便秘は治ったかな〜??
がんばれ〜。

・・・今猛烈に凹ん
でいるので
す・・・。なぜか体
重激増。お通じない
からかな？今日は別
の事でストレス溜ま
ったからかも。明日
が怖いぃ。月末なの
にお互い危険です
ね・・・。

うううっ。便秘はやっ
ぱりダイエットの敵!!
　なんとかしないと
ネ。気持ちがわかるか
らよけいに心配になっ
ちゃうよ〜。ヨーグル
トは食べれないのかな
〜。今、腸まで届く乳
酸菌が入っているモノ
があるケド…。水分、
沢山取ってネ。

はじめまして。あんこ
さんのとこから遊びに
来ました。便秘ぎみな
の？私最近自宅で腸内
洗浄したよー。あれは
かなり勇気いるけどね
ー。

便秘、大丈夫ですか??
　もし、食べれるのな
ら、「韓国キムチ」を
オススメします。植物
性の乳酸菌がいっぱい
だから効くと思うよ。
ただし、日本のモノは
ダメみたいです。ファ
イト。

週末は食べ過ぎるし
運動も少なくなる
し。やだわぁ。あた
しも2日ぐらい出てな
いかな。食べる量が
少ないから出るのに
足りないのかも。な
みさんは色んなおか
ず食べてますね。バ
ランス良さそう。あ
たしはコンビニ物と
かレトルト物が大好
きなので1日1回ぐら
いは摂ってるかも。
やばいよねー(-_-)。

米ぬかミルクはオスス
メ!!　まあたんも漬物
大嫌いで、まったく食
べれないけど、米ぬか
ミルクは平気でした。
便秘にはすご〜く、効
くよ〜。今日は２回、
びっくりです。

そうだね。机の下で
は猛烈に足だけ動い
てたら怖いね(^^；。
でもそれで便秘も治
って足も細くなった
ら一石二鳥だし。も
し筋肉痛になったら
痛みが取れるまでや
らない方がいいみた
いですよ。逆効果に
なっちゃうらしい。
ほどほどに頑張って
ねー(^^)p 。

便秘は大変ですね〜。
まあたんは米ぬかミル
クの効果で今は便秘が
治りつつあります。や
っぱり、出れば体重が
ガクッと減るのかな〜
がんばれ〜。

あと6日で今月も終わ
りだよぉー。頑張ら
ねば。便秘はやっぱ
りお水を飲んだ方が
いいよ。むくむ体質
だったら駄目だけ
ど。あと太ももをよ
く動かすといいみた
い。太ももを動かす
と腸も動いて腸の運
動が活発になるっ
て。階段のぼりと
か。試してみてね♪

おはよーうです。月間
目標付近おめでとう！
これからもお互い頑張
りましょう♪

便秘のせいですネ。本
当に辛いよね。でも、
出ると目標達成だと思
ってがんばってくださ
いネ。

ありがとうございま
す♪最高の一年に出
来るように頑張りま
す！あたしも一昨日
便秘で死にそうでし
た。おなかが張るっ
て事はそんなにない
んだけど出ないんで
すよね・・・。ダイ
エット前は全然気に
してなかったけど。
便秘だと出てないう
○ちからも栄養を摂
るって聞いてびっく
りしました。お肌の
調子も悪くなっちゃ
いますしね。

便秘か･･･お互い便秘
まで一緒とは(苦笑)

近くになったら連絡い
たしますわ（笑）この
前よりホッソリでお互
い逢いましょう
♥