ストロベリー☆さん、おはよう！
今月もよろしくお願いします。年末で、忙しいけど、ビリーがんばろうね！あ、忘年会もあるね･･･恐怖やわあ(^▽^;)
11月は、きれいな右下がりのグラフで終了したんやね！すばらしい～♪

お返事遅くなりました；；
ありがとうございます。
ストロベリー☆さん目標まで達成してないけど、見事な右下がりグラフで結果は十分出てますよ◎
そうですね～、１０月１１月と停滞気味ですが、体脂肪が減っているので、まだ助かってます
＾＾；
私も一昨日はモスバーガーやら、マクドより安くて量が半端ない塩も多い地元で有名なちいさなファーストフード店のポテト少な目で頼んだのに、マクドのポテトM×２．５倍はあるやつ食べました(爆)。半分でやめてポイしましたが(笑)
ほんと、ストロベリー☆さんと話すの楽しいです！今月もよろしくお願いします♪

こんばんわ。
オレンジラインは、ほぼ目の前じゃないですか。このままがんばれば、私よりずっと早く７０キロ台を飛び出せますね。私もがんばってストロベリーさんにつかまってひっぱってもらわなくちゃ（笑）体脂肪が２０％台なんて羨ましい〜〜。脂肪だらけの女なので体重もですがより体脂肪の方を落としたいのになかなか体脂肪は私にこびりついてます。誘惑の多い１２月がんばりましょうね。

こんばんわ(^^)v
目標達成は行かなくても体重も体脂肪もかなり落ちてますね♪
はい、体のサイズは月に1回測るようにしてます。意外と変わってるからモチベupしますよぉ。ほんとは二の腕も測りたいけど一人で測るのは厳しい(笑)来月もまた頑張りましょうね♪

こんばんは＾＾
今月ももう終わりですね・・
もう今年もあと一か月ですか・・・
なんだかとても早く感じます＾＾；

昔の写真見てくれたんですね＾＾
あれは確かに衝撃ですよね・・・＾＾；
自分のケータイにも昔の写真保存してあるんですが、今の体型で出会った人に写真見せるとみんなビックリしますw
ぽっちゃりしてる方が若く見えるって思ってたけど、痩せた方が若く見えますよね＾＾；
・・・つうかぽっちゃりというレベルじゃなかったけど・・・||ll○几ll||

とんかつ良いですね・・！
私も年内に一回は食べに行かないと！

オレンジラインがダメでも、ストロベリーさん２キロ以上落ちてるじゃないですか＾＾
来月また一緒に頑張りましょう♪
私も来月に４５キロになれるかな・・・？？＾＾；

こんばんわ☆今日は遅くなりました。
ponyoさんへ
ありがとうございます。気が合うに決まってるじゃないですかぁ☆いつもponyoさんと話し長くなるもん(笑)
それから実は今日も出かけていて、昼はコンビニだったんですがレアーチーズケーキとフライドチキン食べちゃいました。２　３日で調整するどころか胃が大きくなってしまったかもです・・・外の世界は怖いですね！お腹より目が食べ物をほしがるんです！気持ち引き締めて１２月がんばりましょう☆
mauさんへ
ありがとうございます。
私も大好きで特にエビフライが好きです。ごはんは少なくしてくださいとお願いしたんですが、キャベツならいいやとおかわりして食べたら、お腹パンパンになってしまい夜までお腹すきませんでした。でも変な時間にお腹がすいてきて８時ごろおかし食べてしまいました・・・
昨日はあーあーって日でしたがまた来月がんばります。
ヒロコ３さんへ
ありがとうございます。
それがオレンジラインなれなかったんですよぉ(笑)
来月　脱７０キロ台！一緒にがんばりましょう☆
ベリーダンスおもしろいですよ！腹筋運動が出てくるのでつらいけど・・
ウエストくびれたいですねー☆
ぴーすっちさんへ
ありがとうございます。
わたしもオレンジいかなかったんですよぉー
私　後半焦ってがんばりすぎたような気がします。来月はニコニコペースで楽しく続けたいです☆こちらこそよろしくお願いします。

１２月も楽しくダイエットがんばりましょう☆☆☆

こんにちわ(^^)v
とうとう月末がきちゃいましたね～。私はだめだったけど、ストロベリーさんは達成してそう♪
私も焦らずに頑張っていきたいな。来月もよろしくお願いしますねっ。

こんばんわ。
いよいよオレンジラインで70キロ台脱出でしょうか？
いいなぁー。私も早く70キロ台脱出したいです。
ベリーダンスは、腰を使うダンスじゃなかったでしたっけ？ウエストがくびれそうですねー。

とんかついいですね～。
私も、大好きなので、やめられないものの一つです。お昼なら、夜よりは消化されやすかったのでは？？私もとんかつのときは、いつも山盛りキャベツを全部先に食べちゃいます。これで、腸に膜ができるというか、栄養の吸収が抑えられると聞いたので…。でもそうるすと、キャベツのおかわりをのせてくれちゃったりして、キャベツが延々と終わらなかったりしますが(笑)

こんばんは◎
じゃあ私とストロベリーさんも合うかな？
＾＾＊二人でも話が盛り上がりますもんね☆
豚カツ食べる時はキャベツをたくさん食べたらいいらしいですよｂｂ
私もジャンク食べちゃったけど、後悔からは何も生まれない(受け売り)ってことで、次で調整しましょうね♪
食べたものが脂肪になるには２週間かかるらしいので、食べ過ぎたら２，３日で調整できるのが理想ですね～☆
そうですね、なるようになる、しみてくる言葉です。ありがとうございます
◎＾o＾◎

ponyoさんへ
ありがとうございます。ponyoさんＯ型なんですね☆私女性のＯ型で好きな人多いですよ☆
オレンジラインに体脂肪なって自分でもうれしいです。体重は今日のお昼にとんかつ定食食べたので　危うくなってきましたが、なるようになるって感じで気楽に行きます☆

体脂肪オレンジライン達成おめでとうございまぁす★体重も達成できそうですね～◎

こんばんはー★
私は時々Aに間違えられる、O型ですよ。
でも気持ち分かります。今日も食べ過ぎちゃったけど、また明日からがんばればいいし、今日は今日で、楽しめたからいいかなっって切り替えちゃったら楽ですよね♪
体重、明日は増えてると思うけど、また１２月からがんばるぞー◎

こんにちわ☆
今まで出かけてて返事が遅くなりました。
ぴーすっちさんへ
ありがとうございます。くびれいいですねぇー
私はまだおなか出てる方がおおいので、焦らずに続けて、いつか絶対くびれてみせます！
ponyoさんへ
ありがとうございます。
元気になってよかったぁー☆
でも無理しないで、大事にしてくださいね☆
mauさんへ
ありがとうございます。昨日はがんばりましたが、今日はお昼に外食でとんかつたべちゃいましたぁー☆お腹いっぱいで苦しいです！今日はビリーできるかできないかまだ分かりません。おいしかったけど、やっちゃいました(笑)
スポンジさんへ
ありがとうございます。来てくれてすごくうれしいです。ビリー私はやりだしたばっかりでバンドも使ってない初心者なんですよ。
今はウォーキングをされてるんですね☆寒くなってきたので風邪ひかない様にがんばってくださいね。こちらこそまだまだダイエットもやりだしたばっかりですがよろしくおねがいします☆

本当に寒いですが元気で楽しくダイエットみんなができますように☆

こんにちわ(*^^)v
はい、お医者様にも「下っ腹を引っ込めるのは腹筋じゃなくて足上げ腹筋がいいよ」といわれましたよ。私はくびれの位置がようやくここかなって分かってきた程度なので、やれば効果はありそうだし、頑張ります★ほんとはもっと回数多いのがいいんだろうなぁ。でも増やして毎日続かないのはいやだしね、、(+_+)