Richさん腹筋したんですね☆私も寝る前に頑張ってやることにします！！

エステは私も考えてはいるんですけど。。。でもまだ自分の力でなんとかしようと考えてます。

こんばんわ★ウエディングドレス選ぶときすごくワクワクしました♪結婚するんだなって実感が沸いて幸せな気分になったのと、背中と二の腕のぷにぷにを見て悲しくなりました。でも一緒に頑張りましょうね！！

朝出たはずなのに、お昼食べてから、ずっとお腹張ってます・・・。なんだか3日間くらい出てないような不快感。この前半額で買ったハーゲンダッツのアイスいつ食べようか毎日悩んでます（笑）

足に巻くのは、ディノスの足裏シェイプスパっていうのです。３９９０円。天然鉱石を含んでいるみたいで、全身があたたまるとか。携帯サイズだから、仕事にも持っていけて便利だそうです♪

はじめまして★結婚式に向けて一緒に頑張りましょう♪
ウエディングドレス、カラードレスもう決まり
ました。。。私は２月に結婚式なので12月には体型採寸があります。。。もう２ヶ月しかないのですがまだまだ痩せなくちゃいけないし切羽詰まってます・・・泣）Richさんは昨日からビリーズブートキャンプを再開したんですね。私もRichさんを見習って、やめててコアリズムを明日から再開しようと思います！！励ましあって頑張りましょう★

ビリーはやったことないな～。っていうか、出来ないなって最初っから思ってるからな。昼かなりヘルシーですね！

ココアで、満たせれればOKですね！！ごはんですが、うちは子供に出すときは、塩をちょっとかけてあげるともりもり食べてくれます。ちょっと色がつくんですよね！私は健康的だな～と思いながら美味しくたべてます。ただ、チャーハンとかチキンライスにするのは駄目かなって思うので、旦那さんには白米を用意してますが。私は生理でちょっとやる気ダウンですが、頑張りましょう！

偶然に、うちも朝ごはんから、１６雑穀にしました。実家でもらってきました。ちょっとずつ白米にまぜていこうかなって。ココアで満足できてますか？

ＷｉｉＦｉｔ買ったんですか？楽しそうですね！一時間も出来るなんて尊敬しちゃう！

病院行ったほうがいいですよ。心配です・・・。脳梗塞とか怖いし。絶対行ってください。私は実家から今日帰ってきて、ちょっと増えました。たぶん、明日くらいにドカン！と増えそうで怖いです。最後の週なので、頑張りましょうね！！

そう！その意気です！お菓子は癖になると、なかなか我慢はつらいですが、頑張りどころですね♪あれ？よく見たら、朝からチョコ棒たべてるし～（笑）ちなみに、無理だと思いますが、15時から17時の間に間食すると太らないってテレビで言ってました。

間食は、夕飯の後ですか？チョコがむしょうに食べたくなるときってありますよね。私は、買わないことにしてます。家にあったら絶対食べたくなるからね。ほらほら、一生残る結婚式の写真だよ！痩せた花嫁で撮らなきゃ！子供にもいずれみせるんでしょ？がんばれ！！

私の場合は、もともとがかなり大きい胃かもしれません（笑）だって、richさんの食事みても、決してそんなに食べてないですもんね。
私も、夜　お腹空きますが、最近は砂糖と牛乳入れてコーヒー飲むとお腹も満たされるし、甘いものもいらなくなります。最近はインスタントでも、カフェモカとかあるから、いいですよね。ダイエットの本には、夜お腹空いたら、ホットココアを飲むといいって書いてありました。1週間くらいは、つらいけど、段々慣れてきて、飲み物でも満たされてくると思います。私の場合は、夜中、お菓子など我慢して、コーヒーにしたら朝結果的に減ってるから、我慢してよかったって思えて、また頑張れるんですけどね。

身体が、やせた体を元に戻そうとするそうです。だから、何をしてもやせずに、太ったりするそうです。気分も落ち込んで、ダイエットやめた～っいう気分になってしまうそうなんですよ。こわいですよね。運動は、ごはん食べたら、腹筋を２０回してます。起き上がるときに、左右にひねるんですけど。あと、腹筋は足を体育座りにしてやると、腿に力が入って、引き締まる感じになります。夕飯のごはんは、子供用の茶碗に変えました。