おはよう。メルちゃん
のとこから｢便秘｣の件
で…。私も極度の便秘
症ナノ♪ちまたでは｢便
秘には水分!!｣というけ
れど、いろんな説があ
るらしい…。私も一体
どれを信じていいのか
わからないんだけど、
あんまり取らないほう
がいいという話もある
みたい。朝一杯の牛乳
or水も腸がビックリし
ているだけで、体質改
善にはならないらし
い…。とりあえず出す
ための方法みたい。
便秘については長年の
悩みなので早めに解決
したいよねぇ。あんま
り参考にならない話だ
ったけど私は、結局ヨ
クナイの分ってて便秘
薬に頼ってしまってま
す…（笑）。

こんばんは。書き込み
ありがとうございま
す。同じ遠恋同士頑張
りましょうね。ダイエ
ット順調ですね。私も
見習って頑張ります。
よろしくお願いしま
す。

こんばんわ。初めまし
て。
遊びに来てくれてあり
がとうございます。Ｓ
Ｔは、私もスープタイ
プ派です！でも、最近
ベジタブルポタージュ
とチキンパンプキンに
は飽きてきて、先に消
費してしまおうと、必
死です（笑）ＳＴに野
菜を入れるなんて、考
えもしなかったです！
まさに目からウロコ状
態！しかも、レンジで
チンだったら、ラクだ
しね。
お互いダイエット頑張
りましょう！

はじめまして。カキコ
ミありがとう!!グロー
バルでがんばろうね
っ。だが、残りがだん
だん少なくなってきて
いる私は、Ｇをケチケ
チつかおうかなぁ
（笑）。ST,SPをまた頼
まなくっちゃだわ♪
これからもヨロシク
ネ!!

はじめましてぇ♪書き
込みどうもありがとう
♪G仲間ですねぇ♪お互
いにがんばりましょう
ねぇ♪で、カロリー計
算なんだけど、わたし
も適当ですよ♪
http://www.oracion.c
o.jp/calorin/jiten/i
ndex.html←ココでい
つもカロリー計算をし
ています♪普段食べて
いるものは、だいたい
ココに載っているし、
載っていないものがあ
ったとしても、毎日カ
ロリー計算をしている
と、なんとなくでカロ
リーが分かってきます
よ♪「あの野菜が○カ
ロリーだから、これは
○カロリーくらいか
な？」とかね♪あ、そ
うそう♪納豆キムチが
いいみたいですよ♪わ
たしも一昨日試してみ
たけど、なかなかイケ
てました♪辛いの苦手
なんだけど、納豆と混
ぜる事で辛さも和らい
でいて食べやすかった
し♪機会があれば試し
てみてねぇ♪

いい感じで減らしたん
ですね。目標体重が似
ているので書きこんで
みました。私もこのく
らいになりたいです。
いつも57キロまでは割
と簡単に減るんですけ
どね。。。。