ｽｺﾞｸためになりましたＯ(≧∇≦)Ｏｱﾔの得意なﾉﾝﾋﾞﾘでokなんですね♪やる気倍増(ﾟ∇^*)
冷え性が原因で体脂肪がﾅｶﾅｶ落ちないのかなぁ?ｱﾔ､汗かきにくいんだよぉ｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡悩みは尽きないなあ(o;TωT)o"

すごく参考になりました。ありがとうございます！ちなみに今日もカップラーメンにしちゃいました、もやしとわかめを入れて。ボリュームもでておいしかったです。

夏は、細い腕ですよね！ｷｬﾐとかﾀﾝｸとか可愛く着たいわ〜。
まずはｳｴｽﾄですけど…。ちびくまさんの話を聞いて、やる気でましたよ!!ちびくまさんの方が軽いのに、それから-5�-10�って、もっと太ってる私にも可能だと…。やっぱ継続ですよね！見習って頑張ります。ここ何ヶ月も安定しないので、頑張ります!!

(。´・ω・)『***こんちゃ。***』(・ω・｀。)ｵﾆｵﾝｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ甘くて美味しかったﾃﾞｽ。(*´∀`*)久々のﾃﾞｻﾞｰﾄ(ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ)も美味しかった♪満足&満腹ﾗﾝﾁでした（O￣▽￣O)今日も良い感じﾃﾞｽ｡体重は減らなくても増えないように努力します｡ﾟ+.(・∀・)+.ﾟ!!

(* ･∀･)ｵﾊﾖｯ♪
ｷｬﾍﾞﾂもおいしいですよねぇ〜♪早速、今日はｷｬﾍﾞﾂを買ってこなきゃﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ
週末は、ど〜しても食べ過ぎちゃうから、野菜ｽｰﾌﾟや具沢山味噌汁、中心にしまぁ〜す★
昨日は、いっぱい運動したのに体重増えちゃってたので、ちょっと凹み気味だけど負けません！誘惑に負けないぞぉ〜

おはよ〜^^
お〜〜!!早起き成功だね♪　レーズンパンもより美味しく食べられたでしょ？？フフフ〜♪　私は･･今日こそしっかりカロリーを抑えて週末に備えなくては!!
ちび＊くまさんの頑張りが、日記とBBSからすごい伝わってくるよ〜^^　私も頑張るぞ〜!!
昨日の夕食・・旦那さんが全部作ったの？？すごいね〜〜^^尊敬しちゃうわぁ〜♪　わが夫は・・炒め物系しか出来ないよ〜^^

ｱﾘ(´･ω･)(´_ _)ｶﾞﾄ♪やっぱり野菜ﾒｲﾝで運動頑張ります!!今､軽くｽﾄﾚｯﾁして息上がってます(=´▽｀)
早速今夜はｽｰﾌﾟにします(`･ω･´)♪

わかりました！私も食事に気をつけて頑張りたいです。でも早足だけで６５０も消費するんですか？

はじめまして♪
ﾒｯｾｰｼﾞ有難うございます！この日記始めたばっかりで勝手が全然わかりませんが、同じﾐｸﾛﾁｬﾝということで一緒に頑張りたいです！宜しくお願いします(^^)

おはようございます！そうですね〜食事かもしれないですね。でもカロリー計算が大変なので来週から宅配を頼んでるのです。おいしいか不安ですが。ちび＊くまさんは一日のカロリーーはどの位するようにこころがけていますか？

(oﾟ▽ﾟ)o　オハョ〜。今日は寒いよぉ(´；д；`)朝から手足が冷え冷えだよ（´ヘ｀；）生野菜から温野菜に変えようかなぁ☆冷え性は脂肪を溜めやすいみたいだし･･･Σ(ﾟДﾟ；ｏ)後､ﾀﾞｧﾘﾝに野菜中心も良いけど少しずつ普通食にして行かないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうんじゃなぃ?って言われた(((ﾞ◇ﾞ)))確かに今までｿﾚでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるのかも（；゜０゜)朝はきちんと食べようかなｧヽ(▽｀)ノ

え〜！
そうなんですか！
私の食生活ヤバイかもです（汗）
絶対に1日30品目も食べてません（笑）
私の食生活で何かアドバイスあったらお願いします！！
できる限り実行してみます！

確かに、栄養失調になってしまえば元も子もないですね（笑）
でも、私が栄養失調だなんてありえない！！
おそらく毎日不要な栄養撮り過ぎです（＾＾；）

こんばんわ〜★”
今日は（６日の事）めちゃ頑張りましたよ。（笑
昼夜、歩きましたから。お陰様で足腰が；；；（汗
アタシもお菓子、甘いもの沢山食べちゃったよ。（=∀=）
こうなったら、とにかく歩いとけ！！ってな感じで歩いてました。
明日は、なるべくヘルシーに・・・しなきゃだ。

( ゜▽゜)/ｺﾝﾊﾞﾝﾜ★
今日は、久しぶりにジムに行けました♪♪やっぱり身体動かすのって気持ちいいなぁ〜実感(*^^*)
お味噌汁に糸蒟蒻っていいかも♪麺を食べてるような気分になるし、満腹感も得られそう♪週末、試してみまぁ〜すo(*^▽^*)o~♪