ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんばんわぁ〜。
すごく頑張られてる様子がすごく伝わってきます。
私も頑張らねば・・・。
ジム行くと黙々と私もしちゃいますけど細菌は呼吸と筋トレしてる部分を意識を持つようにしています。そのほうがいいとトレーナーが言われるので（笑）
すぐ影響される私です。（笑）
お祝い書き込みサンキューです！かくいう凛々ちゃんも後200グラムじゃない〜〜。オレンジラインももう直ぐそうだし、頑張りやさんの凛々ちゃんならOKだろうね。明日辺り私がお祝いを書き込むかも？私も、お盆期が終わった辺りは今月の目標は、も〜駄目かも｡｡｡と思ってたけど何とか頑張れそう！！今日はジムだね。ジムで良い汗流してきてね〜〜♪
体脂肪って朝が一番高くて、ジムとかで運動した後なんて５％も違っていたりするよ☆
朝はやっぱり寝ていて動かないから高いみたい。だから毎日同じ時間に計らないと減ったかどうか分からないんですよね。
さ〜夕方からエアロ＆筋トレ行って来ます☆
体脂肪減らすぞ♪
こんちゃ！
-20kgは達成したけど、まだまだ先は長いですから(^_^;)
そんなに喜んではいられない感じですｗ
凛々さんも、もうすぐ80切りですね！ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝも近いですし、最近の凛々さんの調子だと、確実に達成できそうじゃないですか(＾0＾)
8月もそろそろﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ！頑張ろうね！
と言いつつ、ご飯食べ過ぎたりしてる私ですｗｗｗ
おはようございます☆
ヨガに卓球にジムにバドですか！凄い運動三昧ですね〜。偉い！運動してどんどん体脂肪燃やしてしまいましょう！
もう少しで８月も終わりだけれど、体重も体脂肪も目標値にたどり着くのかが微妙です。計測は毎朝起きた直後に計っているんですが、やっぱり朝って体脂肪って高いですよね。（言い訳じゃないよ）日中と４％くらい違うし。それでも私の数値は４０％台です（涙）凛々さん位運動しないと体脂肪落ちないかしら（＾＾）
お互いオレンジラインに向けてガンバ！！
w(゜o゜)wおめでとうぉ〜〜ヨガ良かったね。これは痩せること間違いなしっぽいね。
お風呂の入り方高温反復欲のようですね。
高温反復浴はすごいカロリー使用するそうなので（運動よりもすごいそうな）それが効き目に出てるんだろうねぇ〜うらやましい
凛々さんこんばんわ。
すごいうれしい出来事ですね。すごく気持ちが伝わってきます。
出会いってすごいですよね。
それにそういう方とめぐり合えるのは本当にすごいですよね。
読んでいてこちらもうれしくなりました。
卓球やっぱりよさげですね。
是非シェイパーが到着した暁には・・・。
かなり効果がありとみました。（笑）
こんにちは。
今日は、沢山減ってて気分が良いのです♪ﾇﾌﾌﾌ♪♪凛々ちゃんも、良いグラフで見ていると気持ちがいいなぁ。運動頑張ってるもんね。運動三昧の凛々ネェを見習わないとと思いつつ最初のストレッチを毎日こなせるようにならないと次の段階に行く気にならないんだよね〜。夏休みが終わったら市民プール（持ち屋内温水の方よ）に行こうかとも思ってたけどその前に歩いた方が良いのか？？とか、考え中｡｡｡
お互いこのまま、減っていけると良いネ。グラフからいくと私の方が危ないわ！！頑張ろう！
凛々さんこんばんわぁ〜。卓球よさげですね。そのときに今度到着すると思われる（笑）シェイパーORスパッツを是非。すごい汗かくはずだから。
なので着替えやタオル持参よぉ〜〜。運動後はしっかり汗のふき取り（シェイパーやスパッツの下）してねぇ〜。
楽しみだね。
私もスパッツ実はほしいのだぁ。どうしよぉ〜〜３０００円も何度も買えば高額だもんね。（笑）
ありゃりゃ･･･ヨガ残念だったね。健康ブームだから競争率高しなんだね！追加があると良いねぇ。
ホホホ･･･凛々ネェは頼りにされてますノｫ。私、ストレッチサボり過ぎだし、凛々ネェの気合を分けてもらって頑張るよ！！
お互いにオレンジライン達成したいもんね。あと、9日間。どこまでやれるかお試しアレだわ。
毎日の運動＋卓球30分！！凄い〜。会社のおじさんも良い運動になるでしょう！？会社に卓球台があるなんて恵まれてるね〜。この波に乗って良い感じでいけそうだね♪
こんにちは。
私もヨガには興味ありありです。
自宅でＤＶＤ見ながらやってみますが、やはり初心者はなかなか・・・
凛々さんの教訓を生かして、申し込む時は早め早めに行動することにします！
おはようございます。
毎回、アドバイスや優しいコメントありがとうございます。
昨日は一日サボってしまったんですが、今日からまた頑張りたいと思います。
また色々アドバイスお願いします。