ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
マコマさん、こんば
んは。なんか１週間
も寝込んでしまいま
した（^-^;まだ少し
本調子じゃないので
ダイエットの再開は
11月からにしようか
なって思ってます。
マコマさんは今月も
順調ですね。あと少
しで目標達成って感
じだし。頑張ってく
ださ〜い（*^-^*）
マコマさんもほんっと
に、確実に減ってるよ
ね！凄く締まった体し
てんだろうなぁ〜って
思う♪マコマさんの無
酸素運動って、ジムで
やってるの？それとも
おうち？私も無酸素運
動強化しなきゃぁ〜っ
ていつも思うんだけ
ど、なかなか出来ずに
居るダメなアタピ。。
来月は無酸素運動強化
の月にしますっ！とこ
ろで風邪の具合はどう
ですか？大丈夫？私、
凄く虚弱体質で、いつ
も季節の変わり目には
風邪を引いて1週間近く
寝込むコトは当たり前
で29年間過ごしてきた
んだけど、ダイエット
を始めてから風邪を引
いていないのよっ！本
当は健康そのものなの
に、それだけ不摂生し
てたんだろうねぇ。
おはようございま
す。京都から少し増
量をして帰ってきま
した（^-^;疲れと仕
事の忙しさが重なっ
てダイエットもさぼ
りがちなんですけど
…マコマさんは順調
ですね＾＾私も見習
わなくっちゃ。
お久しぶり＾＾。おお
っ、本当にマコマちゃ
んのグラフいつみても
理想グラフだわ。お母
さんマクド好きなの
ね。若い＾＾。チョイ
スセットもできたしね
＾＾。私はサラダのガ
ーデンが好き＾＾って
ダイエット日記なの
に・・あはは。あし美
は全然体重減ってない
けど、元気ですよ＾
＾。また今月末くらい
からもどってくるの
で、その日まで＾＾/
セルリッド、あまり効
果がないのねぇ。やっ
ぱ飲むのやめとこうか
なぁ。。ってかその前
に、毎日何かしらの薬
を飲んでいるだけに、
その面でもちょっと不
安だしねぇ。セルリッ
ドは薬じゃないんだろ
うけど、やっぱり不安
だもんねぇ〜。最近体
重は順調に落ちてるん
だけど、あんまり食が
進まなくて、ヤバイな
ぁ〜って感じぃ。バイ
ク漕いでいても、スト
レッチしても力が入ら
ないから食べなきゃと
思うんだけど。。しか
もリバが恐ろしい！
今晩は〜。３０キロ減
おめでとうございます
＼(^o^)／。私も今日で
丁度１０ｋｇ減でし
た。なにか今までの振
替って感慨深いモノが
ありますね。（でも私
のはすぐ戻る予定。今
現在＋０．８ｋｇ
（爆））でも３０ｋｇ
か〜。道のりを思うと
すごく尊敬しちゃいま
す。とにかくおめでと
う♪これからもお互い
頑張りましょう＼
(^o^)／
ストレッチ、頑張って
続けているよ☆数は少
なくても、毎日続ける
事に意味がある事を信
じて！！浮きが悪くな
って、ある意味嬉しく
ない？(*^-^*)でもでも
泳ぐのしんどそう。。
ぶっ倒れないようにね
ぇ！
東京より、1キロ増で帰
ってきたメルでござい
ます！（苦笑）湿疹は
まだ治まらぬって感じ
だけど、ま、なんとか
絶えしのんでいるよ☆
ベンチレッグレイズ、3
回目で既にお腹が笑う
あちきって・・・。も
うおちまいでしょう
か？(号泣)
こんにちは。うーむ相
変わらず素晴らしい運
動メニュー。レッグレ
イズは私もたまにやっ
てます。下腹きいてる
って感じですよね。師
匠は慣れてきたら膝に
電話帳挟みなさいって
言ってます。（まだと
てもとても）
こんばんは。週末の
マコマさんは本当に
素敵な減り方をしま
すよね＾＾やっぱり
普段の運動の効果な
んだろうなって思い
ます。置いていかれ
ないように着いて行
かなきゃって気分で
す（^-^;
こんにちは。あし美は
元気っす＾＾/ここ１ヶ
月程、急な旦那の仕事
手伝い、家の事などで
久しぶりに多忙な生活
してます＾＾。また時
間ができたらカキコも
どってきますね＾＾/そ
れまでマコマちゃん見
習って頑張りまっす！
3日の日記に書いてあっ
た成長ホルモンの話3回
くらい読んじゃった
よ！そうなんだぁ・・
勉強になった！けど難
しい話だねぇ。成長ホ
ルモンめっ(ｰｰ;)それに
してもガックゥ〜ンっ
て減ったね！スゴイス
ゴイ！あと1kgで30キロ
減かぁ、すごいよー！
並大抵な努力じゃない
もんね！私もマコマサ
ンに続くように頑張る
ぞ！
こんばんは。風邪の
具合はどうですか？
あまり長引かないよ
うに気をつけて下さ
いね。
やっぱり禁煙って難
しいものなんです
ね。私は煙草は吸わ
ないんだけど、以前
に禁酒をするのに苦
労した記憶がありま
す。日本酒が大好き
な大酒呑みだったの
で（^-^;
甘くない！禁煙とダイ
エットの両立なんて私
だって絶対無理！！あ
っ、お久しぶり(^o^)丿
くろなおです。風邪は
大丈夫？私も喉が弱い
から風邪引くと喉にく
るんだけどタバコはそ
れでも止められないの
よねぇ。おぉ、最近カ
ンパン食べてるの？小
学校のときに食べた以
来だわ。腹持ちいいら
しいよね？私も試して
みようかな(^o^)♪