旦那さんの発言は厳し
いですねえ。ダイエッ
トして見返して細くな
ったと言わせましょう
ね♪

励ましてくれて、嬉
しかったです。わた
しの場合は、空腹で
眠れないというより
も、睡眠時間帯のズ
レがなかなか直らな
いせいじゃないかと
思ってます（＾＾；
無職だと決まった時
間に起きなくてもい
いので悪循環なんで
す（＞＜）

ドラミちゃん有り難
う。ドラミちゃんの日
記に返事書きましたよ
♪

おはよう♪遊びにき
ちゃいました。すご
いね！えらいね！頑
張ってるね！！！！
ほんと見事に減って
いるね。ところで運
動を頑張っているけ
どいつするの？寝る
前とか？私は空いて
いる時間にやってい
たんだけど、なかな
か。時間を決めてや
るといいんだろうけ
どねぇ。

こんばんは♪試験はど
うにか無事終了しまし
た！夏休みはバリバリ
ダイエット頑張って夏
休み明けに友達に痩せ
たよね〜！？なーんて
言ってもらいたいなぁ
という密かな野望があ
ります(笑)

内臓脂肪は落ちやすい
けど体には良くないん
ですよ。皮下脂肪は体
に必要なものですから
落ちにくいんですよ。
幸せかどうか分かりま
せんけど、確かに気分
は嬉しいですね。

励ましの言葉をかけ
ていただいて、元気
が出ました！わたし
はわたしのペースで
、がんばろうと思い
ます。やっぱダイエ
ット日記やってると
声を掛け合いながら
できるのでいいです
ね♪

こんにちは！ミルクタ
ンクさんがそう言って
くださってとても嬉し
いです！停滞期は辛い
ですね。私も最近劇的
な変化(笑)がないので
ダレ気味です(^^;でも
ダイエットは前向きに
取り組まないと続かな
いですよね。以前の私
はいっつも頭に“どー
せ私なんか”って考え
があってでもそれが嫌
で嫌で…。周りの友達
は普通以上に細いので
せめて普通サイズにな
りたい！と思ったんで
す。この日記はダイエ
ット継続の大きな力に
なってるし、これから
も一緒に頑張りましょ
う☆☆

おはよう♪　久しぶ
りです。日記付ける
のはこのままお休み
しようかと思ってい
ます。ダイエットら
しい事していないか
ら、ここにいる意味
がないんじゃないか
と思ってね。ダイエ
ットへの情熱が戻る
といいけど。
ミルクタンクさんの
日記は覗きに来て応
援するからね、頑張
ってね！！

こんばんわ☆停滞期な
んですね。。。私もこ
こんとこずっと減らな
いです・・・いつが停
滞期かわからず
に・・・でも順調に進
んでる証拠だそうです
ね(*＾＾*)停滞期っ
て。これをすぎたらま
たぐっと減るかもしれ
ませんね♪お互い頑張
りましょうね☆

常用薬があるとなに
かと大変ですが、お
互いに頑張っていき
ましょうね！今停滞
期みたいですね。で
もパターンからいっ
て、ストンと落ちる
時期がもうすぐきそ
うですね。それを励
みに継続していきま
しょう♪わたしは増
えたり減ったりばか
りですが、続ける事
が大事と思ってます
。

こんにちは。ミルクタ
ンクさんも順調じゃな
いですか！階段状に減
るのって理想的なんで
すよね。私も今までの
パターンから考えると
今月はあまり減りそう
も無い月なんですよ
ね…。でもお互い頑張
りましょう！

内臓脂肪が付いてない
のは逆に良いんじゃな
いの。皮下脂肪は落と
しにくいけど、体の事
を考えたらね。

爽快体操は歩行を中心
とした３０分の軽運動
を通して日常生活に必
要な運動能力を確保す
るためのプログラムで
す。
エアロビクスのように
音楽に合わせたり難し
いステップが無いため
どなたでも簡単に行う
ことができます。
以上がコナミスポーツ
公式サイトに書いてあ
る爽快体操の説明だ
よ。でもいつも行くと
ストレッチ中心なんだ
よね。歩くの中心なの
は一回しか受けた事な
いです。

ジーパンが握り拳２個
分！凄い！私も早く昔
はいてたジーパンはき
たいよ〜でもほんとミ
ルクタンクさんのグラ
フってきれいですよね
〜着実に減ってるもん
ね！