会いたい時に会えない
と、寂しいよね。まあ
たんもわかるよ〜。会
えない間に少しでも綺
麗になろうとがんばろ
うネ。

ありがとう。でも、気
を抜くとすぐに追いつ
かれてしまいそうで
す。がんばれ〜。まあ
たんにできたんだか
ら、１０キロ減量。ム
リじゃないぞ!!　早く
【６】にきてネ。

グラノーラ美味しい
よね♪きな粉はまだ
勇気がないけどヨー
グルトとグラノーラ
で食べてもヘルシイ
おいしい♪だね。
私、週末はガタガタ
になるのですが今週
はがんばります
わ！！

きな粉ヨーグルトは
興味があるけど食す
勇気がないよ〜。美
味しい？？

上下しながらも落ち
て行ってるよ！がん
ばれ〜！野菜スー
プ…玉葱3個、ﾋﾟｰﾏﾝ1
個、ｷｬﾍﾞﾂ半分、ｾﾛﾘ
半分、ﾎｰﾙﾄﾏﾄ1缶､ﾁｷﾝ
ｽｰﾌﾟの素1個を煮るの
だよ！塩･ｺｼｮｳ・ｶﾚｰ
粉など好みでOK！…
昨日のはとても美味
しかった！よく考え
たらｺﾝｿﾒ3個も入れて
たよ。ま、少々いい
か…。ﾍﾙｼｰなお味よ
♪試してみてね！私
も半身浴してるよ〜
本を1冊持ち込んで胸
の高さくらいのぬる
めのお湯で限界まで
入ります。お肌にも
いいよ！掲示板で日
本酒500cc入れるとす
ごく汗をかくって見
たのでやってみたら
本当にすごかった！
お肌もますますツル
ツル♪でも恐ろしい
ほど日本酒の減りが
早いので断念した
よ…悲しいなぁ

こんにちわ〜( ´ ▽
｀ )ノ ゆずちゃんの日
記みて※ダンベル※と
かいてあったのでひょ
こっとやってきました
（笑）はじめましてで
す★私も最近ダンベル
で運動中！！結構きき
ますね〜★まだまだや
りはじめなんであんま
り効果ないけどイイダ
ンベル法（謎）などあ
ったらぜひぜひおしえ
てください（*´▽｀
*）

半身入浴ですか??　別
に何も特別なコトはし
てないんですよ。みん
なによく言われるケ
ド…。最初に１０〜１
５分長めに入って、ぬ
るいシャワーを２・３
分、下半身にあてて、
また入る、今度からは
５〜１０分。また出て
と、繰り返します。辛
くなってきたら、休憩
を兼ねて髪とか身体と
か洗ってまた、入り直
す。たまには、１回お
風呂から上がって、バ
スローブ姿で本格的に
休憩。汗が止まり始め
たら、また入る。等を
やってます。今までの
最高は-1.4�だったか
な〜(詐欺師のようで
す)

初めまして！ﾒｯｾｰｼﾞも
らえて感激です。
一人だと、すぐに負け
て、諦めちゃいます。
可愛い服がいっぱい着
れる様に、頑張りたい
です。これからも、宜
しくネ！(^o^)丿

カキコありがとうござ
います。短期間に増え
た体重はすぐに戻るか
ら大丈夫ですよ。グラ
フの見た目ほど体重増
えてないから気にする
ことないですよ。偶に
飲みとかでストレス発
散しないと続かない
し。酒粕は、お肌には
いいと思います。特に
乾燥肌には。（私の肌
にはいいです）あんま
り参考にならなくてご
めんなさい。

友達、気付いてよね
ぇ♪ヨーグルトのき
な粉ってかけて食べ
るの？きな粉牛乳に
似た効果があるのか
な？グラフの見た目
より増えてないから
（グラフのたての幅
が大きいのね）この
調子でがんばろ
う！！おぉっ♪

しばらく忙しくってお
返事書けそうもありま
せん。ごめんね。でも
ちゃんと体重だけは書
き込むのでよろしくね
♪

おー♪いい感じだ
〜！！私は休憩中…
うそよ。なんとかし
なくては！そういえ
ばりんご酢も飲むの
忘れてた…。これじ
ゃいかんよね！明日
からがんばります！
今月は目標達成しそ
う！がんばれ〜♪友
達は気付いてくれた
かな？？

頑張りましょう。お互
いにね（笑）

　初めまして。なんか
開始体重が似ていて。
そして今の体重も似て
いて勝手に親近感もっ
てカキコしました。な
かなか７０キロがきれ
ないんですよー。もど
かしい日々です。また
カキコします。

会社ではなかなかトイ
レ行きにくいもんネ。
でも、ベンちゃんが出
ないのはもっとダメだ
よネ。キャベツはイイ
よ。良く出ます。チャ
レンジしてみてネ。