こんばんは！減らない
ですよねー体脂肪。私
は皮下脂肪とか内臓脂
肪についてよく分から
ないんですよ(^^;自宅
の体重計も体脂肪率し
か測定できないんで
す。皮下脂肪も内臓脂
肪もどちらにしても脂
肪だからつき過ぎは良
くないですよね。脂肪
っていうぐらいだから
やっぱり有酸素運動で
燃焼させるのがよいの
でしょうか(？_？)それ
でもって食事にも気を
つけるってことですよ
ね！

今週はいろいろとお出
かけしたみたいで大変
でしたね。来週からは
また頑張りましょう
ね。私も頑張ります
よ、無理しない程度に
ね。

ミルクさん，おはよう
ございます♪
体重
はあまり変化がなくて
も，ステッパーやエア
ロバイク頑張っておら
れますよねー。カッコ
の中は何分頑張ったか
っていうことでしょ？
私も両方経験がありま
すが，５分でも相当疲
れれますよね。必ず成
果があると信じてガン
バ！！←自分のことは
しっかり忘れている。

こんばんは〜☆映画は
良かったですよ♪面白
かったです。私は頑張
っているような頑張っ
ていないような…って
感じです(^^;最近は体
脂肪がなかなか減らな
くて。32〜33％をうろ
うろ彷徨ってます(汗)

おはよ♪　何処に連
れて行ってもらった
のですかぁ。涼しい
ところ？毎日暑くて
バテ気味の私です。

姑さんのいない開放
感わかるわぁ。朝か
ら何しようって色々
考えるだけでもウキ
ウキしますよね。こ
んなこと言っていて
はいけないんだろう
けど本音だもーん。

疲れはだいぶ取れてき
たんですけど、どうも
寝不足から来てるのか
もしれません。いくら
寝ても眠いのと関係が
あるのかもね。

こんばんわ♪そうで
すね、増えても気に
せず持続させる事が
大事ですよね。ミル
クタンクさんは最初
わたしと同じくらい
だったのに、ここま
で減らせてホント、
尊敬しちゃいます。

こんちー。ミルクさん
♪
いい感じで減っ
ていますねぇ。脂肪率
が低いのもうらやます
ぃ。プロテインとビー
ル酵母菌の効果でしょ
うか。試験も大成功し
ますように！遠いとこ
ろからですが祈ってい
ますよー♪

ここ数日、体重がリ
バウンド気味なので
日記に来てませんで
した；励ましていた
だいて嬉しかったで
す。また明日からが
んばります！

息子さんは夏風邪で
すか。暑い時に具合
が悪くなるとかわい
そうですよね。お大
事に。
体重はジェットコー
スターの上り坂のよ
うになってまーす。
えーん。

ひさしぶりです。私は
ミルクタンクさんほど
真面目にダイエットは
してなくて恥ずかしい
限りですが、この日記
のおかげでダイエット
を今までよりも根気よ
く続けていくことが出
来てます。絶対書き込
みや他のメンバーの日
記がとってもいい影響
になってますよね。私
ももっとがんばらなく
っちゃ

おはよう♪　いい
の、いいの。気分転
換は大事だよ。ミル
クタンクさんのこと
だからこういう体重
増加はすぐ元に戻る
って。

ステッパー直って良か
ったですね。今日はプ
ロレスが楽しめたので
ストレスがフッ飛びま
したので明日から頑張
れそうです。

こんばんは。おかえり
なさーい！短期間で増
えたものは減るのもす
ぐですよ♪ミルクタン
クさんも５ヶ月目突入
ですね！お互いこの先
も頑張っていくしかな
いですね！！