ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはようございます。
ぴーすっちさんへ
ありがとうございます。
無理しないようにゆっくりします。
★★ゆかちん★★さんへ
ありがとうございます。
ゆっくりしてからまたがんばります。
ponyoさんへ
ありがとうございます。もっと元気になってから願掛けしなおしますね。
ヒロコ３さんへ
ありがとうございます。
好きなことゴロゴロしてのりきります。
accochanさんへ
ありがとうございます。
調子よく減ってたんですが、今ビリーもおやすみです。でもまた生理痛なおったらキャンプ イン します。コツコツ
みんなが今日も健康でありますように。
おはよう！
ストロベリー☆さん、生理前でも、順調に右下がりですね。うらやましいわ～(*￣。￣*)
そうそう、私のD日記のお友達なんですけど、ビリーやウォーキングで、20キロ以上の減量に成功した人がいるんだよ～！コツコツと続けた結果だと思います。私も見習ってがんばろう～と思ってます♪
こんばんは！
そうなんですか～すでにごま油に工夫されてるんですね！失礼しましたっ
参考にさせてもらいます☆塩分のこと余り考えたことないんですが・・そうなんですかぁ。
今日はカロリーオーバーだし、明日はわかりませんが、願かけ、ありがとうございます♪
こんばんはっ！私もそろそろｵﾝﾅﾉｺの日なんだけど今月は遅れてるみたい（￣▽￣；）私もｵﾝﾅﾉｺの日は気分が下がるからよくわかるなぁ。生理痛も前半は結構あるから辛いし。ﾋﾞﾘｰの休憩は正解だと思うよっ！無理してもﾀﾞﾒだしね！痩せ期も目の前だしがんばろっ！
こんばんわ(^^)v
オンナノコの日が重いときついですよねぇ・・会社によってはそのための休暇もあるぐらいですから。。。でもダイエットに無理は禁物ですからね。またよくなったら頑張ればいいことですから♪♪
おはようございます♪
オンナノコの日は何かブルーになるよねぇ、わかるわかる。。そんな日はゆっくり休養してOKだと思いますよ～。私もオンナノコの日近くなると増えたりしちゃいます、、食欲もupしちゃうしね。こればっかりは仕方ないな～と思いますね。でも終われば痩せ期が待ってますから♪♪
今日は暗いし、まともな書き込みできませんがごめんなさい。
ponyoさんへ
ありがとうございます。酢としょうゆとごま油と唐辛子混ぜてかけてます。あればすりしょうがやすりにんにく ねぎ のり ごまなど入れるとおいしいのですが、あるものだけ入れてます。今度他のオイルでもやってみます☆あっ最近ポッカレモン買ってきたのでそれもかけてます。本当に私大雑把で大胆に料理もしちゃうから・・・でもオイルおいしいから塩分控えめに出来ますよね。今まで塩だけ振って食べたほうがカロリー低いと思ってやったことあるけど、かえって塩分取りすぎになってしまうことも・・・だからオイルっていいですね☆
ぴーすっちさんへ
ありがとうございます。
なんか女の子になちゃって・・・ちょっとビリーも２ ３日できないかもです。まぁ無理しないでゆっくりします。
褒めてくださってありがとうございます。
ヒロコ３さんへ
ありがとうございます。タジンナベ見つけるまでは、レンジで蒸し焼きふうにします。なすとかもゆでるより蒸したほうがおいしいですよね☆
mauさんへ
ありがとうございます。女の子になって、ちょっとビリー出来ないけど、ゆっくりがんばります！昨日とは別人みたいな私です。
みんなが明日０．３㌔やせますように☆
こんばんは～。
あかぎれなおってよかったね＾＾
夜あんまりおなか減らないっていうのはいいですね！夜はおかずだけにするって私も同じです。私の場合、昼食べ過ぎて夜減らさないと調整がつかないというのが一番大きいけど（笑）、結果的にそのほうがいいみたいだからラッキーです＾＾
ビリー、そんなに励ましてくれるんだ。肉体だけじゃなく、気持ちも変わるといいですよね。
水中ウォーキングのやり方教えてくれてありがとう！いつもざぶざぶ歩いているだけでしたが、明日やってみます！腹筋つけたい☆
こんばんわ。
あかぎれ、たいした事なくて良かったです。でも乾燥してる今は、ケアをじゅうぶんにすることに損はないですから♪朝と昼に沢山、夜は少なくがダイエットの基本ですものね。体重もオレンジライン目前ですね。
タジン鍋は、冬を迎えて人気急上昇ですよね。簡単ヘルシーだし鍋自体も高級な値段でもないのでお手軽に家庭で使えますものね。機会があったら購入してみたくださいな。。って私は鍋の販売員か！！（爆）
こんばんわ(^^♪
ストロベリーさん、着々とオレンジラインに向かってますね(^^)やっぱり日々の努力の積み重ねですねっ★それにしても腹筋が痛いってすごいね。やっぱりビリー効果ですかねぇ♪♪私も今月オレンジラインに達するようにラストスパート頑張ります(*^^)v・・って言ってもこのままの生活を続けるのみなんですけど(笑)
こんにちは◎
アカギレ治ってよかったですね～☆
オイルが効いたのかなぁ？嬉☆
昼の卵焼きもどうかな～と思ったけど、油ナシでできましたよｖｖ卵焼きだから、オイル後がけはしなかったんだけど、小腹空いたらキャベツでも切ってオイルかけてたべようかと思います。ごま油は独特の風味があるから、合わないかもしれないけど、酢と塩コショウをオイルと混ぜてかけたら、よりドレッシングっぽくなるよ。これも伊達式情報。ごま油では試したことないし、酢きらしてて、塩コショウだけをえごま油やオリーブオイルに混ぜて使ってるねんけど、ごま油でも合うか、よかったら、試してみて。ごめん、家酢あんま使わないからないから、本当は私が試してお伝えしたかったけど・・
＞＜少しの量で味見してみたらどうかな？
ほんと、私達良い感じですね☆目標まで二人共約１ｋｇだし、がんばろねーーー!!!
おはようございます。もう日曜日１週間が早いですね☆
ponyoさんへ
ありがとうございます。
私も昨日の温野菜サラダに「えいっ」とごま油を多めにかけたんです！おいしかったし☆そのせいか、あかぎれや唇のあれが朝なおっていたんです(*^。^*)
すごーい！って思いました。私も今度は炒め物を油なしでやって油後がけ作戦やってみます。それから８時以降は飲み物お茶か水以外は飲まないもやってみます☆いー感じですね私たち(*^。^*)V
mauさんへ
ありがとうございます。心配かけてすいませんもうあかぎれもおかげさまでなおりました。
それから、私も今までぜんぜん運動続けれなかったですよ。ビリーにはまったのは、DVDのなかで今までの弱い精神を変えるんだ！とか 意識を変えれば未来が変わる！ とかビリーが言ってくれて 弱い自分を変れるかもって思ったことと、ネットでちょっと小太りの男性がビリー２００回やったブログを見つけて、いい体(いわゆる細マッチョ)になってていいなぁーと思ったからなんですよ☆
でもmauさんプール続けてるじゃないですか！プールでも歩くときに腰をひねりながら(お腹を硬くして呼吸しながら)歩いたり、左の足を斜めに曲げながら(そのときお腹を硬くしながら息を吐く)上げて右の胸を膝に近づけるを右左交互にやると腹筋運動になりますよ！私もプールにいしょに行きたいです！楽しく運動や食事改善できたら本当にいいですよね☆
★★ゆかちん★★さんへ
ありがとうございます。
あかぎれもうなおちゃいました。お騒がせしてごめんなさい。
オレンジラインはちょっと前に直したんですよ。あまりにも目標が高かったから、計画考え直したんです(笑)
すぐにでも痩せたい気持ちは山々なんですが、今度は絶対リバウンドしたくないし、本当の理想体重になるまで続けたいからいろいろ調べました。まだまだ模索中だけど☆★★ゆかちん★★さんもいしょに続けようね☆
ヒロコ３さんへ
ありがとうございます。もうあかぎれ直りました。心配かけてすいません。でもまだかさかさはなおってないのでヒロコ３さんが教えてくれたこと、今度手袋など用意してやってみます！ドラッグストアに行くのが楽しみ☆
それから、昨日TV見てたらヒロコ３さんのおなべが偶然に出てきました☆メレンゲの気持ちのビューティフルライフってコーナーで手タレの人がでててそれであのなべでトマトなべやってました☆すごいー！＆おいしそー＆ほしいー！と思いました。
みんなの体脂肪が０．２％今日減りますように☆
こんばんわ。
あかぎれは、辛そう。
夜ハンドクリームを塗って通気性の良い綿の手袋をして寝るとだいぶ良くなりますよ。足も同じです。靴下をはいて寝ると保湿性も保たれて良くなりますよ。良くなると良いですね。
減量の調子はいいみたいですね♪
それにしても肌荒れかな？そうゆう小さい傷って結構ヒリヒリ痛むんですよね。ケアして落ち着くといいですね★オレンジラインもいつの間にか近づいてきてるね！