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  10/04 23:30

ぷにちゃん 
(^コ^)(^ン^)(^バ^)(^ン^)(^ワ^)
いいなぁ回転寿司ネタは何が好き?
私えんがわとあぶりサーモンとトロが好き(#^.^#)
油っこい物ばかりだね~
カロリー気にしないでたくさん食べてきて~
FYTEにお寿司はダイエットメニューって書いてあったよね。ご飯とお酢が食べあわせなんだって
(^_-)-☆

バウ   10/04 22:41

ぷにちゃん おばんです!(こちらの方言です) 今度朝バナナヨーグルトにしようと買いに行ったら やはり無かったよぉ~ 明日は仕事休みだから午前中に買いに行って必ずゲットして来ます ぷにちゃんはヨーグルトにバナナを混ぜるのかな?砂糖は入れない? どんな感じなんですか?
今日から白米に五穀米を混ぜたご飯を食べました なんだかヘルシーな感じがたまりません 家族もおいしいと言ってたし まずまずの評価でした 毎日はあきるかも知れないから週2~3回位は食べてみようと思ってます 

ポテチ   10/04 22:04

ぷ~にちゃんッ♪こんばんわぁ^^。
今日は早起きしたんだよん^^。息子っち部活があったからね・・・。8時に家を出るって言うし、昨日の夜お風呂入んないで寝ちゃったから6時半に起したの。だから母は6時起きでおにぎりにぎって息子っちのお弁当作ってましたぁ。
私もね、京都に生れ育ったけどほんとに京都を知らなくて。。。だっていつでも行けるし~とか思うと、京都観光なんてあんまりしないでしょ?有名な所は知ってるけど、今日も東寺しか行ったことなかったから(笑)
私もおでぶちゃんだった頃はしんどいことは大嫌いで、キャンプとスキーには好きだから行ってたけど、ほんとにサイクリングとか登山とか散歩すら嫌いだったし、電車で行こうなんてことになったらすぐに『え~!!!』だったよぉ(笑)でも身体を動かすことも好きになったし、何よりこれから京都は一番良い季節だから、ぷよちゃんもぜひぜひお外に出てみて~♪
だけど私、インドアも大好きよ~^^。ゲームもすんごい好きだし、うちにはあらゆるゲーム機があります!プレステもキューブもWiiも、あとDSもPSPも^^。DSとPSPなんて2台ずつあるんだよ~。ポケモンなんて私のと息子っちのと2個あるし(笑)無駄使いだよねぇ・・・^^;。

ぷにちゃん言ってくれてるように、今月入って無理しないダイエットにして、ほんとに気持ちが楽になったの。増えたら増えたで食べる量の調整と、運動を増やしてみようってね。それもこれもぷにちゃんやレモちゃん、ぷよちゃん達のアドバイスのおかげで~す^^。ほんとありがとね~。
あとはお通じが4日出てないから、それだけが気がかりです。。。早く出て来い!お通じく~ん(笑)

ぷに玉   10/04 00:06

レモちゃん、こんばんは(*^-^*)ノノ
焼きいも、屋台で焼かれたら思わずフラフラっと寄っていっちゃいそうだね(> <*)
焼きそばとかたこ焼きもそうだけど、外で焼いてると香りと暖かさに吸い寄せられちゃう(笑)
レモちゃんも本当はおかずのが好きなんだね。
私も肉系すごく好き(> <;
食べて1番満足度が高いのは、やっぱり油使った肉なんだよね(=_=;
そういうの多めに食べても太らない体になりたいよね!
私もレモちゃんみたいに節度を保ちつつ、好きなものを時々味わおうと思います♪

ぷに玉   10/03 23:55

ホトちゃん、こんばんは~(*^-^*)
あ、私も!!食べ物は出しっぱなしにしないことにしてるよ。
でも脳が記憶してて「冷蔵庫にプリンがあるよ」「まだ開けてないクッキーがあるよ」って、囁きかけるんです~(T▽T
栄養のこと、ほとんどわかってないので、ヒマがあれば本みたりしてます。
「あたらしい栄養学」(2008.7/高橋書店発行)は、主な食材や栄養素の特長や組み合わせによる効能も書かれてて、わかりやすいよvよかったら立ち読みとかしてみて♪

  10/03 23:55

ぷにちゃん (*´∇`)ノ こんばんは~
焼いも美味しそうだね!
内の方のスーパーでは
焼いもを入り口のところで焼いてていい匂いなんだよ~~
ホントはご飯より肉が好き唐揚げとか焼肉とか
でもリバしちゃったから
肉+ご飯はたまに食べようと思って…ご飯食べるとお腹空かないから
肉も甘い物もたまに食べればいいやってなってきたの、和菓子はしょっちゅう食べてるけどね
(●^o^●)

hotona   10/03 23:10

こんばんわ♪
目の前にすぐ食べられるものがあるとかなり誘惑されます~。極力テーブルに何も置かないようにしてます^^;
ぷにちゃん栄養のこととかちゃんと調べてるんだね~。私は全然だわー。何から手つけていいのかさっぱり(;つ∀`A ゜+。

ぷに玉   10/03 23:04

>ぷよちゃん
本当に誘惑の坩堝だよ~(> <;)ノノ
今日はいいお嫁ちゃんしてたんだね(*^-^*)
突発的な外食もポジティブに楽しめて、ぷよちゃんは偉いなぁ。
急に誘われたら食の予定が狂っちゃう、とか動揺しなくていつも泰然としてるもんね。
私ももっと気持ちにゆとり持たなきゃな・・・(=_=
ケーキ、なにを作るのか当日のお楽しみなんだねv
私、明日は大幅UPしてるかもね(笑) でも気にしない!! 最終的にリバしない体になれたらそれでOK(*^-^*)

ぷに玉   10/03 22:51

>☆あんぽんまん☆ちゃん、誕生日祝ってくれてありがとう(≧▽≦)
嬉しいです(> <*)

栄養のこと意識しだしたの最近で、私も本とか読みかじっただけなんで、感心してもらって恥ずかしいです。
でもどうせ食べるなら、少しでも合理的なほうが嬉しいかなって^ ^
☆あんぽんまん☆ちゃんこそ、カロリーの摂り方工夫してるし、栄養もバランスよくしっかり摂ってると思います。
私はどうしても夜ごはんが一番重くなっちゃうんだよね・・・

ぷに玉   10/03 22:08

>バウちゃん
参考になるなんて言ってもらえて嬉しいです(> <*
カロリーたくさん摂るのって、勇気がいりますよね。
私もちゃんと食べるようになって、毎朝体重計乗る瞬間緊張してました(笑)
でもリバウンド体質から抜けるためなので、体重増えてもやっぱり必要なカロリーと栄養摂ることはやめられないんですけどね(^ ^;
週末のご褒美システム、素敵ですね♪ダイエットって、そういうメリハリが継続できるパワーになりますよねv
でもバウちゃんは十分スリムなんだし、土日以外の日ももう少し食べたほうが健康にいいと思うけどなぁ・・・
秋は本当に誘惑の季節ですね(*^-^*)
よその家から漂ってくる夕食の香りにさえ、食欲を刺激されちゃいます(笑)

ぷよぷりん   10/03 21:59

私の日記は誘惑がいっぱいだから危険だよね~今日もチョコレート食べて急遽外食したし。ちなみに明日も友人とランチ^^;
ケーキ、私も今月何作るかまだ知らないの。先生に完全におまかせ^^
でもケーキ食べて体重&体脂肪ダウンってミラクルだね!それこそ神業だよ~

☆あんぽんまん☆   10/03 21:49

こんばんわ(*^∪^*)
1日遅れちゃいましたがお誕生日おめでとうございます★

ぷに玉 さんはカロリー計算以外にもちゃんと栄養を考えておられてるんですね!!そう考えると私はカロリーばかり気にして栄養偏ってる気がします・・・だめだなぁ(><)最近野菜も食べてない気がするし・・・勉強になりますっ(●^-^●)

バウ   10/03 21:00

ぷにちゃんもバランスの良いメニューで参考のなります
私はカロリー沢山摂ると やはりリバが怖いんです 今までは週5回ダイエットして土.日は自分へのご褒美にスィーツなどを食べて又 月曜日から頑張れるんです ぷにちゃんはしっかり食べても維持る
事は素晴らし事ですね
これからは おいしい誘惑の秋が来るから気を付けないとね‥

ぷに玉   10/03 20:47

流美ちゃん、こんばんはっ(*^-^*)
今日は甘い物に誘惑されなくてよかったねv
私は誘惑にのっちゃったよ(笑)
あー、実家ってダイエット中は危険なんだよね(> <;
いつになくご馳走だったり、ケーキ用意してくれてたり、自分でもお土産持ってったりするし、動かなくていいし(^ ^;
流美ちゃん、膝に負担のない運動が見つかって良かったよねv
私の食生活、ちゃんと食べ始めてまだ1ヵ月ちょっとだから、維持できるかどうか不明だよ~
バランスもあやしいし・・・
レモちゃんはPFCバランスが正三角形なんだよ!!
和食中心なのがポイントなのかも。見習いたいんだけど、魚料理って上手く作れなくて^ ^;
栄養摂りながら運動続けてたら、必ず体脂肪20%切るよ!
私、体脂肪率極端にジグザグだったけど、夜ごはんちゃんと食べるようになってから落ち始めたもん。脂肪燃やすにはエネルギーが必要なんだって。理想の肉体美、必ずゲットしようね(≧▽≦)/

流美   10/03 20:03

ぷにちゃん、こんばんは♪
今日はご飯を昼夜としっかり食べたので甘い物の誘惑はなかったよ(^∇^)明日は実家に遊びに行くので当然ながら高カロリーの一日になりそう。。おやつ付きだと思うから・・・
膝…今のところバイクだと負担がないせいか全然だいじょうぶ~☆
レモちゃんにも言われたけど本当にぷにちゃんの食生活って見習いたい。色々なものをバランスよく食べてこの数値を維持していることがすごいなって思うよ。私は永遠にないけどこの体が体脂肪20%切ったらどんな肉体美(=^▽^=)になるのか見てみたいわ~(*~∀~*)