おう！生まれたて。
今月もよろしくね。
ところで今日広告に
エアウォーカーみた
いのが６９８０円で
売っていたんですが
買おうかなやんでい
ます。どどどどどど
うちよ！ギョー。お
魚。
そう、自分にヤニ子
が必要だっておもっ
てんだったら辞める
必要などどこにあろ
うか。いやない。ス
トレスがたまること
なんてしなくていい
と私は思います。本
当に。私は飲みにい
くのがやめられない
のだったり・・・そ
れもまた（爆)

ステキックパンってな
にぃ〜？パン好きのわ
たしとしては、めっち
ゃくちゃ気になる〜♪
そうそう！マコマさん
に質問！私の眩暈、ま
だ治らなくて、寝転ぶ
とクルクルっと回る
の。で、この2ヶ月腹筋
していないんだけど、
腹筋したくてしたく
て。お腹＆胃の辺りの
贅肉を落とす、寝転ば
なくていい運動って何
かあるかなぁ？やっぱ
腹筋しかないのかな
ぁ。会社行ってる時
は、机の足掛けに爪先
をひっかけて、椅子に
座りながら半寝そべり
状態で腹筋してたんだ
けど、会社辞めちゃっ
たので。(号泣)いい方
法思いついたら是非教
えてね♪

こんにちは〜。最近モ
チベーション低下して
いたので、こちらの日
記は趣向を変えてみま
した。でも結構面倒な
のですぐ止めそう
（笑）。体調もやっ
と・・・という感じな
ので運動を頑張るゾ
〜。

まこまさん、遊びに来
てくれてありがとう☆
今月は私も目標達成で
きるように頑張りま
す！これからも宜しく
お願いします。

こんにちは。まこまち
ゃんすご〜い＾＾目標
余裕で達成だね＾＾/嬉
しい＾＾/おめでとう！
あし美も見習いまっ
す。９月終わりに、ち
ょっぴりイヤな事があ
って、ヤケ食い生活し
てました。おかげで体
重も逆もどりです＾
＾；とほほ。１０月は
そんな内面も強くなる
ように頑張りたいです
＾＾今月もよろしくね
＾＾/

はにほー（さいあ
く）こんにちわ、マ
コマさん。復活しま
した。マコマさんの
がんばりをみて、ま
けてらんないわーと
思います。また一緒
に励ましあっていき
ましょうね。カンパ
ン近所でうってまし
たよーでかくって丸
い。私はラスクをゲ
ットしたので（激安
い)それでがんばって
みようかなと思って
います。これからも
よろしくね。そして
恐るべしミッセ
ル・・・

目標達成おめでとう
ございま〜す＾＾私
は減らないまま一月
が終わってしまいま
した。マコマさんに
追いこされるのも時
間の問題でしょう。
置いていかれないよ
うに来月は頑張らな
きゃって気合い貰っ
た気がします。コン
トレックスはダイ
エットに良いとかい
う水だったりしま
す。凄く硬度があっ
て初めて飲んだ時は
味に驚いてしまった
んですけど慣れると
美味しく感じるから
不思議な気がしま
す。ただ最近は飲ん
でいないんですけど
（^-^;来月もよろし
くお願いします。

今月も目標達成おめで
とぉ〜♪あ、ホント！
ダミアンだ♪エアロバ
イクはホント、続ける
程に「頑張ってよかっ
た」と思わせてくれて
いるよ♪今日なんてす
んごい沢山汗出たし♪
むちゃくちゃ爽快☆マ
コマさんもホント、毎
日運動頑張ってるよね
ぇ〜♪もう、かなり尊
敬に値するよ！私も娼
婦ベロニカの様に頑張
って努力するわぁ〜♪
ダイエットにも、女磨
きにもぉ〜♪ホント
に、デブは甘いって言
われて当然だなぁ〜っ
て最近痛感している
よ。自分に甘いから、
デブになっちゃうんよ
ね。自分に厳しく出来
てたら、ここまで太っ
てないって話よね！も
う甘いなんていわせな
いわぁ〜！ってね☆で
で、セルリッド効果は
出てきた？

こんばんは〜。目標達
成おめでとうございま
す＼(^o^)／。
こちらはやはり未達成
でした（笑）。来月は
運動も復帰して頑張る
ぞっ。来月もお互い頑
張りましょう。

マコマさん、目標達成
おめでとう★なんかか
っこいいっす！私はと
いうと先週の土曜日に
グローバルを注文して
しまいました。特に夜
なんかダイエットして
ることを忘れて食べて
しまうのでグローバル
のドリンクを飲んでダ
イエットしているん
だ！ってこと忘れない
ためにもグローバルで
頑張っていきたいと思
います。もちろん運動
もしていきます。なん
か変な文章になってし
まった。すいません。

おひちゃでぇ〜す♪凄
い！ちょっと上がっち
ゃったものの、早くも
目標達成出来てるね！
直ぐに取り戻せるよ♪
ってか、もう取り戻し
てるのかもぉ〜♪私は
ダメダメだったけど、
またやる気バリバリで
頑張っておりますっ！

こんにちは。カンパン
コメントありがとうご
ざいます♪でも歯ごた
えとかで満足できそう
ですね。こちらのお粥
は満腹にはなるけど、
噛みごたえがない。。
（笑）なにか代用にな
るものを探している最
中です(^o^)。

マコマさん、食事など
のアドバイスどうもあ
りがとうございまし
た。なんかすごく嬉し
かったです。頑張れそ
うです。マコマさんも
また頑張ってください
ね。

マコマちゃん、目標目
前だね＾＾本当にいつ
見ても良いグラフで、
憧れちゃいます＾＾。
それも４０分休憩な
し、その他の運動と毎
日のマコマちゃんの努
力だよね＾＾。ふむふ
む、ＣＤ整理しだすと
元のＣＤケースに違う
ＣＤ入れちゃってて入
れ替えるのに時間かか
ったりしてさ、わかる
わかる＾＾。あし美は
停滞中なんだけど、生
活は痩せなきゃあかん
事ばっかりで、つくづ
く自己嫌悪。でも負け
ずに頑張るワン＾＾/

おっ。目標達成に大
手！鍛えておられます
ね〜。その調子だっ。
ところで突然質問です
が、かんぱん、ってど
うですか？興味をもっ
て今日スーパーでチェ
ックしたのだけど結構
高カロリー。でも高タ
ンパク。どっちをとる
かなー。マコマさんは
１食何個くらい食べる
んですか？