＞ゆかちんさん
風邪気味だそうですが、大丈夫でしょうか？今日は特に冷えました。これからますます冷えて来ますよね。ダイエットしてると代謝が弱りがちなので暖かくして免疫も代謝もアゲアゲでいきましょう〜〜。

＞ぴーすっちさん
わかります。お鍋の汁が全てのうまみを吸い取って美味しさ満点ですよね。なので塩分もカロリーもあるんですよね。今は、食事制限しているので家族が食べてる鍋を見つめている私は、せつないので家族にはもうしわけないけどあまり作ってません（爆）

＞ぱんぴいさん
my七味ですか。いいですねー。出先では、必ずあるわけではないですしね。お弁当にも使えるし。私も、家での辛み系の調味料は全部私のです。しかもなくならないようにストックまであるんですよ～（笑）これからだんだんと魔の大増量キャンペーン期間が近づいてくる～。最小限の増加にとどめたい。（笑）

＞ponyoさん
夜を軽くするっての言うのは、ダイエットの鉄則ですかね。たしかに夜に沢山たべると翌日、むくみに体重増加って言うことが多いです。炭水化物も取りすぎず適量がポイントのような気がします。ヨーグルトのダイエットは、私は効果ありました。スキムミルクは、苦手なので私も、続かないかも。。。
私は、ヨーグルトにナタデココを混ぜて美味しく食べてました（笑）だから続いたのかな。

＞morimoriwindさん
何かを極端に減らすのを続けるって言うのは、やはり体へ負担が大きいのですね。私も食事制限かけてるので足りない分の栄養はサプリメントで補助しています。偏ったダイエットは、危険って事ですよね。

＞ストロベリーさん
そうです。美しく健康にダイエットが一番ですよね。私も、ダイエット中は、モチベーションが下がる事も多いので体重だけにしばられず美容にも気をつけてがんばってます。

プチヒサです！調子はどうですか？ってすごくイイカンジみたいですね！羨ましいっ！あたしのグラフ汚いわぁ(笑)

こんにちわ。お鍋の汁ってこの時期すごくおいしいんですよね。多少飲んじゃいます(>_<)
シメのうどんやごはんは家では入れない派なんですけどねっ。
私も低炭水化物ダイエットのニュース見ました～。前にやってましたがちょっと貧血気味になってやめましたね。。

ためになる情報、ありがとうございました。俄然やる気出ました。
これから誘惑の多い季節になりますね・・・。がんばりましょうね。
my七味持ち歩くようになりました(o´・∀・`o)ﾆｺｯ♪

初めまして☆
書き込みしていただいて、ありがとうございます！
ヨーグルトダイエットとか春雨ダイエットとか気になります☆私、ヨーグルトにスキムミルクを混ぜて毎日食べるのが続かなかったです。お通じもそんなによくなくって。。1週間で１ｋｇマイナスはすごいですね！
炭水化物は１日トータルで考えて摂ってます。朝昼多く食べたら、夜抑えるとか・・・。でもやっぱりちゃんと食べたほうがいいんですね・・。勉強になります◎
こちらこそ、これから一緒にがんばりましょー♪よろしくお願いします
(^v^)/

おはようございます♪目標達成ですね～。おめでとうございます＾＾明日から春雨ダイエットなんですね。そちらも参考にさせて頂きます♪炭水化物の件も、抜くと脂肪が増えやすくなるので全体がやせても隠れ肥満になるというのも聞いたし、何より炭水化物の糖質が唯一脳のエネルギーになるので抜いてはいけないと前にテレビで言ってました＾＾；

私も昔、炭水化物抜きダイエットしたことあります。1ヶ月で９㌔落ちましたが、後のリバウンドで倍ぐらい太りました。
すごいストレスと、リバウンドした罪悪感・・・おかしくなりそうでした。
今回のダイエットはいろいろ勉強して健康的にきれいに痩せたいと思っています☆これからもいろいろ教えてくださいね！

＞ビターメロンさん
ほんと、ホルモンの関係なのでしょうかねぇ。寝ても寝て寝たりない（笑）幸いな事に休日だったので家事も手抜きでグーグー寝てました。半身浴でデトックスですよ。最初は、辛いけど慣れると気持ち良いですからほんと、さっぱりしますよ。
それと、寝てる時に汗かくって言ってましたけど、それって寝ながら代謝が上がってカロリー消費してるんですよ。効果ありですよ（笑）

＞ぱんぴいさん
そうなんですよ。物欲の強い人間ですから私。物につられるんですよね〜（笑）欲しいものをピックアップしてどれにしようか考えるのも楽しい。まさしく継続の力になってくれてます。

オレンジラインクリア　おめでとう♪女の子の日は眠いですね～。どんだけでも眠れるって感じです。でも　身体がそれを求めてる訳だから　環境が許すなら　自堕落な生活もたまにはOKでは？さぁて　私も今日の食べ過ぎを解消するために　ヒロコさん直伝の半身浴に挑戦しようっと♪