ぷにちゃん、おはよ～
便秘・・・私もダイエット本格的にやると出なくなっちゃう。急に食事制限するから、出ないのは当たり前なんだけどね(^▽^;)
やっぱり、食物繊維をしっかり摂るのと同時に、ちゃんとした食生活をしろって事なんだろうな～

ぶにさん、おはようございます。
茶きん作ってしまいましたよ。話してたら食べたくなって。
私はよくお菓子作りますよ。朝食べるパンも、天然酵母の手ごねです。ただ、パン焼き機が壊れただけですけど。
お店で天然酵母のパンとか買うと高いし、ケーキなども作ったほうが、家族満足させられる量作れて安いので、って、ここに私の肥満の原因がありそうですね…。

ぷにちゃぁん、こんばんにゃ～ぁ＾＾。
ぷにちゃんはお通じが毎日あるんだね！とっても羨ましいですぅ。私の頑固ちゃんは、結局下剤に頼りっきりの生活なの。便秘解消のためにと頑張ってた腹筋も全くしなくなっちゃったし、食事もお通じにいいもの・・・って心がけて食べてないし、そりゃ～でないよね。自分で自力排便できなくしてるんだよなぁとわかってはいるものの、なかなかお薬から足を洗うことが出来ず（笑）ぷにちゃんみたく、ちゃんと食事や運動、生活のリズムをちゃんとつけてしてるっていうのがほんとにすごいと思うの。私は仕事が忙しいってことを理由に、怠惰な生活を送ってるよな～って、ほんと反省です・・・。でもこれが、反省しても改善できないとこが、また私らしいってことで（笑）

基礎体温は順調に測ってる～？って順調って言い方もへんだけど＾＾；。でも結構邪魔臭かったりするよね！若い頃は赤ちゃん欲しくて欲しくて、もう毎日頑張って計ったもんだけど・・・（笑）何でも歳のせいにしたくないけど、いろんなことが出来なくなってきてる。というか、その気力がなくなってきたような気がして、それもちょっとストレスになってる気がしてね。
仕事もしんどいんだけど、何が、って自分の無力さとか、逆に自分が頑張ってることの評価を、客観的にできなくなってきたんだよね。そんなこんな、精神的に今とっても辛いこともあって、ダイエットも生活も、ちょっと投げやりになってるかもしんないとか・・・。あ・・ごめんね。何かぐちぐち言っちゃって・・・。ぷにちゃんにはついつい弱音はいちゃうよ～＾＾；。ほんと何言ってるんだろうね。ごめんね。

夕焼け、すっごいきれいでしょ～？うちの職場は私が住んでるところからず～っと西に行ったところです（さて、わかるかな～笑）ちょっと小高い所なので、夕焼けなんかもとってもきれいに見えるの。でも今まででこんなにきれいな夕焼け、初めてのようなきがして、４０代の女が３人、恐る恐るはしごを上って屋上の更に上まで上って写真を撮ったのでした～＾＾。へへへ＾＾。

そうそう、堂島ロールね～。ほんとすごく追いしかったよ！ネットで『モンシュシュ』って調べてみて！お店ものってるんだけど、大阪なの。本店が堂島なんだ♪関東の方とかはデパートにも出してるみたいなんだけど、できれば京都にも出して欲しいよね～＾＾。そうだ！来年新年会する時に、もし大阪ならぷよちゃんに連れてってもらおうよ～。きっと食通のぷよちゃんなら言ったことあるはずだと思うんだよね～＾＾。

ぷにちゃん　(*・ェ・*)ノ~☆こんばんは♪
なんか食欲でてきた～
朝リンゴやったのが間違いだったかも!?
ぷにちゃん毎日快調なんだね(>_<)
ご飯食べるとホントたくさんでるんだよね～
食欲出てきたからご飯たくさん食べてたくさん出す!!
又お腹ポッコリだし体重量れないや…きっと増量してる^_^;
ぷにちゃんのおやつ美味しそう(*^。^*)

ぷにちゃん、こんにちは～♪
病院のことで心配かけちゃってごめんね。昨日あたりから体の調子がいいので検査も無事にクリア出来ると信じています(o^-^o)
気の持ちようで一日の気分も変わるからあまり悩まないことにしたよ～♪元々大ざっぱな性格なんだけど・・・意外と気が小さいところもあって結構先々のことまで気にしすぎちゃうところがあるから。。その点家のダンナは大らかで助かるんだけどﾈ～～。
今日のおやつ←チョコプリンとバトンクッキー・・いかにも美味しそうな組み合わせ～(*^^*)このおやつの内容なら心もお腹も満足しちゃうよね。。関東はずーっとお天気が悪いけどぷにちゃんの方は晴れてた～？今日もウォーキング　7.5kmか～・・・偉いな～♪

私もさつまイモ大好き。この時期3件からもらうので、買い物かごいっぱいあります。消費に悪戦苦闘していますがー。今年はダイエット中なので、スイートポテトは封印。茶きんしぼりで我慢です。
コラーゲン、私の使っているものは効果わかりますよ。手の皮がむけなくなったとかですが・・・。健康食品会社のもので、くさくてまずいんですが、ダイエットの友です。

こんばんは＾＾
ご飯のｶﾛﾘｰ教えてくれてありがとー。やっぱり一番高いのに近かったのね。よかったー。高めで計算してて。
ほんとにね、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰめちゃおすすめ♪
あ、でも人口甘味料けっこう使うからおすすめとも言えないかなぁ＾＾；
でもね、私にとっては救世主なのぉ暴食をなんとかしないで済んでるからｗｗ
私もｺﾗｰｹﾞﾝの効果はよくわかりません。
毎日続けてもいなかった＾＾；顔のお肉。ありすぎもなさすぎも…ですよねぇ。私は顔のお肉を落としたい。。今日は友達に黒こしょう煎餅by亀田製菓をもらいました。一発で虜ｗｗｗｗｗ
すごい美味しかった。しかも１０５円♪毎日チョットずつにしなければ。

ぷにちゃんヤッホー又来たよ♪
ビューティコロシアム見た!?最初の人50歳の人私と1～2歳しか違わないのにすごいおばあさんみたいでビックリしたよ～(゜o゜)ショックな事とかあるとあんな老け込んじゃうのかね??
コラーゲン効果でてるみたいだね！私もプクッとしてきたし法令線が薄くなったよ！5月頃の方が頬に張りがなかったもん。コエンザイムQ10もいいんだよね！サプリ飲んでるよ(*^。^*)

私も最近　知り合いから痩せすぎて　やつれた感じで貧相に見えると言われました　
娘はそんな事ないし　行き過ぎたらストップかけてあげるし　もう少し行けるから大丈夫と言ってくれました　
自分は今の所健康だし摂取カロリー増やしてるし元気そのものなのでこのままでいこうと思っていますが‥
ぷにちゃんは他人から何か体型の事で言われたりしませんか？
　

ぷにちゃん　(*´∇`)ﾉ　こんばんは～
朝ちゃんと食べてコア頑張るね～
ぷにちゃんスッピンで外でれるなんていいなぁ(#^.^#)
私肌汚いし眉毛薄いし睫短いし顔造らないと外出れないよ～～ん^_^;
今日は忙しいのかな?

ぷにちゃぁん＾＾。あんがと〜。
無事夜勤は終わったよん。夜勤中ものすごく食べて（お腹減ってないのに食べたいということ過食傾向。。。）、それが昨日の夜まで続いたの。今日も食べたいんだけど、もう後一歩で５７ってとこまで来ちゃったから、今日はちょっと我慢して頑張ってるの。それでも完食しちゃったけどねぇ・・・(-_^;)
でも少しでも減らさないと、さすがに最低値より３キロ増えてるからお腹周りがちょっと・・・って感じなの。ほんとにせめて５５には戻さないとねッ！とにかく今週は頑張る！今週は・・・ってとこがいいでしょ〜（笑）

表彰式、ほんともったいないでしょ〜！ヒレ肉のステーキとかもあったの。でも前の園長と久し振りに会って、仕事のしんどいこととか聞いてほしくて、ず〜っと横で飲みまくって喋りまくってた（笑）
お酒はそんなに強くないんだよ〜。ちゃんぽんしたら絶対にダメだし、先週のワインもダメだったしね＾＾；。この間は基本はビールばっかりだったから大丈夫だったの。でも数ヶ月、お酒の量が増えたような気がするなぁ。以前は家では全く飲まなかったしね。ほんと飲酒はダイエットの天敵だぁ〜〜〜！

ホルモンの事調べてもらうにはやっぱり基礎体温計っていったほうが良いんだね！基礎体温なんて、ほんと私も息子を産む前に半年くらいつけてたけど、それ以来付けたことないよ〜。うちの基礎体温計ももうダメかもしんないねぇ（笑）早く受診できて、すっきりできたら良いのにね＾＾。

ところで、ぷにちゃん毎日すごく歩いてたんだね。ほんとは１０キロだったって、それ、ほんとにすごいよ〜。ぷにちゃんの体脂肪の低さは、やっぱり運動が大きく影響してるのかなぁ。私もウォーキングしなくっちゃ！ってほんと、気持ちだけだけど・・・（汗）

ぷにちゃん、おはよ～
7.5kmを1時間って凄いよぉ！私も、歩く時はだいぶ早いって思うペースなんだけど、6㎞で1時間切るぐらいだよ。。。そのペースだと、小走り状態なんじゃない？
10㎞毎日歩くと、嫌にもなるよね～私は夏までは、歩きと走り合わせて10㎞！って決めてやってたけど、嫌になっもん(^▽^;)目標高くもってやる事は大事だけど、長く続ける事が一番だよね。

こんばんわ＾＾
今日はバイト中お腹すいてやばかったｗｗ
何とか耐えたけど、お昼はもう少しちゃんとお腹にたまるもの入れて行かないとかも。。家じゃないから低ｶﾛﾘｰなものをつまむこともできないしね。。そこでﾊﾟﾝとかﾄﾞｰﾅﾂ食べちゃったら努力の意味なーしｗｗ
なんとかｶﾛﾘｰ計算続いてます♪意外と楽しい。冷蔵庫に小さなストックが溜まっていくのも面白いー。
ｼｭｰﾛｰﾙｗ私も好きよ。
クリームたっぷりなとこが(●´艸｀)ｳﾌﾟﾌﾟ
ぷにちゃんも酢系苦手なんだぁ。そうなのよね～ほんとあれが好きなら油、塩分、気にしないで献立の幅も広がるんだけどねぇ。。でも、制限されたﾒﾆｭｰの中で嫌いなものはやっぱりﾃﾝｼｮﾝ下がるし、ﾏﾘﾈはもう作らないかも＾＾；まずかったｗ
うは、ぷにちゃんたっくさん歩いてたのね～。
外での運動は天気や温度の影響とか大変そうだけど、がんばって＾＾

ほーんと私にはお米があってるんだなってつくづく実感。分かってるつもり何だけどつい減らしにかかっちゃう＾＾；
お米食べると体もあったまるしこれからの季節にはもってこいだもんね＾＾
ウォーキング、結構な距離歩いてるんだね！

カロリー計算すごいですね。
仕事しててお昼になって食べにいくのが唯一の楽しみなんです。
夜は軽食ですませてるしね。
無理をせず引き締めを重点的にしたいんですがどうも家に帰るとパソの前に座っちゃって動いてないですね。