こんばんわ。
半身浴でリラックスできて良かった。より半身浴の効果を高めるのは、半身浴したらそのまま寝てしまうと良いですよ。寝てる間も代謝が上がって寝ながらにしてカロリー消費ですからね。

こんばんわ(^^)v
そう♪1ヶ月に体重の5㌫以上減らしたら体が少ない食事量で生活できるように栄養を以前よりも体に溜め込んでしまうらしいですよ。私はいつも4㌫をオレンジラインにしてますが、だいたい行けるかどうかなくらいですね(^^)ほんと人間の体ってうまくできてるんだなぁと思いますね。

こんにちは！
そうですね、ゆっくりすること、私も自分に必要だと思うんですが、つい頑張っちゃいます；；
お友達が「休むのも努力」と頑張りすぎてた私に言ってくれました。昨日ゆっくりできて、調子が良くなったんですね☆よかったですね
o(^-^)o
ほんと、長い目で見ることは大切だと思います。焦りは禁物って自分にいつも言い聞かせてます。私、すぐ焦っちゃうんです(苦笑)
私はそんな感じで今回のダイエット始めて２年近くになります。途中少しリバウンドもありましたが、ここでの日記を始めてから停滞期の壁を乗り越えられました。
これからも壁は色々あると思うけど一緒にがんばりましょう
◎＾v^◎

今日も書き込みありがとうございます☆
mauさんへ
ありがとうございます。やっぱり体重減るとうれしいです☆
体脂肪はなんか私の体脂肪計おかしいかもです。今度スーパー銭湯で測ってきますね(笑)
私甘いものよりおつまみ系が好きなんです！ラーメン　から揚げ　餃子　おっさんですね(＊U＊)ヾ
ponyoさんへ
ありがとうございます。昨日はご迷惑かけました。工夫じゃないですけど、昨日は予定してたビリーを休んでゆっくりしました。知らずに気合が入りすぎてストレスになってたみたいです(**)
もう少しペースを下げて長いプランを計画しなおします。

みんなが今日一日楽しく過ごせますように☆　

こんばんは！
落ち着かれて、よかったです
＾＾＊私も今日は食べすぎですよ(笑)でも楽しい一日だったので、また明日からがんばります★

こんにちはー。
71キロ台おめでとうございます～！喜んじゃえ喜んじゃえ＾＾　ストロベリー☆さんは体脂肪率が低いのでうらやましいです。ビリーできっとさらに絞れるでしょうね～。
ダイエット中でも好きなもの食べれるの、大事ですよねぇ。私毎日ロールケーキ食べてますよｗ　飽きるまでやめないと思う＾＾

ponyo さん　ありがとう☆＊*＊☆*＊☆*＊☆☆*＊☆*＊☆
楽しんで　工夫します。
一緒にがんばるねぇ☆

焦らないで大丈夫だよ～～私なんて夜中の１時に回転焼き食べたこともあるし、でも美味しかったら素直に満足していいと思うよ◎食べて後悔したほうがお肉になりやすいのよ～～あーおいしかったっって思うと身体は自然と消化していってくれるんだと思う。私もまだ日記には書いてないけど、もう後は夕飯しか食べれないカロリーだし。。食べたのを後悔するんじゃなくって、さぁ、じゃあ昼夜はどんな風に工夫してみようかなっって楽しんでみて♪ごめんね、うまく言えなくて・・・。とにかく、後悔はナシで次に生かすのと次の工夫で乗り切りましょう!!　私もよく食べ過ぎるので、一緒にがんばっていきましょう☆★

やりましたね～☆
祝７１ｋｇ台！私もあと１ｋｇ強落とさないと今月の目標達成できないから、あと半月頑張ります!!　ダイエットで夢を叶えてる最中だと思うと楽しくできますよね。自分で楽しく工夫するのが勉強にもなるし。(何か他のことをやるときでも工夫しようって思えるかも)
しまむら行ってきますね！
眠れなくてしんどくないですか？ゆっくりできたらいいですね。

今月もあと半分ですね☆
ノアシエさんへ
ありがとうございます。体脂肪減ったとおもったら、また増えたり減らすの難しいです。自分の体脂肪計を疑うときもあります。今ビリーやってますが、CMで言ってたような劇的変化なんてありません。チョットでも筋肉がついたらいいなぁーとぐらいに思っています。
毎日１ミリづつでも痩せた理想の自分に近づくようにがんばります！
ponyoさんへ
そうですねいつまでもどんな小さくてもどんな大きくても、夢は持っていたいです☆
ダイエット初めて、夢が現実になるんだって思えてきてます。一緒にがんばりましょうね☆＊＊＊☆
しまむらもけっこう面白いですよぉー☆

みんなの夢が叶いますように☆

こんばんは！
素敵な衣装で歌える日がきっと来ますよ★ほんと、夢はどんなに大きくても小さくても持ってると、その目標に向かってがんばれるから、毎日がキラキラしてきますよね☆はい！一緒にがんばりましょーー♪
キャミブラ、しまむらなんですね～～。行ったことないんですけど、バレエの小中学生がよく行ってるみたいで。今度つれていってもらいますぅ◎今はスポブラを愛用してます☆

体重を減らすのは簡単だけど、体脂肪が１％減らすことは大変なんですって。自分の痩せた姿を想像して頑張りましょう。

またまた書き込みありがとうございます☆
ぴーすっちさんへ
ありがとうございます。
オレンジラインつい私は無理な設定をしちゃって(*+*)・・・来月からは現実的に２．３キロ減らす目標にします。昔からの癖で、計画とかするのはすきなのですが実行が伴わないからすぐあきらめてしまうんですよね。ダイエットとうしてなんか人間的に成長できるかもって最近思います(*u*)/
ponyoさんへ
ありがとうございます。
夢がどんどんでてきますね☆
バレエで淡い色のレオタード近いうちに是非　着てくださいね☆
私もまたベリーダンス教室に入れたら(そのときは痩せてて)へそだし出来るようなります。
もうひとつの私の夢は、歌なんですが　前にバーゲンで買ったえんじ色に近い赤の生地に黒い水玉のサテンのワンピースがあって(まだちいさくて１度も着てない)　それを着てライブしたいなって事です。
本当にそんな日が来たらうれしくておかしくなりそうですけど☆(*u*)☆
これからも楽しみながら夢に向かって一緒に歩いていきましょう！

ぴーすっちさん　ponyoさん　の夢とみんなの夢がかないますように☆

股ズレが完全になくなったら、私はデニムのショートパンツがほしいです！キャミブラって楽そうでいいですね◎私なで肩なので紐がよくズレてきていやだし、ブラってサイズ合っててもしんどいから・・。どこのメーカーのですか？私もそんなんほしいです！

おはようございまぁす
^^+
私もお菓子もらうこと多いですが、カロリー計算して、食べる代わりにご飯減らしたりして調整してます☆
バレエですが私はモダンバレエなので、白鳥湖とかは踊りません。チュチュも小さい頃に着ただけですね。。レオタード、私は黒と赤をもっていて、次はもっと淡い色のピンクとかグリーンが欲しいです★レッグウォーマーも冬は必需品ですね◎クラシックの衣装は本当に綺麗ですよね～(*^o^*)