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＞ビターメロンさん
牛乳で腸のお掃除大成功ですね。翌日は、お腹空きませんでしたか？（笑）私も酢は好きなのですが飲む酢は苦手です。お料理にかけて食べるのが好きなので酢大豆とかリンゴ酢を飲むとかは、駄目です。唐辛子は、キムチでも良いみたいですよ。あ、でもキムチも好き嫌いがありますものね。基礎代謝は、他にも運動やジンジャーを取り入れたりと色々あるみたいですよ。自分にあった方法を見つけられると良いですね。
＞ぴーすっちさん
私も、食いしん坊なんですよ。なので食事制限は長続きしなかったんですが、今回は１週間ごとにダイエットの形を変えて実験的要素を組み込んだので楽しくダイエットできてるんです。カプサイシンや酢は苦手な方って多いですよね。
私も、辛いもの好きですが和の辛い物、からしやわさびが駄目です。ツーンがだめなんです（笑）
すごい詳しく書いていただいて勉強になりました。私 唐辛子は結構食べてるから、あと酢と半身浴ですね！ヒロコ3さんの真似して半身浴今日やったんですよ☆気持ちよかったです☆
ほんにちは。はじめまして。私と同時期からダイエット始めてるのにすでに6ｋｇ以上減ってるなんて凄い！辛い物もブラックコーヒーも大好きなので、やり方次第で私も行ける気がしてきました。入浴前のコーヒーさっそく試してみます。またお邪魔します。
はじめまして。掲示板からお邪魔させて頂きました。私も代謝が非常に落ちているので今までどんなダイエットもだめでした。それで今私は内臓から健康になるということで、レモネードダイエットというのをしているのですが、それとあわせて代謝を上げるっていうのもちょっぴり意識しています。といっても単純に筋肉を少しづつでもつけようと、簡単な（挫折しないように）運動を少しづつしているだけなのですけれども。それと今は食べていない期間なのですが、食べている間は一口につき３０回以上かむのを1週間続けるというのも、代謝を上げ脂肪を燃焼しやすい体質にするそうで、やってみていました。ヒロコ３さんの取り組み、とても参考になりました。またお邪魔させて頂きます♪ お互い頑張りましょう♪
こんばんは♪唐辛子も以前やってみたけど 続かず・・・酢も続かず・・・何をやっても続かない私です。狭いお風呂だと半身浴も大変で続かず・・・まったくのダメ子。でも基礎代謝上がるといいなぁ～と常々思っているので ダイエットが続いてる今、再挑戦もいいかも・・。あっ 牛乳は『出す』と言う点では効果がありました。体重に直結してるかは 明日の計測如何ですね。
こんばんわ(^^)v
ヒロコ3さんの食事制限ってすごいなぁぁ。食いしん坊な私にはまねできませぬ・・・(>_<)
ホットコーヒーも苦手だし、スパイス類も苦手な私。。。痩せやすいものが苦手で太りやすいものがすきだから、太りやすいですね～。
もうオレンジライン手前ですごいですね★
＞ビターメロンさん
ほんとに、腸のお掃除をしてくれたみたいです。（笑）
実は、昨日はガスが凄くてアハハ、びっくりしましたよ。
今日は、すっかり落ち着いて何事もないようです。ただ腸が軽くなったせいなのか？空腹時間が長くて参ったです。なので母とのランチで結構食べちゃいました。いかんなぁ〜。ま、たまにの息抜きって事でって納得させる自分に甘い私です。
こんばんは♪ヨーグルト効果 いきなり発揮ですねぇ～。私、牛乳だとグルグル～って来るんですけど ヨーグルトだとあんまり波がこないかも・・・。ヒロコさんのお腹の中は 綺麗に掃除されたのかな（＾＾；次々に効果のあるダイエット法に当たっていいですね。１週間楽しみ♪
＞ぴーすっちさん
私も、今までほんと運動らしい事をしてなくて汗をかくって事から遠ざかってました。ゲームですが子供がWii Fitを買っていたんですが、これに私がはまって毎日運動してます。ゲームだと思ってたけど結構きつくて毎回、滝の様な汗をかいてます（笑）
＞ビターメロンさん
クッキーダイエット。良かったんですけどね。でももう少ししたらきっと私の飽き飽き病が出で来ると思うので潮時なのかも（笑）世の中には、ほんと凄い数のダイエット方法があるので色々試す事が楽しいダイエットになるかと思ってやってます。ま、トータル継続になるので良い事だと自分で勝手に満足してるんですが（笑）
二の腕ですが、ほんと私も太くて悩んでます。がんばりましょう！！
こんにちわ★
そうですねぇ、、やっぱり食事制限は一生続けていくのは無理だから、やめるとリバウンドしちゃうと思いますね。
運動ぱやっぱり不可欠だなと思います♪
運動といってもそんなにきつい運動をやらなくてもokだと思います♪
間食とってないってすごい優秀ですねぇ。私は週に2～3日はとっちゃうかなっ。量はなるべく少なめにしてまーす。