こんにちは。体重変わ
らなくてもサイズが変
わってくると実感でき
ますよね♪脂肪が減っ
てるって思えるし。も
う７月ですが頑張りま
しょう！！

パパインベリーは脂
肪を溶かすんだっ
て。効果はまだまだ
でないけど、粉状で
飲みやすい…むしろ
ラムネみたいで美味
しかったから、続き
そうです。青パパイ
ヤの酵素が脂肪を溶
かして、クランベリ
ーがその効果を促進
するとかなんとか書
いてあります。一日
２〜４袋（ねあんは
お金ないから２袋）
飲みます。今のねあ
んのマイブームです
♪

こんばんは〜。高２か
ら高３にかけてはほん
っとに豪快に増量して
ましたね(^^;今やっと
高２ぐらいまで落とせ
たけど、もう増やすこ
とは無いようにしたい
です。

こんばんわっ！一昨日
マーシャルビートって
ゲームを買ってそれを
やってみたら肩と背中
と太ももが筋肉痛にな
っちゃいました。まだ
今日も筋肉痛（＾＾；

有り難う！嬉しいで
す。前半は、マグ
レ？！後半は、運動を
取り入れたからかな。
食事を減らすだけでは
ダメだと言うことが分
かってきました。ゆう
くんの日記を見させて
貰ってやってみようと
思ったんですよ。頑張
ります。ゆうくんもね
♪

突然こんにちわ。
私もプロレスを観に行
った事があります。
一番前の席で、危なく
なると若手の人がサク
を動かないように抑え
てくれました。
馬場さんの優しい目が
思い出されます。
ゆうくんさんも水泳が
んばってね。

こんばんは！ゆうくん
の言うと通り体重が曲
線ですね。こういう時
はがむしゃらにいくよ
り原因を見つけるいい
かもですよ！私は体重
は順調なのですが、体
脂肪の減りが鈍いです
(汗)やっぱり有酸素運
動ってほんと大切なん
だなーってつくづく感
じました。

こんにちは！２・３日
前に食欲が凄かったん
だけど、昨日・今日と
落ち着いてます♪やっ
ぱりあんまり空腹状態
だと良くないと思うん
で、ちょっと量を増や
そうと思います☆あり
がと〜（＾＾）

ほんとすごい曲線だ
ね。私はこの気温の変
化に付いてゆけずばて
てます。でも少しず
つ、運動をしていま
す。私にも出来るちょ
っとした運動だけど
ね。やっぱ食べないだ
けのダイエットは終わ
りが見えるのが早いか
らね。実感です！

私はストレッチ大好
き♪気持ちいいんだ
もん。そうそう、真
剣にやったら結構疲
れる。日ハム、遠く
に行っちゃうんだ？
寂しくなるね。結構
応援とか行ってた
の？

こんばんわ！私はどー
も最近体重も体脂肪も
増減が激しくて・・・
（＾＾；私よりゆうく
んの方が、がんばって
ますよ♪水着買ったん
ですね♪新しいのだと
やる気も出るよね〜☆

頑張ります♪何だか
ここって皆で頑張っ
てるって感じがして
とても勇気付けられ
ます(>_<)

爽快体操って？？？
ストレッチみたいな
ものなのかな？なん
か、気持ちよさそう
♪

ここのとこダラけて
ます（＾＾；運動し
ながらじゃないとリ
バウンドしやすい痩
せ方になると思うの
で、なんとかガンバ
リたいんですけどね
。ゆうくんはジム通
い続いててすごいで
すね。見習って気合
い入れます！

こんばんは。ありが
とうです♪お陰で？
体重変化がありまし
た！めっちゃ嬉し
い！頑張るぞぉ＼
(^o^)／