ゲスト さん
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こんにちは、増えても大丈夫だよ。明日から頑張ればすぐ痩せます。私も経験済みです。ダイエットも休みは、必要です。土、日休んで月曜から頑張れば良いんだから（＾０＾）私もそろそろ食べ放題で羽伸ばそうかな!!
こんにちは＾＾
平日頑張ってるんだから、週末に体重が増えても気にしない気にしない＾＾ｂ
私も今日増えたしね＾＾
増えるの覚悟で週末はいっぱい食べてるから＾＾ｂ
また明日から頑張っ＾＾ｂ
ひなちゃんおはよう（＾−＾）
ひなちゃんきてくれるの待ってたよ＾＾
そっかぁ。
うんうん！
増えたけど週末は休みにしたら気が楽に
なったんじゃないかな？
私がそうだったよ（＾−＾）
その方が平日頑張れるしパパの言う通り
１ヶ月単位で調節していこうってすごく
いいと思うよ＾＾
それとひなちゃんも書いてたけど外食は
お昼がお勧めだよ！
少しでも夜までカロリー消費してくれるからね＾＾♪
そうだよ！！
大丈夫だいじょうぶ！！
また月曜日から頑張って減らしていけるよ
また一緒に頑張っ（＾−＾）
ひなちゃんが週末休みにするって決めたの
スゴイ進歩だと思うし長い目で見てその方
が続けられるからとってもいいと思うよ☆
ひなちゃん今日も頑張ろうね＾＾＊
こんばんは。
私も日曜日をご褒美の日（開放デー）って決めてますよん♪
そう言う日があったほうが、身体の力が抜けて良いのかも知れませんね。
早く気付いてよかったですよ。
完全に身体が置き換えに慣れてしまって、食欲がわかなくなったらもっと大変になってたと思います。
こんなに頑張ってるんだからご褒美の日があっても良いですよね～。
体脂肪が落ちてるのがすごいです。
私は運動してもあまり落ちてませんもん（汗）。
陽菜ママさん、こんばんは～～(o^v^o)
プリンちゃんって呼んでくれてありがとう～～(*´ー｀*人)
私も「ひなちゃん」って呼んでもいい？？？
ひなちゃん、お昼たべられたんだね！！
おめでとう。すっごく頑張ったんだね！
私も、たまには外食もいいんじゃないかな～って思います(o^v^o)
だって毎日頑張ってるんだもの、ご褒美の日があったっていいよね！
ひなちゃん。食事できるようになってよかったね。私も来週はいろいろ考えて食していこうとおもっています。
今日は解禁日で焼肉いっちゃいました。よりによって。。焼肉という選択。。。でも前より全然食べられなくなっちゃってました。
でも明日の体重。。恐ろしいけど解禁日と決めた日なので気にしないで行きます。
胃も小さくなってるみたいだし意識がカロリーに行くようになったので☆
気の問題かもしれないですが。。
旦那にダンベルとプロテイン買ってもらいました。
こんにちは＾＾
今日も食べれてよかったです＾＾ｖ
ほんと他のも食べたい気持ちが出てきて安心しました＾＾
平日頑張ってるんだから週末は外食しても大丈夫ですよ＾＾
私も外食たまにしてますよ＾＾
夜はいっぱい食べるし＾＾ｗ
食べた後は増えるけど気にしてません＾＾だってまた平日頑張ればいいんですもん＾＾
ひなちゃんこんにちは（＾−＾）
良かったぁ＾＾＊
今日も昼食べられたんだね！
他のものも食べたくなったのはいい事
だと思うよ＾＾
今日体重増えてなくて良かったね＾＾♪
そうだよ！！
体脂肪は落ちてるからいい事だよ＾＾
そっかぁ…。
うん、そうだね＾＾
週１回は外食しても大丈夫じゃないかな？
と思うよ（＾−＾）
一時的に増えても次の日気を付けたりして
また取り戻せるから大丈夫だよ！！
私は週末はゆっくりダイエット休憩して
充電してるのが大きくて
平日頑張れてるのもあると思う。
まだまだ先は長いからダイエット続けられるようにいろいろ試してみながら考えて
いこうね（＾−＾）
こんにちは、週に1回ぐらいは、旦那さんと外食しても良いと思います。多少は、増えますが次の日からダイエットすれば問題ないです。私も周一は、食べ放題で食べたりダーリンと外食してます。楽しみが無いとダイエットは、続か無いと思います。
仕事は緊張します(*^。^*)
まだなかなか慣れません(*^。^*)
今日は休みでゆっくりしています(*^。^*)
お互いがんばりましょう(*^。^*)
ひなちゃんおはよう（＾−＾）
うんうん！お昼食べれて偉かったぞっ！！
すごく頑張ったなぁって思うよ＾＾
パパの仕事場５分のとこにあるんだね＾＾
それは心強くていいね（＾−＾）
うん＾＾＊照れるけど私も同じでお父さん
大好きです＾＾
あのねハートの絵文字可愛いよね！
どうやって出してるの？
私も使いたくてハートって書いたりして
みたけど出なくて＾＾：
置き換えのあとねもう１０何年以上前の事
だからちょっと忘れちゃったけどたぶん
朝とかから食べるようにして次は夜もって
かんじで増やしていったかなぁ…
朝も夜もいっぺんにはすぐには食べなかったとは思うけどやっぱり少しずつ増やしていったと思うよ。
食べ始めたのは６０キロになった頃からだと思う。
私はいま３時にお握りしてるけど今回は
６５キロになったら普通に夜も食べる
ようにしてあとは運動頑張ろうかなと
思って＾＾
けど私スローペースなので１年以上はかかると思うのでまだまだ頑張らなきゃ！！
そうだよ＾＾
ここのダイエット日記してるとどうしても
他の人の減り方や体重が気になっていいなぁって思ったりする事もあると思う。
私もそんな気持ちあるよ。
けど切磋琢磨しながら刺激受けて自分も
頑張っていけたらいいんじゃないかな☆
ホントダイエットとは長い付き合いに
なると思うからゆったり構えて長い目で
見て一緒に頑張っていこうね＾＾
弱音吐いたっていいんだよ！
ひなちゃんは昨日から頑張って
昼食べ始めたとこでとっても不安だと
思う。
増えないかって心配なんだよね？
今日はもしかしたらそうかもしれないけど
これからまた減らしていけるから大丈夫
だからね！！
安心して今日も無事お昼食べられますように…☆
訪問介護の仕事しています。
それで認知症の研修です。
今日はそこでおやつがでました。。
お年寄りが一生懸命作ってくださったシフォンケーキと紅茶。。。
間食はしないと決めていたのに。。。
断りきれず食べてしまいました・・・
明日解禁日だけど。。体重たぶんへってないね。。。
夕飯は控えめにしておきます。
ひなちゃんお昼食べるの頑張ったね＾＾＊
良かったよかった！！
来るのが遅くなってしまって…
パソコン変なとこ触ったのか立ち上がらなくていまお父さん帰ってきてやっと書いてます＾＾
今日はどうかなぁってすごく心配だったから食べられて本当に良かったです（＾−＾）
そうだよ！
ダイエットはこれからまだまだ長いから
ここで一日一回はしっかり食事摂りながらの方がパパの言う通りキレイに瘦せられるしひなちゃん自身が辛くならないよ（＾−＾）
明日体重増えてもまたきっと減っていくから心配しなくて大丈夫だからね！！
パパは本当にひなちゃんの事考えてくれてて優しく見守ってくれてて感謝だね＾＾＊
すごく優しいパパだよ〜
パパもそう言ってくれてるんだから
ひなちゃんも安心して明日からも
頑張って食べようね＾＾
今日はホントよく頑張ったね！
エライえらい＾＾＊
これからも一緒に頑張っていこうね（＾−＾）