メープル玄米ブラン、おいしいですよ(^^)
名前からしてほんとにおいしそうですよね（笑）ぜひ、試してみてくださいね♪おいしいから(^^)

そうですよ！その心意気です！がんばりましょう！
目先の数字を追うのではなくもっと先のゴールを見つめて・・・「ミニスカはいてる自分」とか「颯爽と前を向いて歩いている自分」とかなりたい自分を想像して。今はちょっと辛いけど、乗り越えていきましょ！！
苦あれば楽あり！！！

私も体重増加中…。
これにめげずにがんばりましょう！！
最近忙しさのせいにしておかしな食事になっているので、改善しないと！！
朝と夜の食事を改善したいけど、何か簡単でおなかがいっぱいになっていい方法ないかなぁ？？
そういえば、私もこんにゃくチップ、ちょっと前に食べてみたけど、あれはいいおやつですよね。カロリー低いし、また買ってこようっと。

おはよぉ〜。

アタシの体重も増えたり減ったり、忙しいよ〜ｗ
しかし、体脂肪はめちゃ減ったねぇ〜！！２２って・・・すごすぎる。憧れだわ。
体重増えると気持ちが落ち込むよねぇ。
そのぐらいで！って思われるかもしれないけど、ダイエッターには切実よね・・・(T-T*)フフフ…

こんにちは(^^)
お気遣いありがとうございます！ダイエットはいいけど、栄養面も大切ですよね(^^;とにかく風邪を治す事優先にダイエットもお休みにしてみようと思ってます★

ダイエットやってると、落ち込む事もよくあります。私も１ヶ月も経ってないのに、何度も凹んだし。でも、それを乗り切れば明るい未来が待ってるよん。私もこれからもたくさん凹むと思うけど、たくさんの仲間が一緒だからがんばれるよ。chamちゃんの存在もとっても心強いんだからね。前向きにがんばりましょ☆

おはようです！
だぁいじょうぶですよ!!!だって体脂肪率落ちてるじゃないですか!?体脂肪率が落ちていれば体重は一時的に増えてもいずれ落ちますよ。やっちゃダメなのは、自暴自棄になってもうイイやって食べちゃうこと。
chamさんなら超えられる壁だと思いますよ！
一緒にがんばりましょうp(^u^

お帰りなさい☆キープどころかしっかり痩せていてすごいですね！！やっぱり運動って大事って私もつくづく思います。私も今週スノボーしに行きます☆すっごく不安だけど（食生活が）楽しんで運動できたらと思いま〜す！

こんばんは♪
今週も頑張りましょうね(^^)q”★chamさん!!確実に減ってますねぇ♪週末旅行で、ﾘﾌﾚｯｼｭしていい感じにﾀﾞｲｴｯﾄできてるんでしょうか??ｲｲﾅｧ〜☆
私は、絶不調も良いﾄｺなんです↓↓停滞期どころが、今日は体重が････増えてました↓
ﾎﾞｰﾄﾞｲｲﾃﾞｽﾈ♪もう、1年くらい行ってません↓↓

こんばんわ。
今日から仕事も復活！
日記も再開です。
しばらく調子がつかめなそうだけど、また新たにがんばるぞ！！
着実に減ってますね〜。私もがんばらなきゃ♪
でも、給食のカロリーって実は700キロカロリー後半から800後半みたいです。
生徒の手前残せないし、これは運動でやせるしかない！！それにしてもすごいカロリーだなぁ。

こんにちは、そしておかえりーーー！
凄い！！旅行に行ったにもかかわらず減ってるじゃないですかーー!!?
『５』も目前ですね。うひゃぁ(>∀<)
私も来月始めに旅行に行くのでそうとう気を引き締めて、今のうちにがんばって減らしときます。

おはよぅ＆おけーりなさい！＾＾
旅行中も、体重増加しなかったんですね〜！！すごい★
旅行行ったりすると、ついつい食べ過ぎてしまったりするのに〜！
また今週から一緒に頑張ろうね〜(*￣∇￣*)エヘヘ

普段からだ動かしてると、やっぱり違うのかな〜？
今日は雪が降ってて、散歩は厳しそうだよ"o(-_-;*) ウゥム…
今日は家でステッパーコギコギ頑張りまっす。。。(´・ｪ・｀)

おはようです。
お帰りなさい。がんばりましたね。減ってるもん。私も生理始まって、少しずつ減りだしました。体調が良い今の時期の少しがんばらなきゃと思ってるんだけど。
今週もがんばりましょう(^^♪

chamさん、こんば〜！

聞いてください！あのおろしがねのよーな足裏こするやつ！うちにあったんです。
お風呂場の隅のほうに、なんだこれ？と思ってみたら、こ、これは！！ｗ
chamさんの言ってたやつではないか！

それから毎日使ってるけど、かなりいい感じ〜。っていうか、すっごく気持ちがいい！病みつき・・・毎日やらないと気がすまない・・・はまったよ〜ｗ足裏もだいぶきれいになりました(*￣∇￣*)

書き込みありがとうございます☆私も０か１００かってなっちゃうので（日記にもさっき書いていたのですが！）よーく分かりますよ、その気持ち。難しいですよね、ある程度で妥協するのって。それでいいやーってなっちゃう最悪な結果、私も何度も体験しました。一緒に頑張りましょうね☆旅行楽しんで来て下さい（＾＾／