うるうるうる…。あんぽんまんちゃん、頑張った！頑張ったねぇ！！えらいぞ！！1時間５０分も…。その闘志に感銘の意を表します！！
おかあさんお迎えに来てくれてよかったね(^｡^;)あ、でも無理はしないでね！＼(^O^)／

ジムまで歩きの時間　スゴイですね～～行きの１時間５０分は　凄い～ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ　　車って　ほんとに便利だなって私も思います。　リハビリの整形外科まで３０分坂道を歩くのが　負荷がかかってヒーヒー言ってる私です^^；（恥）　

今日はお好み焼きなのね～（*＾￢＾*）ジュル......美味しそうだぁ!!!　よそのお家のメニューを見ると明日、作って食べたくなっちゃうσ(・・*）アタシです・・・

今日は(^ｰ^)お疲れ様でしたぁ～♪　私もまた頑張ります(￣0￣)/ オォー!!

ベビー用って味が薄いですもんね。だから胡椒ふってます。ダイエット中のくせにスナック菓子が食べたくなった時にベビー用スナックが活躍してくれそうです。チョコはばくばく食べてるんですけどね(-_-;)
運動で落していけるあんぱんまんさんが羨ましいわ。。。きっと理想的な体系になれるでしょうね。本当に運動音痴なんですよね・・・。なるべく徒歩で行動するように心がけてますが、そのうち筋トレにもう少しパワーを注がないといけないな～と思い始めてます。

今晩は(^o^)
うちも犬の散歩で　釣り好きのおっちゃんみたいな格好になってます^^；防寒服は　地味ですが暖かいのでやめられません（笑）o(^▽^)oキャハハハ　
そそ～～美人鍋のお話ですが・・・かなりあれ、ニオイがキツイです・・・（∋_∈）　うちは主人がダメで、ポン酢で食べたらまだマシだったのですが・・・お湯でといて、お酒でちょっとニオイを緩和したりしました^^；　ちょっとご報告まで～^^；♪　薄めると鶏ガラスープなので美味しかったですよ。

☆あんぽんまん☆ さん の体力づくり・・・いいですね、５分が４０分も走れるなんて・・・ヽ(ﾟДﾟ)ﾉえぇーです＾＾　私なんて５分も走れるかしら？！（謎）息切れがくると思われます、走る事で膨ら脛も鍛えられるし、第二の心臓と呼ばれていますから　心臓も強化され体力も筋力もアップとなると　とても素晴らしい事ですね～。　少しでも近づけるよう　私も今はしっかり歩こうと思います。　首のヘルニアのために　左手が少し痺れてて、左足の指先までちょっと痺れがきてるので不安ですが平気な時も多いので　しっかり運動したいと思います。もうドンドン増加してるので　明日からまた気を引き締めたいと思います(^o^)

こんばんは(*^-^*)
水差すような書き込みしちゃって悪かったかも・・と気になってたので、そう言ってもらえて安心しました。ありがとうね^ ^

万歩計、ハマッてるんだけど、冷え込みの厳しさに肝心のウォーキングが続けられるものか、ちょっと不安だったり^ ^;
私ももっと根性出さなきゃね。
ランニング、5分→40分ってスゴイね!!
体力のUPを実感できると、なんか自信つくよね。
今の☆あんぽんまん☆ちゃんにはホノマラという目標があるし、いい励みになりそうだね^ ^
ホイップクリーム付きのコッペパン!　そんなハイカラなもの、私らの時代にはなかったよー
食べたいだけ自分で絞れてよかったね(笑)
役得～♪

お久しぶりです。
アンパンマンちゃんのコメントに対してコメントしようとしたら私の言いたい事はすべてぷに玉さんが書いてくれていました。若いので代謝も高いので、今から１２００カロリーでは、体が飢餓モードで燃焼したくないよぉと代謝を落としてしまうので、実は食べて動くが一番GOODなんです。１４００でも少ないよ。１６００ぐらいは食べて全然OKです。それでも運動していれば絶対に痩せられます。ケーキなどの栄養のないものを１６００ではダメだけどね。バランスよく食べていれば絶対大丈夫です。もっと食べて、食べたら動く！でやっていきましょう。そのほうが将来の体にとってもずっといいから。

こんにちは～
ちょっとご無沙汰になっちゃいました。年明け早々に仕事が詰まっててなんだかバタバタしてたら家のパソコンまで壊れてどうにもなりませんでした＞＜やっと週末に設定するので週明けから日記再開予定なんでいましばらくお返事遅れ気味だと思うけどごめんね。
あんぽんまんちゃんﾎﾉﾏﾗでるの～すごいよ～
目指すものがあるっていいことだと思うし応援してるんでがんばってねってまだ先だろうから今から体造りしていかなきゃいけないんだよね。。ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

そうですね～。あんぱんまんさんはお若いし、基礎代謝も高いでしょうね。私の場合はカロリー計算の誤差で自分の基礎代謝くらになってるように思うけど(-_-;)今のかなり地味な減り方が体にも良さそうな気がするから続けます♪この日記の良い点は、そういうアドバイスをもらえる点だよね。私もたくさんのアドバイスをもらってスタイルができてきたように思うんだ。お互いに頑張ろうね～☆

そそそ！この時はね、煮えたぎる大量の揚げ油を前にして、ああ、この油にこのおしそうなトンカツを投入すると、どんだけのカロリーになるんだ…って思ったら怖ろしくて、とっさに思いついたことだったの！だから揚げる寸前までの調理をした後で…。けどね、トースターに入れて焼いてみたら、肉の脂がおパン粉にしみ出て、揚げたいい感じに！（その代わり肉は縮むけど(^｡^;)）おまけに肉の余分な油がアルミホイルにたっぷり！ああ、これを食べずに済んだ！と思うとほっとして。おためしあれ！(^_^)ちなみに240℃で両面１０分づつくらいだったかな！

入れ違いだったみたいだね^ ^;
貧血改善されて良かったね!
血流がよくなったんなら、ひと安心だね^ ^
お薬飲んだら、戻ってくると思うよ。
実はね・・・私も今月まだ。
自然に任せて様子をみてるんだけど、ダメならホルモン飲もうと思って。

ホノルルマラソン挑戦、素敵だね(*^-^*)
☆あんぽんまん☆ちゃん根性あるから、きっと完走できるよ!
応援してるからね(≧▽≦)/

チェックシート方式の「お約束」も、気合い新たにダイエットに取り組む心意気が伝わってきます。
☆あんぽんまん☆ちゃんは、本当に真面目なんだね^ ^
くれぐれも、ストレスにならない範囲でね?
・・・お説教っぽくて気を悪くしたらゴメンだけど、１度だけ書かせてね。
１日のカロリー1200kcalは、たぶん少ない気がします。
☆あんぽんまん☆ちゃんは身長もあるし、学生時代運動してたので、基礎代謝量はもう少し多いんじゃないかと思うの。
摂取カロリーが基礎代謝量を割り込んだら、代謝が下がって太りやすくなるので気をつけてね?
カロリーは減量に関わる一要素ではあるけど、最優先させるものではないです。
食べたものをちゃんとエネルギー代謝できる食事内容でないと、摂取カロリーが低くても痩せにくい。
私は4群点数法を目安に食べるようにしてます。キッチリ守れてるわけじゃないけどね^ ^;

☆あんぽんまん☆ちゃんは、この数ヶ月コツコツと毎日を積み重ねて、成果出してきたんだもん。
綺麗でオシャレでホノマラ完走までしちゃう女の子に、絶対なれる!!
がんばって(≧▽≦)/

こんばんは～（*^_^*）
あんぱんまんさんのお約束、私も守らないといけないことばかりです。。。毎日のおやつは止められないけど(-_-;)
毎日体重計に乗るのは良いことですよね。暴食して増量した時の歯止めにもなってるかも！？

私も摂取カロリー目標は1200kcalにしてます。もちろんオーバーすることもあるし、ケーキや和菓子のおやつ類は推測なので、もっとオーバーしてるかもですが、食事やおやつの目安になるのでずぼらな私には楽ちんです。
ここ最近、寝坊ばかりだったので朝食が控えめでしたが、早起きした今日は通常に戻りました。長いお昼寝したにも関わらずおやつの量は減らないけど・・・。

そうそう、ホノルルマラソン！ハワイ在住の知人がここ３年ほど参加しているそうで、彼のお母さんも参加してるみたいですが、ほぼ全部歩いても8時間だか8時間半だそうで、ご年配の方も楽しんでいるようですよ。だから、楽しいイベントに参加する！という感覚で良いのかもですね。といっても私にはできそうにないのですが、応援しています。頑張ってくださいね♪

かなり深夜にお邪魔しますo( _ _ )o
あんぽんまんさんの日記を読んで　気持ちがとても前向きになってきました！一大決心をされた「ホノルルマラソン」私も憧れてはいました・・・・でも身近に朝鮮しようという人も居なくて　テレビでいつもボーッとそのニュースを見てるだけでした。　私も挑戦したいなって思いますが　全然、走ったことがないのでダメですけど　なんだかとても素晴らしい事だと思います!!!　何科に挑戦するという気持ち、それが一番大事ですものね☆彡　それを気付かせてくれた事が嬉しくて　カキコさせてもらいました( ﾟ∀ﾟ)　

☆あんぽんまん☆ちゃん、昨日はめっちゃ頑張ったんだね!!
寒い中2時間も歩き続けたなんて、スゴすぎる（＞　＜＊）
おそれいりましたっ

ウチのダンナですが、去年のTVドラマ「鹿男」のロケが見たくて、毎週奈良公園やら飛鳥やら訪れてました(笑)
鹿に鹿煎餅あげて、柿の葉寿司食べて、足伸ばしてお寺やら拝観して楽しんでたみたい^ ^
私も誘われたけど、当時はホント出不精で断ってた。
歩くの好きになった今なら、お弁当持って付いて行くかも。
「あすかルビー」美味しそうだね(> <*)
食べ放題、行ってみたい～

ヽ(ﾟДﾟ)ﾉえぇー千本北大路から　徒歩でぇ？？!!!それはかなりの距離だよ。　それを歩いたのは　スゴイ～～(;☉д⊙) 　今日は極寒の京都です、私はこたつの番をしておりました(;^_^A 　風が強かったですね～。