縄跳びは結構カロリー消費できるほうだよ！
スイミングがカロリー消費多くできるけど家ですぐやるんだったら縄跳びか筋トレ（腹筋とか）だろうね。。。腹筋も縄跳びと同じぐらいの消費だよ・・・

確かに…運動量が持続できてるし、適度でいいんだね(^^)
私も頑張るよぉ〜！！
食べ過ぎたら運動�

ひさしぶり(^^♪心配してくれてありがと！風邪じゃないよん。
遊びまわってって家に居なかっただけだよ。
今も、もう少ししたらご飯食べにお出かけの予定だよん♪

縄跳びね。体重が60kgの人が10分間連続でやって82kcal消費って書いてあったよ。連続じゃなかったらそれより少し減ったカロリーで考えてればいいんじゃない？

日記読んだょ〜♪�なんヵ、隣のクラスなのに結構頑張っててエラィと思ゥ!!でもなヵなヵ関わる機会なぃょね��でも、ぉもしろそぉな人だね★☆

恋頑張って☆私でよかったらなんでも言ってね♪♪クリスマスに一緒に過ごしたりゎしないのｯｯｯ??好きな人と一緒に過ごせたら最高だよねぇ(≧▽≦*)

おはよう♪
ま〜すわぁんちゃん☆いっぱい食べてるねぇ(＾＾；なんだかんだで体重は減っているのがうらやましい♪
代謝がいいのと、部活のおかげかな(＾＾)
私も今日からがんばるよ(＾＾*
お互い応援し合お！！

こんばんわ☆カキコありがとう♪私の体重を目指してるだなんて(照)今の私何故だか成長してるのに(笑)こんな私でよければ一緒にがんばりやしょ〜☆
って、中２なんだ(^-^)私はまーすわぁんちゃんからみたらおばちゃん!?いや、かなり年上のお姉ちゃんだわ^^;(おばちゃんにはなりたくないからお姉ちゃんで・・・あつかましぃ(汗))

テストどんまぃ!!
送るのゃめるってメィル??どんどん送りなさぃ!!ヮラ

ﾃｽﾄ期間中かｧｧΣ(T□T)私も今日から1週間前ゎｧｧ・・・・気重いゎｧｧ↓↓
私ゎ、女子高ゃから、女ばっかり(*￣∇￣*)ゃから、同じ高校に好きなﾋﾄがおるってめっちゃ羨ましい!!!

胃酸過多で痩せれないのかな…体調崩しても減らん時あるよね、期待しても(*◇*)
☆おいらも憧れモデルのなにか探して部屋に貼ろうかなあ

ｶｷｺぁりがとｫｫ☆★☆私も、関西弁ゃでｪｪ(o^∇^o)ﾉ仲間(　￣▽)/＼(▽￣　)笑
ほんまゃなｧｧ☆★名前似てるなｧｧ♪♪
恋しとるんかｧｧ★☆★頑張れょんﾍ(≧▽≦ﾍ)応援しとるぜｨｨ★☆★

恋してるとさぁ〜、電話で声聞いただけで『
ポッ(*０*)ｙ』ってなっちゃって、恋焦がれてるから食欲減ってラッキー♪と思ってたら
変な胃のウイルスにやられてて消化不全で痩せたわぁ〜、具合悪かったけど痩せたから会いに行ったよ♪シアワセやった☆

エビちゃんかわいいよねぇ〜♪
ものすごいかわいい！
羨ましいぐらいスタイルいいし、マキアージュのCMもかわいすぎ。
憧れの人とかの写真を飾っておくとﾀﾞｲｴｯﾄとかに効果もんね。あたしも誰か目標をみつけなきゃ〜。ってだれかなぁ。。。加藤ﾛｰｻとかハーフでﾎﾝﾏかわいいなぁ〜って思うけどなぁ。。。(*^▽^*)

なんかぁすごぉうく楽しそぉな学園LIFEでまぢ�ぅらやますぃ〜〜ｖｖｖところでしんちょー何�ィ？？

暴食期は私もありますよぉ〜！！
解決策・運動をして、スッキリした感覚に気持ちのよさを覚えよう！そして、一生懸命運動したのだから、食事は控えよう〜と、暴食に気がついた時から考えるとぃぃかも☆
私は今日から本気でダイエッターになるよ★
がんばろ�まーすわぁんに負けないぞ〜(笑)