こんにちわ♪
今月も達成おめでとう！！
凄いですね！！尊敬しちゃいます！
今回のカロリーの話、とても参考になりました。運動は続かないので普段の生活を意識して半月。最近体重が少し減り始めたことに納得できました。

今回の高野豆腐料理はほどよいしみ具合です。別鍋で作っておいた餡をからめて、長ネギや七味をたっぷりかけたら高野豆腐臭くはなかったと思います。

ヒロコさんへ　こんにちは。いよいよ痩せ期到来ですね。私はまだ終わらないので痩せ期は少し先かな・・果してストイックな１週間が過ごせるのかな。自信ないわ。　消費カロリーの件ですが、現代人は１日に約300kcal程度の摂取オーバーがあるから　毎日その分を控えれば痩せるとテレビで言ってました。　一瞬、簡単そうに思えちゃうんですよね。300kcal減らせばいいんだ～って。　でも難しいですよねぇ。まさに机上の・・・です。選択肢を選んで自分にあったダイエット方法を探すサイトがあって　私の場合、3日で帳尻合わせをするのがあってる・・と言う結果が出ました。なるほどと思ったので　そのくらいの大らかな気持ちで挑戦しようかなって思ってます。

おはようございます。
私、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが良いですかね??ヒロコ３さんにそう言ってもらえるとなんだか安心します♪♪
昔は、お腹とか触ったらいつも冷たかったんですけど、最近はだいぶ温まってきたかなーとは感じます。少しずつでも体質改善してくれてるといいなー。

豆腐バーグのロコモコは彼氏にも大好評でしたよ☆彼氏はお肉と卵さえあれば上機嫌なんですけど（笑）

それにしても、ヒロコ３さんの食事見てると体が温まりそうなものばっかりなので、素敵っ☆彡

おはようございます！体重減りましたね☆やったー(＾＾)ｖもうすぐ６５キロ台ですね！私もシホンケーキは好きです。紅茶の入ってるのいいですよね。プチプチ感と香りが癒されるぅ☆それと私こう見えて(笑)ゞ高校卒業してから８年間スイミングのコーチしてたんです！１日多いときは７本クラスがあって、へとへとでした。それが仕事やめたら　ぶくぶくぶくぶく太っちゃって。水圧がなくなったからと笑ってたんですが、消費カロリーがへったのに食べ物そのまま食べてたからでしょうね・・・
食べ物で１００㌍食べるのは簡単だけど、運動で１００㌍おとそうと思うと大変ですよね・・・運動したから食べてもいいやと思ってしまうんですが、せっかく運動したからおやつ我慢しようと考えれるようになればいいのですが。ヒロコ３さんは活動的だから普段の生活でもかなり消費されてそうですね！わたしもお掃除のモチベーションを上げてお掃除ダイエットやってみようと本探しに行こうと思ってたところです(＾＾)
ダイエットで自分もお家もきれいになったらゆうことないですね☆

こんばんは◎
ありがとうございます！
体重変化キマシタね☆
プロのバレリーナも一日にステーキ何枚もペロリとたべてしまうほどの運動量だそうです。それで引退して指導者になっても中々食生活が変えられず、指導者には太ってる方が多いようです。
はい、しっかり治したいと思います＾＾

こんばんは☆

私も妹います。
そしてスレンダーです！！！
中学まではポッチャリしていたんですが、原因不明の脱水症状で入院。それ以降、太らない体質になったみたいです。
とても２児の母には見えません！
脂肪細胞の大きさの違い？
なんにせよ羨ましいって言葉につきますね。

こんばんは。確かに急激に痩せたりすると　周りから『病気？』とか聞かれたりしますよね。私の場合、まだ『病気？』と聞かれたことはないんだけど（まだ太いから）　食べても太らない人って単純に、羨ましいですよね。私にも姉が２人いますけど　痩せてます。なんで私だけ太ってるかな～と悲しくなりますけど　自分の食生活を顧みれば原因は明らか・・・。改善して健康にならなきゃって思います。

こんばんはー◎
バイト断ってしまいました・・・ｌｌ
その上インフルエンザです！！
この私がほとんど食欲がありません)`0`(
生活改善からしないといけないのに、もう、こうなったら寝倒します。お思いっきりグーたらしてやります。ご飯作りが唯一と言っていいほどの私の仕事なんですが、家族からはほぼ隔離されております(；；)
ヒロコ３さん妹さんいらっしゃるんですねー私は従姉妹が二人いて、歳近いんですが、二人共細いんですよね～（TT）
とりあえず、ダイエットも休憩といった感じでしょうか。

こんばんわ(^^)v
はい、なかなか50㌔台の壁は強気です（笑）今日はちょっと節制できたかなぁ？増えた分は早めに戻しておきたいので・・・。今日の夜もクッキーにしようかと思ったけど、作ったお鍋がおいしそうで、つい。でもまぁ少なめにできたかな。

太らない体質ってほんと羨ましいです。彼氏がそうだから、いつも嫉妬の目でみてます（笑）彼氏からしたらもっと太りたいらしいんですけど。

こんにちは☆
早速、レモンリキッドでレモンティーを作って飲んでます☆酸味がきいて美味しいっ！お肌にもいいって教えて頂いたので沢山飲んでしまいそうです（笑）
日記読みました！妹さんの体質羨ましいです＞＜でも、食生活が結構乱れてますから、健康面でも心配ですね。。私も食べてないのに痩せない体質なので食べなければすぐに結果が出るっていう体質が本当に羨ましいです＾＾；翌日に3kgも痩せてるってかなりすごいですが、確かに心配ですね。。
街を歩いていても、ガリガリな人をよく見かけますが、体質なのか・・食べていないのか・・食に興味がないのか、、思い切って問いつめたくなります＾＾；もちろん、そんな事は出来ませんが；
結果、私もヒロコ３さんと一緒で、健康的に程よくスレンダーな体になりたいです＾＾

こんにちわ。☆*
ありがとうございます。初めてのオレンジライン達成！本当にうれしいです(＾＾)このまま地道に月末までいきたいと思います☆
サウナ(スパ)の時水分補給忘れないようにしないと怖いですね！でも気持ちよくて代謝ＵＰできるなんて最高です☆それと妹さんに痩せたと感心されてヨッシャーって感じですね！私も家族のなかで１番太ってるキャラを今年こそ撤回したいです！
それから私も昼に外食すると夜は苦しくてあまり食べれません・・・前はあんなに食べてたのになぁー　おいしいお店の載ってる地方の情報雑誌とかみてもあまり行きたい！って思わなくなって　ビューティー系や習い事系の情報のが最近よく見てしまいます。人はなかなか変われないと思ってましたが、時間かけると変わるもんですねー。☆*。

こんばんは。春用のブーツでしたか♪春が行ってしまわないうちに頑張らないとね（＾ー＾）私ももっとお洒落さんにならないといけないわ。まだまだ体重を落とさないといけないから　なんかお洋服類買うのが勿体なくて・・・。私も　そろそろ女の子の日も終わりそう。そしたら　ガッツリ運動してみるかな・・と目論んでます。痩せ期を有効利用しないとね。

こんにちは☆
色んな夫婦の形ってありますよね＾＾子供を授かると授からないとでは、間逆に人生が大きく違いますが、それぞれメリット・デメリットあるのは分かります＾＾私も年に海外へ平均2回くらい言ってますが、小さい子供がいる友達には羨ましがられますね。
私は今どちらともいえませんが、目の前にある課題を忠実にこなしていこうと思っています！もっと年齢を重ねてしまった時に、やっぱりあの時に挑戦しておくんだった・・と後悔だけはしたくないので＞＜
ヒロコ３さんはママなので、私の日記についてとてもコメントしづらかったと思うのですが・・コメントくださって本当にありがとうございました。
近い将来、ヒロコ３さんにママについての心得を学べたらなって思います＾＾
今はダイエットにも真剣に取り組んで、少しでも体を引き締めること。バランスの良い食事をして体調管理をしっかりすることを心がけようと思います☆

あっ！今日レモンパウダーではないですけど、レモンリキッドを買ってきてみました♪料理や飲み物にと色々と使えそうなので、試してみます＾＾

こんにちわ(＾＾)
仕事のこと　ヒロコ３さんのおっしゃるとおりです。ボニー体大きくても赤ちゃんみたいな性格なんで、もっと時間をかけてお留守番の練習します！仕事もダイエットと同じく長く続けれる仕事をじっくり探します☆いろいろありがとうございました。ご褒美はウエスタンブーツなんですね(＾＾)☆それはガゼンやる気がでますね！このペースなら春は、ヒロコ３さん完全に５０キロ台でしょうね☆私も春　夏　楽しみにがんばります(＾＾)ｖ

おはようございます。
そうですよね。和食は体にもいいし、ダイエットするにはうってつけのメニュー多いですよね。
わかってはいるんですけどねー。他の美味しさを知ってしまった脳はなかなか厄介です
(;^ω^A ｧｾｧｾ
ウエスタンブーツ、いいですねー♪
気合入りますね！
私はご褒美決めてませんが気合入れてライン目指します！とりあえず体重だけでも
(　>ω<)9　ﾖｯｼｬ!!!