メールありがとう。
shanaさんにも辛いことを聞いてしまいゴメンね。
うん、参考になりました。
自分1人で抱え込まないようにするわ。
また何かあったらアドバイスしてね.
相談できる人がいるだけで大分すくわれるから。
ｍ（－－）ｍ

あもたん　コメントありがとぉぉぉ　（記念日の）
今日は産まれそうにないわね・・・
なんとなく・・・・そんな気がするぅぅぅぅ♪
まぁ　おいらがノーテンキだからオンプさんも負けてないかもね（爆笑）

こんばんわ！
今日は昼夕ともにがっつり…しかも散歩はわずか1時間…これはひどいかな？；；；

こんにちは
メールしたので、時間があるときでも読んで返信してくれたらうれしいわ
＾＾。

川・▼・)ﾉ　まだーぁぁだよ
ｷｬ

こんばんわ！
今日は昨日みたいに3時間の散歩はできませんでしたが…今日は2時間でしたが8km歩きました！(走ったりもしましたが…)この調子で10km歩けるようにがんばります！！

あもーたん　おはようさん　明日が予定日のなっちです。うっけけ
どうなるかなぁぁぁ　ドキドキ

初めまして♪
スゴイ　減量の数字にビックリです。頑張った結果がちゃんとグラフに出てますね！
色々と参考にさせてくださいね(つω｀*)ホ゜ッ
それと　shanaさんの　文章、メチャ面白いですね！サクッと意見が言えるところなんて、すごくスッキリします　( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ　
甘ユルな私ですが、どうか仲良くしてくださいヾ(･ω･｀)ﾉ　

やっと戻ってきました^^/
今月も宜しくです。

今日はムシムシ暑かったね。
太っているとじっとしていても汗かく季節は苦手だわ。。。痩せてる自分を想像して食べすぎ注意していくわ。
ところで腰痛はどう？
私も腰が痛いので朝起き上がるときベットからイスの背をつかんでおきあがってるのよ＞＜。
痩せて腰痛ともおさらばせねば！

おはようございますオヤジです。情報ありがとうございました。成程！ポイントは空腹時とエクササイズ前ですね。早速やってみます。ちなみにアルギニンは原粉を購入しました。胸焼けや胃痛は今のところありませんが、気をつけて管理して参ります。

こんばんわオヤジです。アルギニン…試しに舐めてみたらとても素で飲むことは出来ませんでした。でも勢いで5袋（約９０ｇ）購入したので、オブラートを使ってでも飲んでしまおうと思っています。今のところ３回に分けて毎日９ｇほど飲んでいます。やっぱりタイミングですか！ダイエットとアンチエイジングにはどのタイミングで飲むのが良いんでしょうかね？取り敢えずは朝・昼の食前と夜は成長ホルモンの分泌を期待して就寝前に飲んでいます。それとオヤジは糖尿の合併があるので（蛋白尿）これもアルギニンが効果的と聞いたので、経過を見てみようと思っています。A1Cは最近5ポイント台で安定してきたけども、ダイエットするまでのスーパー不摂生が仇となって今更ながら反省状態です（泣）

うん、太ってると腰痛は持病だよね、私もだ。。。
たしかに太っていてもいいことないよね＞＜。
拒食でガリガリよりは個人的にマシだと思うのはデブの自分だからかな？

ただいまー。
疲れたよー。。。

でもなんとかなるさ。。。

↑ちょっと意味不明かなｗｗ

来週か　再来週かも・・・わからないけども・・・・