ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
言い忘れてました。漢方のおかげか、鼻づまり治りました。気にかけてくださってありがとうございます。
こんにちは！
両方減ってますね◎
半身浴は５分湯船につかってでてから身体洗って、また５分だけ浸かってました
＾＾；のぼせちゃって。。温度何度くらいでやればいいんでしょうか？今日、お風呂が楽しくなるように入浴剤でも買おうかなぁとおもっています★色々種類ありそうだから、ダイエットに効くやつとか今日探してみます！パイン豆乳って美味しそう～☆最近色んな味のがありますよね。今日スタバとか寄れるけど、味つき豆乳コンビニででも買って飲もうかな。スタバでも豆乳にしてもらえるけど、通常価格ぷらす５０円だよ。高いよ～。一昨日寄った時は無脂肪乳にしてもらった。けどカロリーは高かったよ。美味しいけどね～～★
ビリー効果出てますね!!よかったですね！
私、ビリーがテレビでスマスマの前に紹介してた腹筋鍛えるの、簡単だから、バレエない日はやろうと思ってます！＋普通の腹筋◎
ビリー、前よりついていけるってことは体力や筋肉がついてきたんでしょうね。すごーい
o(^0^)o
おはようございます☆
ぴーすっちさんへ
ありがとうございます。宅配食材かぁーいいですねぇ！余分なもの買わなくていいからかえって経済的かも☆魚が体にいいから食べたいんですけど冷凍するとまずくなりそうだし、毎日届けてくれるなら新鮮なもの食べれますね！ponyoさんへ
ありがとうございます。キャベツ（ビタミンC）と肉 魚 大豆（たんぱく質）をとるとコラーゲンが体で作られるんですって！だから体のハリしわにいいみたいですよ☆ ponyoさんいつも豆乳飲んでるからいいですね！前に友達にすすめられてパイン豆乳私も飲んでたんですがまた飲み始めようかな。半身浴どうでしたか？始め私本読まなくて歌うたってましたよ(笑)
mauさんへ
ありがとうございます。
心配ないかぁー☆mauさんにそう言っていただくと安心します。*＊*。だんだん心も強くなってきたので、この調子で一喜一憂しないでがんばります☆
★★ゆかちん★★さんへ
ありがとうございます。ビリーぜひいしょにやりましょう☆私も無理しないで自分のペースでやってます☆
ヒロコ３さんへ
ありがとうございます。私の旦那さんが実はスリランカ人(場所はインドのしたにある島) なんです。だからカレーが多いんですよぉ
インド人の人がやってるカレー屋さんにも良く行きます。私もほうれん草のカレーが好きです。
それにしても彼の作るカレーめちゃめちゃ辛いんです（*O*）スパイス買うんだったら、業務スーパーにも結構ありましたよ☆
みんなのダイエット成功しますように☆
おはようございます。
ストロベリーさんは、カレーが多いですよね。食事制限期間が終わったらカレーでダイエットしようと思っているのです。もちろん、家庭的なカレーでなく（笑）スパイスたっぷりのカレーで豆やほうれん草や野菜のカレーです。スパイスは体の代謝機能を上げるし健康にもいいですしね。それと玄米のごはんで食べればヘルシーだし低カロリーですものね。ただ。。難点はスパイスたっぷりのカレーを家では作れないってこと。輸入食材のお店で買うかカレーショップで食べるかテイクアウトしかないのが辛い。。
家族は、スパイスが苦手なので一緒には食べに行ってくれません。友達としか行けないんだよね。でも月１回は行ってます（笑）気力はもどりましたか？
ダイエットがんばりましょうねぇ〜。オー！！（笑）
さりげなく体脂肪率が29パーセント台になってるじゃないですか！（笑）すごい。
グラフをみると右肩下がりですから、じぐざぐしてても全然心配ないと思いますよ♪
こんばんは！
私ちょっと風邪気味です。。鼻がつまってしゃべりにくいです(苦笑)
半身浴トライしてみますね！買い物楽しいですよね
＾＾＊
食材選ぶ時もこっちのほうが意外にカロリー低いとか、最近カロリー表示してあるもの多いから、わかりやすいし。
キャベツ、たるみしわにいいんですかぁ★初耳です☆時々生でオリーブオイルかけて食べたりするけど、もうちょっと頻繁にしてみようかなぁ。。色々と参考になります
◎＾＾◎
そうですね、ゆっくりいきましょう。焦って短期で落としてもリバウンドの危険ありますもんね。
半身浴ほんとにいいらしいですね～＞＜
どう工夫しようかなぁ。。湯船洗ってお湯溜めるのは苦ではないんですけど、何か読むものが必要ですね～うちのマンションに図書室があるので、(リクエストしたら新書もいれてくれる)そこで色々借りて読もうかなっ
ストロベリーさん☆のおかげで半身浴する気になってきました
o(^-^)o
ありがとうございます。
こんばんわ(^^)v
私の家のメニューはだいたい宅配食材なんです♪夜作って食べて、だいたい残るので翌日の昼も同じものを食べてます★なので栄養バランスはまあまあとれてるのかな。考えなくっていいので楽ですね。だいたい1週間の通しメニューを頼むと肉→魚→肉→魚・・って感じでメインのものが順番になってるみたい。やっぱりバランスよく食べるにはいろいろなものを食べるようにするとよさそうですよね。
みなさん今日は遅くなりましたごめんなさい。
mauさんへ
ありがとうございます☆
私もえび大好きで最近食べてないですが エビフライ えびかきあげ とか好きです☆ 本当にジグザグな体重の変化ですがあまり深く考えずに行きます！
accochanさんへ
ありがとうございます。
うれしいです☆掲示板から来てくれたんですね！それも ビリーで理想の体をゲットしたなんてすごい！やり始めたばかりの私にとってすごく励みになります☆
またいろいろ教えてくださいね。いしょにがんばりましょう！
ponyoさんへ
ありがとうございます。
昨日の夜かっこいいことponyoさんに言ったのに、今日朝からけんかしました。反省
お風呂私も今まで湯船につからなかったんですが(お湯をはるのが面倒で・・)つかるようになったらいい気持ちですよ！ずぼらな私の工夫まず体を軽く流してから①スポンジで浴槽を洗い流す②そのまま栓をしシャワー浴びながら湯船に湯をはる③始め半身浴寒いのでおけで肩から湯をかける
って感じでやってます。今寒くてほとんど肩まで浸かってますけど(笑)
セルライトとりたいー☆
昨日は風呂でキャベツダイエットの本読んだんですが、たんぱく質とキャベツ(ビタミンC)とるとしわたるみによくって、肉割れ(ponyoさんはないと思うけど私あるんだ(笑))がなくなるんですって！
ponyoさん２年目で私１ヶ月だけどいしょにストレス解消しながらおだやかダイエットしようね！
ぴーすっちさんへ
ありがとうございます。
私ネットでリバウンドについて調べてたら、１ヶ月５％以上痩せると体が危機と感じて痩せさせなくなるとかあって、あっこれぴーすっちさんの言ってた通りだって思ったんです！本当に無理しなくて(難しいけど・・)続けるって事一番大事だなと思いました。
まだまだ道のり長いですがよろしくお願いします。
みんなが風邪ひかず元気で過ごせますように☆
こんにちわ♪
5％以上はいかない方がいいと思うけど、4％がベストかは・・あくまで私流です(笑)でも無理しないってのが大事ですねっ♪・・・って私も減らないと多少は焦るんですけどねっ(^^)
こんにちは！
半身浴と水分補給をこまめにするとセルライトがつかなくなるってテレビでやってました。私、長いこと湯船につかれないんですよねぇ～。でも漫画や本があればなんとかできるので、たまにはしようかなぁ・・。
願うと同時に感謝の心が大事なんですね。私も落ち着いてゆっくりと毎日感謝の気持ちで過ごして生きたいな、とおもいました★ダイエットはマイペースにやってたら２年経ってました。自分なりに必死だったんですが・・。
＾＾；リバウンドも少しあったし。でもやっぱりあきらめない気持ちが大事ですよね
(^v-)w
少しずつでいいから、ストレスフリーのダイエットにしたいと思います！
はじめまして！
ビリーの掲示板からやってきました★私もいま、ビリーをがんばっています。以前、ブートキャンプをやって、理想の体重まで落ちました。でも、やめてしまって一年近くになり、じわじわ元通りに(涙)なので、また、はじめております。おたがいがんばりましょう～♪
えびたこ焼きっておいしそうですね！！えび大好きなのでそそられる。
順調に71キロキープしてますね＾＾ お互いゆったりいきましょう＾＾
ヒロコ３さん
ありがとうございます。
こんばんわ☆
私にとって半身浴はやみつきになってますよ(笑)今日もやりました☆
気持ちぃです。いいストレス解消教えてもらって助かってます☆
気持ちいのに痩せるってすごくいいですね！
ヒロコ先生これからもよろしくお願いします！
ヒロコ3さんがぐっすり寝れますように☆
今日は夜もパソコンひらけました。こんばんわ☆
ponyoさんへ
ありがとうございます！私も十分あせってますよぉ☆いらいらすることもあるし・・・でも昨日読んだ本にいやなことあってもありがとうございます。っ言うと不の連鎖がとまって、まだ叶ってない夢には、（OOになれて感謝します。)と、もう叶ったと思って感謝の言葉を言うとそのようになってく。と書いてあってちょっとやってみたんです☆そしたらなんか楽しくなってきて(＾＾)
それにしても、2年も続けてきたponyoさんはエライし☆カッコイイよ☆
こちらこそ一緒にがんばりたいです。ついてきます！おもたいって(笑)
ぴーすっちさんへ
ありがとうございます☆
５％までいくとだめなんですね！私も４％にします。今度こそ目標まで続けたいのでそうします☆これからもいろいろ教えてください。よろしくお願いします！
ponyoさん ぴーすっちさん がぐっすり眠れますように☆