトンクッキーもロイズなのかな?
私も、美味しいモノの話を聞くの、すごく好きです～
なんか元気出ます(笑)
ノンカロリー甘味料、ヨーグルトがさらに美味しくなるといいですね(*^-^*)

バウちゃん、こんばんは(*^-^*)ノノ
ゼロカロリーの甘味料って、いろんな種類があるんだね!ウチの近くには、ラカントとパルスイーツ(?)しか置いてないみたい。
良さげなのをゲットできてよかったです^ ^
昨日おでかけした新しいデパートって、仙台パルコなんだね。たくさん歩いて充実した1日だったみたいでなによりですv
フルーツタルト1ホールって贅沢だなぁ(> <*)
ヘルシーで美味しそうv
1/4ホール食べても、体重体脂肪減ってて、バウちやんスゴイなぁ。
あ、私もね、今日ロイズのチョコゲットしてきたよ(≧▽≦)ノノ
タイミングよくデパートで「北海道市」が始まったの^ ^
スイーツって、本当に幸せにしてくれるよね♪

バウちゃん、ご就職おめでとうございます(*^-^*)
退職してすぐに再就職が決まるなんて、凄いです!
のんびり骨休め・・とか考えずに、すぐに次の行動を起こすバウちゃんって、偉いしカッコイイなぁ(> <*
来月からなんですね。
あと数日だけど、自由時間を存分に楽しんでくださいね(*^-^*)
今日は新しくオープンしたデパートにお出かけですね♪いいなぁ
パウちゃんは、まったく新しい職場にお勤めされるんですよね。それこそ、慣れるまで心身ともに大変と思いますが、がんばってね(> <*)/

バウちゃんは毎日犬のお散歩をしてるんですね。
走ったりするだろうし、けっこうな運動量になるんじゃないですか?
うんうん、私もとにかく続けることが大切だと信じてます。
週に1日だけ凄いまとまった量運動してあとは何もできないより、短時間でも毎日続けるほうが、絶対効果あるよね^ ^
キープって、自分の思うようにはなかなかいかないけど、これからも励ましあってがんばろうね^ ^

バウちゃん、こんにちは(*^-^*)
昨日は久々のイタリアンだったので、カロリーは考えず食べたいものを食べました(笑)
食材はヘルシーなものでも、オリーブオイルとかチーズとか使うので、見当つけられないし^ ^;
バウちゃんのやってるように、食べたいものを楽しんで、その後の食事で調節するのがストレスなくて1番いいですよね♪
ロイズのチョコ、私も好きです～
絶品ですよね(> <*)
クッキーは食べたことないなぁ・・・
また物産展来ないかナ。
私、量もカロリーも倍くらい食べたのは、昨日が初めてなんです。
なので明日以降大増量の可能性もアリです(笑)

バウちゃんは昨日はサッカーの応援だったんだね!
応援歌もバッチリで、熱く燃える1日だったんですね(*^-^*)
J1昇格できますように!
残りの試合も、フルパワーで燃え上がってください(> <*)/

バウさん、体重のアドアイスありがとうございます。ダイエット頑張ってください！！応援しています！！

バウちゃん、落ち込まないで・・・（；＿；）
自慢じゃないけど物損事故なんて、ウチのダンナもいっぱいやってます。
運転の経験が長いと、誰でも経験することだよー
バウちゃんや人がケガしたんじゃないんだから、ね?
オマケのお給料、いいなぁ♪
頑張ってお勤めしてた自分にご褒美買うのも素敵だね(*^-^*)

バウちゃん、こんばんは(*^-^*)ノノ
異動のこと、励ましてくれてありがとうございます
(_ _*)
仰るとおり、人間関係が新しくなることが１番不安だしストレスです（＝＿＝
でも頑張りますね(*^-^*)
ダイエットは今年の7月のことなんです。自業自得だけど短期で落としたので、リバウンドは避けられないのです(T▽T
バウちゃんは、連日グルメ&温泉三昧ですか～
なんか優雅で憧れるなぁ
イタリアン、私も好きですv
沢山食べても太らない体、バウちゃんはすでに手に入れてるんじゃないかな?^ ^

お仕事　お疲れ様でした　また　就職されるか　どうか・　いずれにせよ　楽しい毎日を過ごしてくださいね～

仕事お疲れ様でした！
私も３０年間勤めて辞めた時は毎日がどうなるのかと心配していましたが、家に居るのが当たり前になって、働いて居た時は遠い昔になっています。よく働きました(^^ゞ
気管が腫れていたのに、ジムで汗流して、その後買い物・犬の散歩と体が冷えていました。
久しぶりに３８度台の熱で節々が痛いです。
バウさんジムで汗流した後のボディケアはどのようにされていますか？
これから冬に向かうので汗掻いた体はどのようにしたらいいのでしょうか？

バウちゃん　ヾ(･ω･`)ﾉ　ﾊﾛｰ♪
試験お疲れさま＆お仕事退職されたそうでお疲れさまでした(^^)
バウちゃん私はバランス悪かったからリバしちゃったのです('_')
でもリバして少しいいこともあったの(^^♪
しぼんだ胸が元に戻りました(=^^=) ニョホホホ