うふふ　まだよ♪

おはよう～♪
わんちゃん大丈夫？
ｲﾝﾌﾙになるのね、ﾜﾝﾁｬﾝも。
うちのももは　体も大きいしよく食べる！
雑食好みで　拾い食い笑
でも　皮膚が弱いの。
ﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞも　やさしくしないと　まーるく毛が抜けちゃうの。
夏には毛を刈り込んでもらうの。
品種が変わってしまうの。笑

こんばんわ！
先月はかなりいいペースでいってましたが1週間のサボりで一気に5キロも増えてしまいました…やっぱりサボると増えちゃいますね；；少なくとも今月はもうサボらないようにします！
お互い欲に負けずにがんばりましょう！
今月もよろしくお願いします！

おはよう～♪
そう！努力もしないで簡単にやせようと思うのが　　間違っている。
努力して　結果はあとでついて来るもの。
て　わたしも頑張らなきゃあかんのだけど・・
ぐうたらな毎日を送ってたから　今日からカッを入れなきゃ、ね。
今日は　エンジンかけて　明日から本腰をいれます。

こんちわオヤジです。そうでしたか「ないな」ご売却の旨、残りの２本をお楽しみにと言う所ですね。サプリは暫く続けてみようと思っています。今までサプリで補ったことが無いのでどうなる事やらと言った感じです（笑）

ｓｈａｎａ*さん、今月もよろしくです。
体重が増えたせいで動きも重いですわ・・・(-_-;)
寝るのも体力要りますよね。昼寝はすぐに出来るのに、夜寝ようと思ったらなかなか、寝付けなくて。←昼寝しすぎ？！

おは　まだ　産まれてないわよぉぉ
産まれたらメールするわね

こんばんわ。
今日もお布団に入ってみたけど結局眠れそうにないのでパソをあけてしまいました。。
寝ないとってプレッシャーもあってなんだか気持ちがドキドキしてるんですよー。

こんばんわオヤジです。「ないな」のケースゲット素晴らしい！確かに関東では余り見ませんね。楽しみですね～私も焼酎なら芋が一番好きですわ。二番目がホッピーだったりします。この時期はすっきりとロックで頂くとオヤジ的には極楽です。

追記；↓と運動貯金もするということでｗｗ

さっき、ライブドアのブログ覗かせてもらったわｗ

そうだよね、置き換えは引き際が難しいうえに飢餓感があるからドカグイの元だと私も過去の経験でわかってるんだ。
やるとしたら夕飯が10時過ぎる平日の週４夜か朝だけでと考えてたんだ。

最近夕飯のご飯の量は風邪のせいかお弁当でも１/３は残せてるんだよね。それを冷蔵庫の残り物で今日お昼に食べたｗｗ

野菜多め＋、適度なタンパク質、低炭水化物
の夕飯にしてどうしても減らないなら夜か朝だけ置き換えにして週単位でカロリーセーブしてトータルマイナス３ｋってのは無理でしょうか？
どう思う？

←参考になった。
なんかそのオバサマ飲み物で４００ｋcalとは気もつかないんだろうね、私も家では無糖派だけど、外ではシロップとかアイスコーヒーに入れてたりするから飲み物にもっと気をつけるよ～。

３００ｋcalの運動ってウォーキングでもかなり歩くよん。ダンベルではそんなにいかないよね。
あしあげとか階段のぼりなど日常でも小まめにやると３００行くかな？
荷造りと掃除が面倒でブレークタイムにＰＣしてる私はもちろん無糖のお茶にしてるわｗｗ

こんにちわ。オヤジです。いるんですね～自分の都合しか考えない人が…最後のジュースカロリーのだめ出しは笑ってしまいました。してやったりですね！でも折角のお休みが半分もとは勿体無いことですね。残りの休みを気を取り直してエキサイティングに行きましょう！

コンニチハ
↑の記録読ませてもらって改めてビックリ！
もうトータル40.9ｋ減なんですね！
それに3月マイナス４．２ｋｇってすごい！コツは何？やっぱり運動と食事かな？
私今月せめて3ｋｇは減しないとヤバイヤバイ！
夏の制服までには去年それ着れてた頃の体重にならないと職場でとんでもなく困るのよ。
夕飯は最悪の場合は置き換えしかないかもと、前に失敗してるのに思ってた。あれはリバウンドするからさ。。。

ケアマネの件は情報ありがとう。頼むとお金かかりそうだけど、自分ひとりでは精神的にも肉体的にも抱えきれないからそういうの利用するしかないよね。

今月もヨロシクネ＾＾