まっ
ちゃｻﾝおはよう★
タグ大成功だね
♪
たくさん使って
カラフルカキコくださ
い★


グラフ公開できてなく
てゴメンナサイ(;^_^A
こんなに長い間体重計
に乗ってないのここ３
〜４年ないよー。でも
こないだ４〜５�リバ
ウンドしたおかげで
（？）自分の体の変化
に敏感になったみたい
で、
体重計は乗っていない
んだけどなんとなく
「今これくらいか
な？」ってゆうのが把
握できるようになりま
した。でも、自分の予
想よりも重かったとき
のことを考えて、ショ
ック受けないように
ギリギリまで落として
から乗ろうかと思って
るの（笑）「乗ったら
思ってたより減ってた
ー！！」ってなるとさ
らにやる気が出そうだ
から(笑)
一応、太ももがあと３
�減ったら量ろうかナ
って思ってます。月末
くらいには１回乗って
おきたいから、生理後
の今がんばらないと！
ってかんじだね。でも
ゆうべコロッケパンな
んか食べちゃった(T-T)

運動大事だよネ。
ゆこも体脂肪率すごく
って。早く適正値にし
たい！

頑張ってるね。スープ
が終わっても暴飲暴食
はしないようにね。今
食べたいと思っている
ものの、数日かけて小
出しに食べればいいの
だから（人に言うのは
簡単！）。

元気になりました☆普
通食を食べたらすっか
り☆単純。。（笑）で
も、増えちゃいまし
た…あらら。でも、こ
れ以上は死守して、下
へ下へと目指します。
まっちゃさんはあと１
日がんばってね＾＾そ
うそう、わたしは夜体
重測ってます。夜中の
１２時頃からネットし
てるのだけど、その直
前にだいたい測りま
す。なんとなくその日
の終わりがその日の体
重？とか思って。
（笑）

とうとう終わったよ
ー！！でも５キロも
減らないねー。まっ
ちゃさんは玄米好き
なのね〜。私はあの
かたい粒がイヤだ
な。異物感を感じる
よ（笑）明日からも
ダイエットは続ける
のだー！！

先月の停滞期が嘘のよ
うにぐんぐん減ってま
すね。私は未だ59〜60
キロの間をうろうろし
ております。スープダ
イエットってなんだか
良さげ。真似してみよ
っかな(笑)。

まっ
ちゃさん､おはよう
♪
キレイなグラフ
で見とれちゃう!!この
調子でがんばってネ

★ゆこはダイエ
ット歴すごい長くて･･･
知識だけは豊富なんだ
けど(汗)ちゃんと結果
を出さなきゃ!!

色の変え方はあとでゆ
この日記ページで紹介
しておくね★
(ココで書くと
なが〜くなっちゃうか
らネ)

お肉の日、わたしはそ
れ以外の日に比べると
お通じは少ないです。
でも、消化されにくそ
うなの食べてる日だか
らそんなもんって感じ
しますよ。（笑）先回
はそれで一時的に体重
増えたんですけど、今
回はなぜかがくって減
りました。（謎）やは
りお水効果かな？！お
いしく食べれたみたい
でなによりです＾＾☆

お通じはねー、普通
だよー（笑）普段か
ら便秘にはあんまな
らないからなー。あ
っでも最初の方はあ
んま食べてないのに
毎日丈夫な便が出て
ほへ〜って感じでし
た（笑）明日で終わ
りだ！！でもなんか
あんま食べたくなく
なってきますね〜。

こんばんわ。いい感じ
じゃないですか！羨ま
しい。私は前回のスー
プダイエットの玄米の
日にはインスタントの
リゾットを食べたの
で、いまいちお米を食
べてる！！！っていう
感動はありませんでし
た。インスタントのお
かゆとかは便利だけ
ど、ちゃんとした、お
米の方がいいか
も・・・と思います。
今回はスープに玄米
（っていっても、少し
だけど）が入っている
ので、人がお米を食べ
てても、割と平気で
す。私にはニューバー
ジョンの方があってる
かも。と思う今日この
頃です。でも、結果を
見てみないと分からな
いけどね。（笑）

まっ
ちゃさん、はじめまし
て。ゆこといいます。
新掲示板でお見かけし
てのぞきに来ちゃいマ
シタ★
そしたら、身長
体重年齢が近いんです
ネー♫なんか親近感で
す！体重も停滞期脱出
して今月の目標体重が
どんどん近くなってま
すネ★
すごいなー。ゆ
こはＧＷにすごい体重
が増えちゃったので今
は現実逃避で体重計か
らはなれがちですが、
ダイエットはなんとか
がんばっています。お
互いにがんばろうネ

★

おめでとう！壁を乗り
越えたね。減らしてそ
れを数日維持すると多
少リバウンドしても、
そこまでは割りと楽に
戻ってこれるよ。この
ままがんばってねぇ。
お水はスープをやって
なくても飲んだ方がい
いよ。私は水道水の湯
冷ましをのんでます。

お水ですが、わたしが
アルカリイオン水を選
んでるのは特に根拠は
ないです。（笑）で
も、水道水を飲むより
はおいしいお水の方が
飲む気になるでしょ？
（笑）普段あんまり水
分をとらない人なの
で、なんとなくの工夫
です。ウーロン茶でも
いいのかなー？わたし
も疑問に思ったので、
無難にお水飲んでまし
たよ＾＾；いつもしっ
かりした受け答えが出
来なくてごめんなさ
い。。でも、お水をた
くさん飲むのはとても
重要なように感じまし
たよ☆今日はお通じが
少なかったのに、けっ
こう体重減ってたし☆

こんばんわ。ニューバ
ージョンのスープダイ
エットはにゃにゃさん
に教えてもらいまし
た。スープに玄米を入
れるかわりに、玄米の
日っていうのはないで
す。あと、毎日スキム
ミルクを飲めます。あ
とは大体同じかな？私
は一応スープダイエッ
ト中は、アロエを飲ん
でません。多分、スー
プダイエットが終わる
まで待った方がいいか
も・・・。根拠のない
予想ですが。

学校まで１時間って
いうのは車でいくん
だよ〜。だから運動
一切なし（＝＿＝）
昨日はバイト朝から
昼まででね、だから
昼食べずに夜ずーっ
とバナナシェイク飲
んでたからお腹パン
パンになっちゃった
んだよー。昼はごっ
つお腹減ったけどね
ー。なんかあんま食
べなくても平気にな
ってくるね〜。今日
はお肉お肉♪

お肉の代わりは焼いた
鶏肉 （もちろん皮な
し）か煮魚でもいいと
の事です。これは日本
語の方に書いてあった
けど、英語版には書い
てあったかなぁ？煮魚
なんてこっちの人は食
べないし。白身のお魚
をスープに入れるのか
な？