こんばんわ♪ジムで
はだいたい４０分く
らいウォーキングマ
シンするので、家で
ステッパーやる時も
１時間くらいやるの
がクセみたいになっ
ちゃいました。習慣
化するといいのかも
しれませんね。でも
、わたしなかなか体
重減らないです
（笑）

こんばんは！ミルクタ
ンクさんもすごいで
す！！５０キロ台は目
の前じゃないですか
〜。私もミルクタンク
さんの日記読むとやる
気が出ます！背中大丈
夫ですか？？運動は大
切だと思うけど、無理
はだめですよ〜。

こんにちは！昇降運動
はなかなかキツイで
す。やってる時はテレ
ビ見ながらだったので
あっという間だったの
ですが、次の日筋肉痛
になってしまいました
(^^;程々にですね。キ
ムチは相変わらず食べ
てます♪

おひさしぶりです。月
も変わって生理も終わ
ってまた頑張ります
(^o^)ノミルクタンクさ
んは目標を達成できて
すごくうらやましいで
す。努力の賜物だと思
います。いっつもミル
クタンクさんの書き込
みに励まされてるんで
すよー。今月も頑張り
ましょう♪

おはよう♪　生理は
楽になってきました
か。私もそろそろな
のでお腹が少し痛い
です。　ＥＭＳの説
明有難う。今まで効
いたっていう話しを
聞いたことなかった
から、いい商品もあ
るんだなぁと知りま
した。

こんばんは☆すごい！
今月目標達成したんで
すね。うらやましいで
す！！キムチは好き＆
ダイエットの為に食べ
てるんです。いつも小
皿に３箸程度よそって
食べてます。ポイント
は韓国キムチであるこ
と！３箸ぐらいなら約
９calだし唐辛子のカプ
サイシンと韓国キムチ
なら発酵食品になるの
でダイエットにはいい
かも！と思って食べて
るんです。私は今月あ
まり減らなかったので
来月からはまた頑張り
たいと思います。

目標達成おめでとう
ございます♪すごい
！わたしはこの３ヶ
月半でまだ１.８kgし
か痩せてません。計
算してみて自分でも
驚いてしまいました
（笑）ここまでゆっ
くりペースかいって
（＾＾；ミルクタン
クさんを見習いたい
と思います。

こんばんは！生理がき
ちゃったんですか？私
は今日で終わりみたい
です。暑いときの生理
ってうっとーしーけど
ゆっくり休養のときだ
と思って乗り切って下
さいね。来月もがんば
りましょう！

目標達成おめでと
う！！　　頑張りま
したね。　ところで
ＥＭＳって全身ので
すか？　８０って８
０分間横になってい
るの？私はウエスト
に巻くタイプの中周
波？のを持っていま
すが効き目のほどは
わかりません。

女の子始まっちゃいま
したか。大変でしょう
が頑張ってね。うどん
ダイエットって昨日テ
レビでやっていたんで
すが、コシの強いうど
んを茹で上がったら氷
水で一気にしめて冷し
うどんで食べるダイエ
ットです。ふつうなら
うどんはＧＩ値が高い
からダイエットには向
かないはずなんだけ
ど、コシが強いうどん
は消化が遅いのでイン
シュリンが出ないらし
いです。それに腹持ち
が良いんでダイエット
出来るそうですよ。今
日は早速お昼にうどん
を食べましたよ。

そうですね、食べ過
ぎるとやる気なくし
ちゃいますよね。以
前のようなやる気が
早く戻ってくるよう
にがんばります！ミ
ルクタンクさんは今
月の目標達成です
ね。すごい！

こんにちは♪　まだ
幼稚園は夏休みじゃ
ないの？　おちびさ
んが幼稚園に行って
くれるとホッとする
けど、意外と行事な
んかで親の出番が多
くて大変なものです
よね。

凄いですねえ、目標ま
でもう少しじゃないで
すか。旦那さんを見返
せそうだね。

お久しぶりです！ミル
クタンクさんこそすご
い！！目標達成までも
うちょっとだぁ！私は
１ヶ月の体重減少は３
キロが限界のようで、
来月から目標の立て方
を考えようと思ってま
す(^-^)そそ。生理やっ
てきてくれて、ほっと
してます。よかったで
す！

復活しました！！！
詳しくは、思わず握
りこぶし震えるよう
な私の日記に来て
ね。チクショーなの
です。