こんばんは
ダイエットにめげていたのですが、何でも食べる日を設けて食べたら元気になりました(^^♪
ありがとうございました！
バウさんこれからは体重維持期ですね
バウさんの後を追いかけていますので、よろしく維持してください

バウちゃん　( ･ω･)ﾉこんばんは♪
五穀米私も今度試してみますね(*^。^*)
朝もお昼も少し食べ物増えて良かった(^^)
心配してたんだぁ"^_^"
サッカー好きなんですね!応援もいい運動になってますよ燃えますよね(^_-)-☆

いいですねぇ～　バランスとれて　カロリーもあるし　で　体重も減ったじゃないですか　１２００カロリー毎日が　健康のために　いいと思います　　よかった！！

バウちゃん、こんばんは♪
バナナヨーグルト、興味持ってもらえて嬉しい^ ^
私はバナナ1本を適当に割ってヨーグルトに入れて、スプーンで切りながら食べてます。バナナが甘いのでお砂糖は入れてないけど、使うならやっぱりオリゴ糖がいいみたいですよ。
バナナは全国的に品不足のようですね（＝＿＝
朝のうちならきっと大丈夫なので、バウちゃん頑張ってゲットしてくださいね(> <*)/
五穀米、美味しそう♪
ご家族にも好評だったそうで、良かったですね(*^-^*)
晩ごはんの鶏のみそ焼きも美味しそう・・・
すりおろしリンゴも栄養たっぷりな感じで美味しそうですねv　とても優しい味がしそうです^ ^

返事おくれてごめんなさい｡｡｡
ﾃｽﾄがあったもので（笑
ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄわいいですよ☆ﾊﾞﾅﾅ＆水ですからね
昼と夜わなにをたべてもいんだそうです★
私わ朝バナナだｰ３ｷﾛです!!←１週間でっ
ばうさんもためしてわ??
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄわどうですか??おなか掃除してくれるんですよねｗ

バウちゃん　(＠⌒ー⌒＠)ノこんにちは♪
新米と五穀米いいですね!私も穀米とか試したいと思ってるの。
どんな味か教えてね(*^。^*)
私はお米食べ始める時に玄米にしたの、便秘にも良いと聞いたし。
食べるとたくさんウ○チ出るしお肌もツヤツヤになりますよ(*^-゜)v

バウちゃん、こんばんは(*^-^*)
・・あっ、レモちゃん発見!!
バウちゃん、レモちゃんはPFCバランスが正三角形なので、栄養の摂り方レモちゃんのが理想だと思います^ ^

バウちゃんの気持ち、すごくよくわかります!!
私なんて１ヵ月くらい置き換えダイエットやってて、普通の食事に戻す時やっぱり怖かったもん(> <;
でも何度もリバしてるから、もうこれ以上ダイエット繰り返すわけにいかないって思って、必要な栄養を摂ることにしたんです。
メニュー見ると、バウちゃんもいろんな栄養を摂ろうと心がけてるのわかります。でも量は少ないのかな?
食材を選べば、それほどカロリー上げずに必要な栄養摂れるから、怖がらずにもう少し食べていいと思います(*^-^*)
バナナ、私はヨーグルトに混ぜて食べてます♪
バナナに含まれるフラクトオリゴ糖は、カルシウムの吸収率をあげてくれるそうですv

バウちゃん　( ･ω･)ﾉこんにちは♪
あっ!ぷにちゃんだ(^^)
ぷにちゃんは『リバウンドしないバランスよくたくさん食べる代謝アップ』仲間なので心強いですよ!
私は増加中ですが、ぷにちゃんは、ちゃんと食べても減ってキープしてますので(#^.^#)
でも私よりバウちゃんの方が痩せてますよ～(笑)
もう十分痩せていらっしゃるので食べ物少しづつ増やしていったらいいと思います(ぷにちゃんの献立とか参考に)

バウちゃん、先ほどは書き込みに来てくださりありがとうございました(*^-^*)
私はしっかり食べ出したのはここ１ヵ月くらいなので、まだまだリバウンドの恐怖と戦ってる最中なんです。たぶん体重も体脂肪もまた増えると思いますが、私も目先の数字にこだわらずに、健康な体作りを目指したいと思ってます。
これからもどうぞよろしくお願いしますm(_ _*)m

バウさん、はじめまして。
レモンライム♪さんの掲示板からお邪魔しました(*^-^*)
よろしくお願いします。
ボディサイズの半年前との比較、全身がバランス良くサイズダウンされたのですね。スタイル良くて羨ましいです!
体脂肪減らすには、筋トレだけでなく有酸素運動も取り入れるのが良いと聞きます。
特にウォーキング(←私もやってます)は内臓脂肪に効くそうですよv

バウさん　バスト９３もあったのですね・・　惜しいな・・　なくなって・・　笑　
今は　いい数値じゃないですか　これ以上は　サイズダウンしてはいけませんよ　

バウさんが　一番　ヌードキレイになってるのだろうな

足も細くて　羨ましい
私　太もも　４８ｃｍ　これ以上は　無理みたい・・

バウさん　(*´∇`)ﾉ　こんばんは～
日記どんどんカラフルになっちゃって…ほめてもらって嬉しいです(*^。^*)
ごめんなさいブログじゃなくてプロフィールです(^^♪
右上の方にあるやつです。もう見てたらごめんなさいね(>_<)

バウさん　(*´∇`)ﾉ　こんにちは♪
私ゆっくり1年4ヶ月かけて18キロ痩せたんですが維持するのって難しい…2回リバしてます^_^;
よかったらプロフもみてくださいね♪
運動もしてたんですが…
今たくさん食べながらゆっくり痩せてリバしない身体作りをしてます(^_-)-☆

ばうさん
こんばんわ
書き込み＆ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます★
はい♪野菜もお肉もたべます★お肉わささみが低㌍ですもんね
またｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろしくお願いしますね

バウさん　はじめまして(#^.^#)
rentanさんの掲示板からバウさんの所に遊びに来ました(^^♪
とても頑張っておられるんですね!
去年の私を思い出します。私は今リバウンドの戦いでちょっと増えてますが…あと3キロは戻したいと思ってます。
よろしくお願いします(*^。^*)